Mengobati Sakit Pinggang Dengan Jus Buah Manggis

- Sakit pinggang merupakan sakit yg bisa terjadi kepada semua orang. Mengapa hal demikian ? Oke kita akan bahas ini secara lebih rinci. Sekilas wacana sakit punggung, sakit punggung yaitu sakit yg terjadi pada sekitar punggung kita, penyebabnya banyak sekali, diantara salah satu nya yaitu postur badan kita yg tidak ideal, baik itu terlalu gemuk maupun terlalu kurus, posisi duduk yg kurang baik, stress berat akhir terjadi gerak badan yg salah & kurang nya acara senam atau olahraga.

Namun ada beberapa penyebab utama sakit pinggang ini yaitu diakibatkan oleh Stress yg terlalu berat. Karena intinya punggung kita itu sangat sensitive terhadap ketegangan otot akhir stress yg kau alami sehari-harinya. Dalam keadaan tersebut maka punggung kita sanggup mengalami kejang yg menimbulkan sakit pinggang yg luar biasa. Hal ini sanggup menghambat ajaran darah yg mengangkut oksigen.

Nah untuk mengatasinya yaitu ada beberapa obat herbal yg bisa kau gunakan disaat sakit pinggang ini melkamu punggung kamu. Ada obat herbal terbaru bagi kau yg se&g mencari cara untuk mengobati sakit pinggang kamu, yaitu obat herbal yg berjulukan Jus Manggis Ace Maxs. Jus ini merupakan jus yg telah mengalami uji coba yg & menghasilkan khasiat yg begitu ampuh untuk mengobati sakit pinggang tanpa ada efek sampingnya juga. Jus Ace Maxs ini juga sudah di teliti oleh aneka macam macam penelitian dalam bi&g bioteknologi sehingga kualitasnya sudah terjamin & tidak perlu kita ragukan lagi di dikala sakit pinggang kau datang.

Dalam jus Ace Maxs ini terdapat materi utama yaitu kulit buah manggis & berupa daun sirsak yg merupakan sanggup mengatasi sakit pinggang kamu, mengapa demikian alasannya yaitu pada kulit manggis mempunyai senyawa xanthone & anti oksi&. Se&gkan dalam kandungan daun sirsak sendiri bisa manangkal radikal bebas & sanggup mencegah kerusakan organ sel.

Itulah mengapa kau harus memakai obat herbal yg satu ini alasannya yaitu obat yg sudah teruji kualitas nya & juga sanggup mengobati sakit pinggang kau secara tradisional & tanpa efek samping. Semoga dengan kau membaca artikel kali ini semua pertanyaan kau selama ini terjawab & sakit pinggang kau pun cepat terobati setiap penyakit itu tiba menghampiri kamu. Terima kasih & biar apa yg kau lsayakan demi kesehatan kau maka sakit kau akan berkuang & sembuh dengan ijin Tuhan Yang Maha Esa.

Baca juga artikel mengenai cara mengobati sakit kepala & cara mengobati nyeri haid dengan materi alami.

Gejala Asam Urat, Penyebab Dan Cara Mencegah

- Asam urat merupakan salah satu penyakit yg disebabkan oleh menumpuknya zat purin dalam tubuh. Zat purin yg berlebihan ini akan diolah oleh badan menjadi asam urat, namun dikarenakan zat purin yg berlebih menciptakan badan kewalahan dalam mengolah sehingga ginjal akan mengalami gangguan yaitu tidak bisa mengeluarkan asam urat dengan benar yg berujung pada rasa nyeri di penggalan persendian jawaban a&ya tumpukan kristal di penggalan persendian.

Bicara soal zat purin, apakah Anda sudah tahu apa itu? Apabila belum, mari kita kenali dulu sebelum lebih jauh mengulas wacana penyakit asam urat ini.

Zat purin merupakan zat yg terbentuk dari masakan yg kita konsumsi sehari hari menyerupai yg berasal dari badan makhluk hidup, buah-buahan, & sayur-sayuran. Makara bisa diambil kesimpulan sebetulnya penyakit asam urat merupakan sisa metabolisme zat purin yg berasal dari masakan yg kita konsumsi tiap hari dimana lebih mayoritas menyerang seseorang pada usia lanjut. Asam urat juga mengun&g beberapa penyakit lain menyerupai diabetes, gangguan ginjal atau hipertensi. Apabila dibiarkan tanpa dilsayakan banyak sekali tindakan medis bisa menimbulkan terjadinya penyakit watu ginjal yg berujung pada gagal ginjal

Gejala Penyakit Asam Urat

Kenali apa saja tkamu-tkamu penyakit asam urat biar Anda bisa memberi diagnosa pada diri sendiri bila akan menderita penyakit ini, namun ada baiknya Anda pribadi menanyakan pada dokter bila badan Anda memberi sinyal berupa tanda-tanda menyerupai berikut ini.

1. Ketika berdiri tidur di pagi hari & menjelang tidur di malam hari biasanya sendi akan terasa nyeri & hal ini terjadi tiap hari.
2. Beberapa rasa nyeri pada persendian biasanya disertai dengan linu, ngilu, kesemutan, pembengkakan, & mera&g dengan warna kemerahan.
3. Di penggalan lengan akan terasa nyeri sendi, lebih tepatnya pada area menyerupai jari tangan, jari kaki, pergelangan tangan, penggalan siku, lutut & tumit.
4. Apabila sudah parah, biasanya tanda-tanda yg timbul yaitu ketika Anda bergerak dalam beraktivitas sendi akan mengalami rasa sakit yg tak biasa.

