Semua perempuan niscaya ingin menjaga kesehatan organ vitalnya. Diharapkan, meski bertambahnya usia, vagina mereka masih kencang sehingga performa & doktrin diri ketika di ranjang pun tidak menurun.
Dikatakan Louann Brizendine, MD, untuk mempertahankan kekencangan miss V ada terapi fisik yg bisa, dilakukan yakni buat otot dasar panggul, termasuk vagina lebih tegang. Brizendine menuturkan, di Perancis banyak klinik yg menyediakan praktik menyerupai itu,
"Di sana disebut reedukasi perineum. Cara kerjanya, otot vagina akan dikencangkan sehingga susukan sempit pada vagina akan terasa lebih sensitif, sehabis sebelumnya lebih tebal & tak terlalu sensitif alasannya yaitu usia / melahirkan," terperinci Brizendine.
Sebab, Brizendine menekankan semakin bertambah usia wanita, vagina & otot dasar panggul akan mengendur & hampir 76% perempuan mengeluhkan miss V-nya tidak terlalu sensitif sehingga hu.bungan ranjang tak terlalu memuaskan.
"Jika Anda ingin yg simpel, lakukan saja kegel selama 2-4 detik sebanyak 5 hingga 10 kali dalam sehari. Lakukan kegel dengan mengencangkan otot vagina menyerupai Anda se&g menahan kencing / BAB," lanjut Brizendine.
Menurutnya, otot yg dipakai ketika latihan kegel sama dengan yg 'dilatih' ketika melaksanakan latihan otot dasar panggul. Jika latihan kegel sudah dilakukan dengan tepat, salah satu cirinya yakni perineum (area antara vagian & anus) akan terasa menyerupai diremas setiap gerakan dimulai.
"Jika Anda sudah terbiasa, tambah durasinya menahan gerakan kontraksi otot vagina dari 2-4 detik, kemudian 5-6 detik & kemudian 10 detik," tutup Brizendine.
Dikatakan Louann Brizendine, MD, untuk mempertahankan kekencangan miss V ada terapi fisik yg bisa, dilakukan yakni buat otot dasar panggul, termasuk vagina lebih tegang. Brizendine menuturkan, di Perancis banyak klinik yg menyediakan praktik menyerupai itu,
"Di sana disebut reedukasi perineum. Cara kerjanya, otot vagina akan dikencangkan sehingga susukan sempit pada vagina akan terasa lebih sensitif, sehabis sebelumnya lebih tebal & tak terlalu sensitif alasannya yaitu usia / melahirkan," terperinci Brizendine.
Sebab, Brizendine menekankan semakin bertambah usia wanita, vagina & otot dasar panggul akan mengendur & hampir 76% perempuan mengeluhkan miss V-nya tidak terlalu sensitif sehingga hu.bungan ranjang tak terlalu memuaskan.
"Jika Anda ingin yg simpel, lakukan saja kegel selama 2-4 detik sebanyak 5 hingga 10 kali dalam sehari. Lakukan kegel dengan mengencangkan otot vagina menyerupai Anda se&g menahan kencing / BAB," lanjut Brizendine.
Menurutnya, otot yg dipakai ketika latihan kegel sama dengan yg 'dilatih' ketika melaksanakan latihan otot dasar panggul. Jika latihan kegel sudah dilakukan dengan tepat, salah satu cirinya yakni perineum (area antara vagian & anus) akan terasa menyerupai diremas setiap gerakan dimulai.
"Jika Anda sudah terbiasa, tambah durasinya menahan gerakan kontraksi otot vagina dari 2-4 detik, kemudian 5-6 detik & kemudian 10 detik," tutup Brizendine.