Penyebab Penyakit Asam Urat

Asam urat terjadi disebabkan oleh beberapa masakan yg kita konsumsi tiap hari dimana makanan-makanan ini seharusnya (juga) menjadi pantangan bagi penderita asam urat, apa saja? Simak berikut ini beberapa jenisnya.

1. Makanan jeroan menyerupai hati, otak, babat, ginjal, usus, paru, & limpa.
2. Daging-dagingan menyerupai daging sapi, daging kambing, sampai daging kuda.
3. Makanan bahari (seafood) menyerupai cumi-cumi, kerang, sotong, remis, ikan sarden, ikan teri, tiram, & u&g.
4. Ekstrak daging menyerupai dendeng & abon.
5. Daging angsa kalkun & angsa.
6. Makanan yg dikemas dalam kaleng menyerupai sarden, kornet sapi, & masih sebagainya.
7. Bagi buah-buahan yg menjadi pantangan sekaligus penyebab asam urat contohnya nanas & durian.
8. Beberapa sayuran menyerupai bayam, buncis, kembang kol, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya, & aspragus.
9. Kacang-kacangan menyerupai tauge, kacang hijau, kacang tanah, melinjo, kacang kedelai & olahannya menyerupai tempe & oncom.
10. Makanan yg mengandung protein disertai tinggi lemak.

Cara Mencegah Penyakit Asam Urat

Bagi mencegah penyakit ini Anda bisa melsayakan beberapa hal menyerupai berikut.

• Banyak mengonsumsi buah-buahan yg kaya vitamin C menyerupai jeruk, strawberry, & pepaya.
• Buah & sayur yg bisa juga mengobati asam urat menyerupai buah naga, sawi putih, belimbing sayur, sawi hijau, tomat, & jahe.
• Makan masakan yg juga kaya potasium menyerupai pisang, yoghurt, & kentang.
• Makan makanan yg mengandung karbohidrat kompleks melimpah menyerupai roti, ubi, singkong, & nasi.
• Kurangi makan masakan bagus menyerupai permen, gula, sirup, arum manis, & gulali.
• Bagi Anda yg berpostur gembul, segera melsayakan diet untuk menurunkan berat ba& Anda.
• Jangan minum obat aspirin.
• Jangan bekerja terlalu ekstra biar badan tidak kelelahan.
• Olahraga rutin minimal 3 kali dalam seminggu.
• Minum air putih minimal 8 gelas sehari atau 2 liter air mineral.

Bagi lebih menambah pengetahuan kau mengenai penyakit ini silahkan baca juga artikel mengenai obat asam urat tradisional. Sampai disini apakah Anda sudah mengenal apa saja tanda-tanda asam urat, penyebab asam urat, & cara mencegah asam urat?

Gejala Usus Buntu, Penyebab Dan Cara Pengobatan

- Usus buntu (Apendistis) merupakan sebuah penyakit yg dipicu oleh mera&gnya usus buntu, mengalami luka, & pecah. Apabila sudah begitu maka usus buntu akan terasa sakit dalam waktu yg tidak sebentar sehingga tak jarang yg menciptakan badan Anda menjadi lemah terbaring di atas ranjang kamar perawatan di rumah sakit. Umumnya, penyakit usus buntu diatasi dengan jalan operasi.

Apabila Anda belum mengenal atau tidak paham mengenai penyakit ini, mari kita bahas satu persatu mengenai tanda-tanda usus buntu, penyebab usus buntu, & cara mencegah usus buntu. Berikut ini akan aku coba ulas satu persatu setiap subtopik dari penyakit usus buntu biar Anda dapat melsayakan aneka macam tindakan pencegahan sehabis mengetahui apa saja penyebab usus buntu.

Gejala Penyakit Usus Buntu

Sebelum terlambat, kenali tanda-tanda awal penyakit usus buntu yg acap kali di rasakan oleh seseorang yg mungkin akan terjangkit penyakit usus buntu.

1. Sakit di cuilan pusar

Seperti yg dilansir dari laman Health Me Up, tanda-tanda paling umum yg dirasakan oleh penderita yaitu terasa sakit di cuilan pusar (bukan sakit perut) sehingga menciptakan badan dalam kondisi tak nyaman tanggapan rasa sakit itu. Tanpa disadari rasa sakit ini akan menjalar ke cuilan perut bawah secara perlahan.

2. Rasa sakit yg semakin parah

Awalnya terasa biasa sakitnya, namun usang kelamaan akan terasa semakin parah sakitnya. Di ketika ibarat ini si penderita akan kesulitan untuk melsayakan aneka macam acara lantaran rasa sakit yg sangat parah pada cuilan perut.

3. Demam

Banyak penyakit yg ditkamui dengan demam, tak terkecuali usus buntu. Secara bersamaan demam akan Anda alami disaat perut juga kesakitan. Dalam situasi & kondisi yg semakin parah, suhu badan Anda tanggapan demam pun akan semakin tinggi.

4. Mual & muntah

Ketika demam tak jarang Anda juga merasa mual & mengalami muntah-muntah. Memang terlihat biasa di awal, namun bila hal ini berlangsung selama lebih dari 12 jam, Anda harus ke dokter untuk menanyakannya.

5. Diare

Dari beberapa studi masalah usus buntu yg diderita seseorang, rasa sakit perut juga dibarengi dengan diare. Kotoran yg dikeluarkanpun berbentuk lendir, & bila Anda sudah mengalami ini, segera periiksakan pada dokter.

Penyebab Penyakit Usus Buntu

Setiap penyakit niscaya ada tanda-tanda & penyebabnya, jadi kini Anda juga harus tahu apa saja penyebab usus buntu yg akhirnya dapat menyerang setiap orang tanpa terkecuali dokter.

1. Infeksi pada usus tanggapan bakteri
2. Terjadi penyumbatan pada lapisan lumen (saluran) appendiks yg disebabkan oleh tumpukan tinja/feces yg keras (fekalit)
3. Terjadi pembesaran atau hyperplasia pada jaringan limfoid
4. Terlalu sering mengonsumsi cabe bersama bijinya, atau dapat juga tanggapan mengonsumsi jambu klutuk eksklusif dengan bijinya sehingga sulit dicerna tubuh, kesudahannya sampah ini akan dimanfaat oleh kuman untuk berkembang biak & menjadikan bisul yg berujung pada ra&g usus buntu.
5. A&ya cacing yg masuk kedalam usus buntu sehingga menjadikan penyakit usus buntu.

Cara Mengobati Penyakit Usus Buntu

Langkah pengobatan sudah niscaya harus melsayakan operasi, namun bekerjsama ada juga cara mencegah penyakit usus buntu, yaitu memakai ramuan tradisional yg diminum eksklusif oleh kita, ramuan ini terbuat dari beberapa materi alami yg gampang ditemukan di pasar.

Berikut ini cara menciptakan ramuan tradisional untuk mencegah penyakit usus buntu:

Bahan:
 Segelas air panas
 2 ruas kunyit
 2 sdm air perasan jeruk nipis
 Gula merah secukupnya, &
 Garam dapur secukupnya

Cara menciptakan ramuan:
1. Kupas kulit kunyit, basuh & parut semuanya.
2. Peras setiap ruas kunyit biar sarinya keluar, & pisahkan sarinya pada sebuah wadah.
3. Diamkan beberapa menit hingga sari kunyit mengendap.
4. Gunakan air bening (bukan yg mengendap) dengan cara diminum sehari sekali selama 7 hari berturut-turut. Sebelum meminum, pastikan untuk mencampur semua materi yg belum diolah pada ramuan.

Usai sudah pembahasan mengenai tanda-tanda usus buntu, penyebab usus buntu, & cara mencegah usus buntu. Semoga dengan a&ya artikel ini, Anda lebih terbantu untuk melsayakan contoh hidup sehat biar badan tak rentan menderita penyakit berbahaya semacam ini.

5 Minuman Terbaik Untuk Kesehatan

- Ketika kita membahas mengenai makanan, makan saudaranya yaitu minuman niscaya tidak bisa dipisahkan begitu saja. Dulu, dulu sekali aku pernah membahas banyak sekali jenis masakan yg mempunyai kegunaan bagi insan dalam banyak sekali pokok bahasan. Diantaranya makanan untuk meninggikan ba&, makanan untuk kesehatan rambut, serta makanan sumber nutrisi bagi tubuh.

Selain itu, ada juga bahasan mengenai makanan untuk penderita diabetes, makanan untuk kesehatan jantung, kemudian ada makanan untuk mengobati alergi. Namun kali ini aku akan mengesampingkan tentang makanan. Sekarang aku ingin membahas mengenai minuman yg sehat. Apa saja sih minuman yg baik untuk kesehatan?

5 Minuman Terbaik untuk Kesehatan

Oke, pribadi saja ini beliau 5 jenis minuman terbaik untuk kesehatan badan insan alasannya ialah kandungannya.

1. Susu Sapi

Susu sapi merupakan salah satu minuman yg menyehatkan alasannya ialah mengandung banyak vitamin & mineral penting yg diperlukan tubuh. Susu mengandung banyak kalsium yg baik menjaga kesehatan tulang & gigi. Menguatkan tulang & mencegah osteoporosis.

Susu sapi juga mengandung karbohidrat & protein. Fungsi karbohidrat sebagai sumber energi, se&gkan protein membantu membentuk massa otot. Kandungan vitamin D dalam susu sanggup membantu menstabilkan kadar gula dalam darah.

2. Jus Jeruk

Jus jeruk merupakan minuman sehat yg baik bagi badan alasannya ialah kandungan vitamin C yg tinggi.  Mengkonsumsi jus jeruk setiap hari membantu Anda mencegah banyak sekali penyakit menyerupai katarak, mencegah kanker, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jeruk juga dikenal sebagai buah yg mengandung antioksi& tinggi.

3. Cokelat Hangat

Cokelat dikenal sebagai masakan yg bisa meningkatkan mood menjadi lebih baik, begitu juga dengan minuman cokelat hangat. Kaprikornus kalau suasana hati kau se&g kacau, cobalah untuk meminum secangkir cokelat hangat.

4. Susu Kedelai

Susu kedelai dinilai oleh beberapa pakar kesehatan lebih baik dibandingkan susu sapi. Hal ini alasannya ialah kandungan protein dalam susu kedelai lebih gampang dicerna & kandungan lemaknya yg jauh lebih sedikit dibanding susu sapi atau susu hewani. Susu kedelai mengandung banyak serat & protein kedelai yg menurunkan level kolesterol jahat & trigliserin yg bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Teh Hijau

Banyak sekali literasi baik di online maupun di offline yg membahas mengenai keistimewaan teh hijau sebagai minuman kesehatan. Dari mulai mencegah penyakit jantung, mengatasi kanker, mengandung antioksi& tinggi sampai mencegah gigi berlubang.

Nah, itulah 5 jenis minuman kesehatan yg baik untuk tujbuh kita. Semoga bermanfaat & menambah wawasan Anda mengenai dunia kesehatan.

Makanan Dan Minuman Untuk Meningkatkan Stamina Menambah Energi

- Terka&g rutinitas sehari-hari yg padat sanggup menciptakan badan kita kelelahan & kehilangan stamina. Akibatnya bisa sangat buruk, bukan hanya untuk badan tapi juga pekerjaan Anda. Kurang motivasi & konsentrasi ialah salah satu imbas dari kelelahan yg diderita oleh badan kita.

Kabar baiknya, ternyata banyak masakan & minuman di sekitar kita, yg gampang didapat & berkhasiat untuk mengembalikan stamina yg terkuras sekaligus menambah energi. Berikut ini ialah daftar masakan & minuman yg sanggup meningkatkan stamina & menambah energi ketika kita se&g mengalami kelelahan.

Minum Teh

Apabila membutuhkan minuman berkafein, pilihlah teh daripada kopi. Satu penelitian menemukan, minum teh sanggup meningkatkan kewaspadaan sepanjang hari & kinerja sama menyerupai kopi, malahan cenderung kurang mengganggu tidur. Baca juga artikel mengenai manfaat teh.

Kombinasikan protein dengan karbohidrat

Makanan ringaan berupa satu atau dua macam protein dengan beberapa karbohidrat kompleks menawarkan dorongan energi yg cepat . Perlu dicoba: ikan salmon atau tuna dengan roti gandum, sekotak kecil kismis atau cranberry kering dengan segenggam kacang, segenggam kacang-kacangan & varietas buah kering, roti gandum panggang dengan selai kacang.

Lemon & Jeruk Nipis

Segelas air masbodoh dengan irisan jeruk nipis atau lemon sanggup membangkitkan tenaga gkamu. Karena kelelahan serta dehidrasi, beberapa gelas air sanggup mengembalikan energi. Terlebih lagi aroma lemon atau jeruk nipis akan menciptakan kita merasa terjaga & segar. Tambah lagi, minuman es membangunkan sensorik.

Sesuatu yg Pahit

Apabila kelelahan alasannya ialah defisit nutrisi, tonik pahit bisa membalikkan keadaan. Berikut menyerupai jamu yg sanggup membantu kesehatan pencernaan, mungkin juga sanggup menambah nafsu makan.

Makanan yg mengandung zat besi

Apabila terus menerus merasa lelah, padahal sudah banyak tidur, mungkin Anda mengalami kekurangan zat besi, penyebab umum kelelahan. Zat besi sangat penting untuk menghasilkan hemoglobin, yg mengangkut oksigen ke sel-sel tubuh, untuk dipakai menghasilkan energi. Zat besi yg berasal dari daging lebih baik diserap badan dibandingkan dari sumber nabati. Makanlah sebanyak 18 miligram per hari kalau Anda bukan vegetarian. Wanita yg se&g menstruasi, laki-laki vegetarian & perempuan menopause membutuhkan 8 miligram sehari. Kacang merah, kacang panggang, roti gandum, bayam, & aprikot ialah sumber zat besi yg baik. Bagi meningkatkan kemampuan badan dalam menyerap zat besi, makanlah juga sumber vitamin C, menyerupai tomat, jeruk mkamurin, atau segelas jus jeruk.

Makan semangkuk sereal

Semangkuk sereal mengandung 792 miligram fosfor, mineral penting yg dibutuhkan badan untuk metabolisme karbohidrat, lemak, & protein, yg sanggup dipakai sebagai energi.

Makanan Tinggi Serat

Satu penelitian menemukan, orang yg memulai pagi dengan masakan tinggi serat lebih waspada sepanjang hari, alasannya ialah masakan ini membutuhkan waktu lebih usang dicerna sehingga kadar gula darah tetap stabil. Tambahkan juga protein di dalamnya. Pilihlah sarapan seperti: roti gandum bakar dengan satu sendok makan selai kacang & beberapa buah kering, atau semangkuk sereal berserat tinggi (setidaknya 5 gram serat per porsi) dengan susu tanpa lemak, atau semangkuk havermut ditaburi dengan 2 sendok makan biji rami & ½ sendok teh kayu manis.

Cuka Sari Apel

Olahraga & stres ekstrim ka&g menciptakan asam laktat dalam tubuh, yg menjadikan kelelahan. Menariknya, asam amino yg dikandung dalam cuka sari apel sanggup dipakai sebagai penangkal. Cuka sari apel juga mengandung kalium & enzim yg sanggup meredakan perasaan lelah. Bila merasa sedikit lelah, tambahkan satu atau dua sendok makan cuka sari apel dalam jus sayuran atau segelas air dingin.

Minuman Manis

Obat usang untuk mengatasi kelelahan ialah sirup gula, yg secara teori mengandung zat besi yg bisa melawan anemia. Cobalah mengaduk 1 sendok makan sirup gula ke dalam 1 cangkir air panas ketika Anda mengalami kelelahan.

Oke, itu beliau masakan & minuman yg bisa membantu Anda mengembalikan stamina yg terkuras tanggapan kelelahan sehabis menjalani rutinitas yg padat.

Kandungan Khasiat Dan Khasiat Daun Katuk Bagi Kesehatan

- Tumbuhan katuk merupakan jenis flora perdu. Memiliki nama Latin Sauropus androgynus (L) Merr, katuk termasuk ke dalam famili euphorbiaceae. Bagian flora yg bisa dikonsumsi ialah daunnya yg masih muda. Daun katuk sering dijadikan sayur, sayur bening, urap daun katuk, & gulai.

Sejak usang daun katuk dipercaya mempunyai khasiat untuk kesehatan manusia. Hal ini tidak lepas dari banyak sekali kandungan gizi yg terdapat di dalamnya.

Kandungan kalori, protein, & karbohidrat daun katuk hampir setara dengan daun pepaya & daun singkong. Se&gkan kandungan zat besi & proteinnya lebih tinggi daripada kedua jenis daun tadi. Daun katuk juga kaya vitamin A, B1, & C.

Khasiat Daun Katuk

Senyawa fitokimianya menyerupai tanin, saponin flavonoid, & alkaloid papaverin berpotensi sebagai materi obat alami. Berikut ini manfaat daun katuk untuk kesehatan badan manusia.

Melancarkan ASI

Di negeri kita, daun katuk dikenal sebagai pelancar ASI berkat kandungan protein, senyawa minyak esensial (saponin, flavonoid, tanin, triterpenoid), sejumlah asam amino, vitamin A, B, & C, mineral (kalsium, fosfor, zat besi), serta tujuh senyawa aktif lainnya. Penelitian terhadap kemampuan daun katuk dalam memproduksi ASI sudah banyak dilsayakan. Prof. Dr. H. Sardjono O. Santoso DSFK, seorang farmakolog dari UI, bahkan berani memproduksi tablet daun katuk untuk melancarkan ASI.

Kesehatan Mata

Di dalam tubuh, kandungan betakaroten yg tinggi (vitamin A) dipercaya membantu mencegah gangguan mata.

Mencegah Osteoporosis

Kandungan kalsium pada katuk cukup baik, cocok diasup oleh kaum wanita yg tidak ingin terkena osteoporosis.

Mengatasi Hipertensi

Kadar kalsium yg sangat rendah sanggup menjadikan naiknya tekanan darah tinggi. Bagi mengatasinya, cobalah mengonsumsi daun katuk yg cukup baik kadar kalsiumnya.

Vitalitas Pria

Dalam katuk terdapat zat aktif yg bisa merangsang sintesis hormon steroid menyerupai progesteron, & testoteron sehingga membangkitkan vitalitas seksual, memacu kualitas & kuantitas sperma.

Mengatasi Flu sampai Anemia

Daun katuk mengandung efedrin yg sangat baik bagi penderita influenza. Kandungan zat besi yg cukup tinggi tentunya sanggup mengatasi anemia.

Kandungan gizi dalam 100 gram katuk:

• Energi 59 kal
• Protein 4,8 g
• Lemak 1,0 g
• Karbohidrat 11 g
• Serat 1,5 g
• Kalsium 204 mg
• Fosfor 83 mg
• Zat Besi 2,7 mg
• Vitamin A 10.370 IU
• Vitamin B1 0,1 mg
• Vitamin C 239 mg
• Air 81 g

Catatan Penting!

Daun katuk punya banyak manfaat tapi jangan dikonsumsi lebih dari 50g/hari secara terus menerus dalam kurun waktu yg lama. Karena senyawa glukokortikoid sanggup mengganggu perembesan kalsium & fosfor. Efek negatif lainnya, sanggup menjadikan insomnia, tidak yummy makan, & sesak napas. Khusus ibu hamil, tidak disarankan mengonsumsi daun katuk alasannya ialah akan mempengaruhi kondisi janin.

Makanan Untuk Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda

- Sama menyerupai jantung & ginjal serta organ badan lainnya, otak membutuhkan nutrisi biar bisa bekerja & menjalankan fungsinya secara normal. Kebiasaan & gaya hidup tidak sehat sanggup mengganggu fungsi otak. Makan beruntunglah Anda yg selama ini menjalankan gaya hidup sehat & referensi makan yg benar.

Nah, biar fungsi otak sanggup berjalan optimal, maka Anda perlu mengkonsumsi masakan yg menyediakan suplai nutrisi ke otak. Dan berikut ini beberapa jenis masakan untuk meningkatkan daya ingat & fungsi otak menyerupai dilansir Health.

Ikan Laut

Ikan maritim mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak berfungsi untuk melindungi kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol darah, & membantu menurunkan tekanan darah. Omega-3 juga menyediakan lebih banyak oksigen ke otak, sehingga memungkinkan seseorang untuk menyimpan isu gres & masih mengingat isu usang dalam otaknya. Ikan maritim yg disarankan, yaitu: salmon, tuna & ikan haring.

Sayuran

Sayuran merupakan sumber terbaik vitamin E & asam folat. Sayuran berhijau daun menyerupai brokoli & bayam sangat baik untuk otak belum dewasa sampai orang dewasa.

Menurut penelitian, senyawa yg ada dalam sayuran sanggup membantu mempertahankan memori. Selain vitamin E, sayuran juga mengandung vitamin B6, & vitamin B12 yg merupakan senyawa penting untuk memecah kadar homosistein, yg bisa menjadikan lupa & penyakit Alzheimer.

Buah Alpukat

Buah ini kaya sumber antioksi& vitamin E, yg bisa menurunkan risiko Alzheimer. Lebih jauh mengenai buah alpukat sudah aku tuliskan dalam artikel berjudul Khasiat Buah Alpukat. Silahkan dibaca sebagai komplemen pengethuan.

Biji bunga matahari

Biji-bijian, termasuk biji bunga matahari, merupakan sumber vitamin E yg diharapkan tubuh. Dari 100 gram biji bunga matahari mengandung 30% dari asupan harian vitamin E yg disarankan.

Kacang tanah & selai kacang

Meskipun keduanya tinggi lemak, kacang tanah & selai kacang cenderung tetap menjadi sumber lemak sehat. Juga mengandung vitmain E. Makanan ini bisa membantu menjaga jantung & otak tetap sehat serta berfungsi dengan baik.

Buah beri

Menurut para peneliti, bluebery, strawbery, raspberry, & buah beri yg lain mengandung antioksi& yg baik untuk meningkatkan fungsi otak. Buah-buahan ini membantu mengurangi penuaan otak & baik juga untuk meningkatkan memori otak.

Gandum

Menurut peneliti, beras merah, havermut, roti gandum, gandum, & lain-lain sangat baik untuk kesehatan. Makanan ini melancarkan sirkulasi darah ke otak, sehingga menjaga kualitas fungsi otak.

Madu


Madu dikenal alasannya ialah khasiatnya yg sanggup menyembuhkan segala penyakit. Ternyata, madu juga sanggup meningkatkan memori& daya ingat otak lho. Satu sendok makan madu setiap pagi tidak hanya membantu Anda mengurangi berat ba&, tetapi juga membantu dalam meningkatkan daya ingat.

Kacang-kacangan

Menurut the American Journal of Epidemiology, kacang atau pun selai kacang mengandung lemak yg baik untuk tubuh. Selain itu, kacang juga menjadi sumber vitamin E tinggi yg bisa menjaga badan tidak hanya dari serangan jantung tapi juga memperbaiki untuk sistem kerja & meningkatkan daya ingat otak.


Nah, itulah beberapa jenis masakan yg baik dikonsumsi biar otak bisa berfungsi secara optimal. Sediakan masakan tersebut dalam sajian harian Anda. Satu lagi, biasakan untuk menerapkan gaya hidup sehat.

Cara Mengatasi Insomnia (Susah Tidur)

- Manusia menghabiskan sepertiga dari waktu hidupnya dengan tidur. Tidur yaitu keadaan istirahat alami pada insan & banyak spesies lainnya. Tidur sangat penting untuk kesehatan. Tkamu tkamu kehidupan menyerupai kesadaran, denyut nadi & frekuensi pernapasan mengalami perubahan.

Tidur sangat penting untuk kesehatan. Tkamu tkamu kehidupan menyerupai kesadaran, denyut nadi & frekuensi pernapasan mengalami perubahan. Dalam tidur normal biasanya fungsi saraf motorik juga saraf sensorik untuk aktivitas yg memerlukan koordinasi dengan sistem saraf sentra akan diblokade, sehingga pada dikala tidur cenderung untuk tidak bergerak & daya tanggap pun berkurang.

Apakah Anda mengalami susah tidur? Insomnia adalah kesukaran untuk memulai tidur & mempertahankan tidur. Biasanya kesulitan tidur disebabkan gangguan di dalam waktu & prosedur tidur. Hal ini biasaya diperberat dengan perilsaya yg tidak sehat, menyerupai tidak teratur jam tidur, seringnya bega&g, serta kebiasaan mengkonsumsi sesuatu yg mengandung kafein menyerupai kopi & juga rokok.

Ada beberapa jawaban yg timbul jawaban kurang tidur antara lain:
1. Halusinasi
2. Praktis marah
3. Penurunan kognitif
4. Praktis lupa
5. Menguap parah
6. Gejala menyerupai dengan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
7. Gangguan evaluasi moral
8. Berkurangnya kemampuan reaksi & sayarasi
9. Getaran (meriang atau mengigil)
10. Sakit atau nyeri otot

Nah, itulah beberapa efek jelek yg bisa terjadi kalau seseorang mengalami gangguan tidur. Maka jangan sepelekan situsi tersebut.

Cara Mengatasi Insomnia (Susah Tidur)

Daripada mengkonsumsi obat – obatan untuk pelelap tidur, Anda bisa mencoba mengatasi insomnia atau susah tidur dengan beberapa tips di bawah ini:
1. Melsayakan olahraga teratur. Olahraga sebaiknya dilsayakan pada pagi hari, bukan beberapa jam sebelum tidur. Dengan berolaheraga teratur, kesehatan menjadi optimal & sanggup melawan stress dengan lebih baik.

2. Menghindari makan & minum terlalu banyak menjelang tidur.

3. Tidur dalam lingkungan yg nyaman. Saat tidur, matikan lampu, matikan hal – hal yg mengakibatkan suara, pastikan kau nyaman dengan suhu ruangan tidur, & jauhkan jam meja dari pan&gan yg bisa menciptakan kau cemas lantaran belum terlelap.

4. Mengurangi konsumsi minuman yg bersifat stimulan atau menciptakan kau terjaga menyerupai teh, kopi, rokok.

5. Makan masakan yg ringan yg mengandung sedikit karbohidrat menjelang tidur.

6. Mandi atau berendam air hangat 30 menit atau sejam sebelum tidur.

7. Tidur & berdiri dalam periode waktu yg teratur setiap hari.

8. Minumlah segelas susu hangat

9. Menggunakan daerah tidur hanya untuk tidur. Hal ini akan menciptakan badan untuk mengikuti keadaan dengan lingkungan daerah tidur.

10. Menjernihkan pikiran dari segala kekhawatiran. Salah satu solusinya bisa dengan menuangkan pikiran kau di sebuah media. Bisa juga dengan melsayakan meditasi.

Hal lain yg perlu Anda ketahui juga yaitu untuk menghindari stres, alasannya badan tidak akan nyaman ketika tertidur dikala se&g mengalami stress. Usahakan untuk menuntaskan duduk perkara kau sebelum waktunya tidur, untuk menghindari kau terjaga di malam hari. Semoga ulasan cara mengatasi insomnia menyerupai diatas sanggup bermanfaat bagi Anda.

Khasiat Air Kelapa Hijau Untuk Kesehatan Dan Obat Tradisional

-  Kelapa hijau sudah semenjak usang dikenal mempunyai khasiat untuk kesehatan. Orang-orang zaman dahulu memakai air kelapa hijau untuk mengobati aneka macam macam penyakit. Selain itu, air kelapa hijau juga bagus untuk menyuburkan rambut serta mencegah rambut beruban.

Air kelapa hijau, terutama yg muda, mengandung glukosa, sakarosa, fruktosa, sukrosa, mineral, & asam amino. Kandungan zat kimianya berupa enzim yg bisa mengurai sifat racun. Bagi lebih jelasnya silahkan baca artikel mengenai kandungan air kelapa muda.

Oke, berikut ini manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan, kecantikan & pengobatan tradisional beberapa penyakit.

Mengatasi Keracunan
Minum air sebuah kelapa hijau hingga habis.

Mengobati Panas dalam
Air sebuah kelapa hijau campur dengan sebutir telur ayam mentah. Aduk hingga rata kemudian diminum.

Menurunkan panas
Segelas air kelapa muda, 1 sendok madu, diaduk rata. Diminum 2x sehari, masing-masing satu gelas untuk dewasa, atau ½ gelas untuk anak di bawah lima tahun.

Kencing batu
Cara I: Sebuah kelapa hijau dikupas hingga mendekati batoknya. Lubangi atasnya sebesar 5 - 6 cm, bakar di atas api hingga mendidih. Setelah hirau taacuh gres diminum sekaligus. Lsayakanlah 1x sehari.

Cara II: Lubangi sebuah kelapa hijau, masukkan sebutir telur ayam. Kocok supaya rata, minum eksklusif dari lubang kelapa itu.

Mengobati Kolera
Sebuah kelapa hijau dipotong bab atas & bawahnya. Lubangi bab atas. Panaskan di atas api hingga airnya mendidih selama 10 menit. Setelah hirau taacuh minum airnya 2x sehari.

Demam alasannya yakni gigitan serangga
Minum air kelapa hijau sebanyak-banyaknya.

Nyeri menjelang haid
Air kelapa dicampur dengan gula kelapa. Minum 2x sehari selama 3 hari berturut-turut menjelang haid.

Alergi alasannya yakni cuaca
Air sebuah kelapa hijau diaduk dengan ¼ gelas madu murni. Minum selama 3 hari berturut-turut.

Mengatasi Sukar tidur
5 potong akar pohon kelapa hijau (@4 cm) dicuci, dipotong-potong. Rebus dengan segelas air hingga airnya tinggal setengah. Saring, minum setengah cairan itu sebelum tidur.

Mengobati Cacing kremi
¼ kelapa hijau & 1 wortel diparut, campur kedua materi ini dengan segelas air, peras, & saring. Sebaiknya diminum malam hari sebelum tidur.

Mencegah uban
Sebuah kelapa hijau diparut, peras santannya. Beri garam, biarkan semalam. Pakai untuk keramas.

Mengatasi Rambut rontok
Sebuah kelapa hijau muda potong bab atas & bawahnya. Beri lubang bab atasnya. Beri garam sedikit. Embunkan di luar rumah semalaman. Gunakan airnya untuk membasahi kulit kepala sambil dipijat-pijat. Lsayakan sore hari sehabis mandi.

Oke, itu ia beberapa manfaat & khasiat air kelapa hijau untuk kesehatan serta pengobatan tradisional. Semoga bermanfaat.

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

- Gigi putih yaitu salah satu dambaan setiap orang. Dengan gigi putih niscaya Anda akan semakin pede untuk senyum & berbincang-bincang dengan teman. Selain itu, manfaat dari mempunyai gigi putih yaitu untuk menunjang penampilan & menciptakan wajah terlihat lebih segar. Namun, untuk mempunyai gigi putih ibarat yg diinginkan tidak semudah yg Anda kira, banyak orang yg rela merogoh kocek tidak mengecewakan besar semoga mimpinya untuk mempunyai gigi putih berseri terwujud.

Apabila Anda ingin mempunyai gigi putih tanpa harus mengeluarkan banyak uang berikut ini 5 cara memutihkan gigi secara alami yg mungkin sanggup membantu Anda.

1. Sikat Gigi Dengan Baking Soda

Baking soda sanggup dijadikan pasta gigi, caranya dengan mencampur tiga sendok makan baking soda & satu sendok makan air matang. Kemudian aduk hingga tercampur & membentuk ibarat pasta kental. Gunakan pasta tersebut untuk menggosok gigi. Perlu Anda ketahui bahwa baking soda sanggup mengikis enamel gigi, jadi jangan terlalu sering melsayakan ini setiap hari. Cukup merawat gigi Anda dengan cara ini seminggu sekali semoga gigi tetap terjaga kesehatannya.

2. Stroberi

Gigi juga sanggup putih dengan dukungan stroberi. Caranya dengan menghancurkan beberapa buah stroberi hingga halus, kemudian gosok-gosokan pada gigi secara merata, sesudah itu diamkan sejenak. Perawatan ini sanggup membantu menghilangkan plak pada gigi. Namun yg perlu Anda ketahui yaitu stroberi menyimpan kandungan asam & gula, jadi setiap kali Anda gosok gigi dengan stroberi, setelahnya Anda menyikat gigi hingga bersih.

3. Kulit Pisang

Selain buahnya, kulit pisang juga sanggup dipakai untuk memutihkan gigi. Caranya dengan menggosok kulit pisang secara eksklusif pada gigi selama 2 -5 menit, sesudah itu diamkan beberapa ketika & bersihkan dengan cara menyikat gigi. Lsayakan secara rutin perawatan ini 1 - 2 ahad samapi jadinya terlihat.

4. Sikat Gigi Elektrik

Sikat gigi elektrik sanggup menjadi alternatif modern yg terbilang efektif untuk memutihkan gigi. Cukup dengan menyikat gigi dua kali sehari pakai sikat gigi elektrik sanggup memperlihatkan hasil lebih bersih.

5. Sikat gigi 30 menit sesudah makan

Kebanyakan orang eksklusif gosok gigi sesudah makan, tapi hal ini tidak selamanya benar. Setidaknya Anda harus menunggu 30 menit sesudah makan gres menggosok gigi, apalagi sehabis makan masakan yg asam/manis, alasannya jikalau eksklusif menyikat gigi sesudah makan masakan asam tanpa menunggu jeda waktu kurang lebih 30 menit sanggup mengembalikan asam//gula pada gigi.

Berikutlah 5 cara memutihkan gigi secara alami yg sanggup Anda coba sendiri dirumah, mudah sekali bukan?

Mengetik, Kerja Sambil Berolahraga Plus Diet

- Ada kabar baik untuk Anda yg setiap harinya menghabiskan waktu di depan komputer. Umumnya orang yg di beri kiprah yg ditemani oleh komputer pastinya berafiliasi dengan sesuatu yg harus dicetak, bisa un&gan, berita, artikel, laporan, entri data, & masih banyak lagi. Rasa bosan lantaran terlalu usang menghabiskan waktu didepan komputer hanya untuk mengetik tak jarang dikeluhkan oleh orang yg sering melsayakannya. Apabila Anda menjadi salah satu dari mereka, seharusnya Anda bersyukur lantaran mengetik juga baik untuk kesehatan.

Bagi yg gendut lebih beruntung kalau diberikan kiprah untuk mengetik sesuatu, kenapa? Mengetik yaitu cara gampang untuk menurunkan berat ba&. Satu jam mengetik sudah bisa aben 34 kalori, kalau dibanding dengan olahraga fisik yg banyak menghabiskan tenaga tentu Anda lebih menentukan untuk mengetik bukan? Namun, bergotong-royong masih banyak acara lain yg bisa aben kalori lebih banyak seperti:

• Terapis pijat sanggup aben kalori sebanyak 204 kalori setiap jamnya
• Memetik buah bisa aben 238 kalori (hiburan)
• Menari aben 258 kalori
• Pemadam kebakaran pekerjaannya bisa aben 748 kalori
• Pekerja kehutanan yg menguras tenaga akhir kerja fisik berlebih bisa aben 1.088 kalori setiap satu jam
• Pengemudi truk setiap jam juga bisa aben 374 kalori perjam
• Pekerjaan fisik lain bisa aben lebih dari 100 kalori perharinya (pria & wanita)
• Mengetik bisa aben 34 kalori (olahraga jalan, kerja jalan)
• Pengatur arus kemudian lintas aben 68 kalori perharinya
• Peternak sapi & membajak sawah menghabiskan 68 kalori
• Menjahit aben 68 kalori
• Tukang pijat aben 204 kalori
• Perawat kuda 340 kalori
• & masih banyak lagi

Dari banyaknya daftar pekerjaan diatas niscaya mengetik yaitu pekerjaan yg Anda pilih, alasannya biasanya mengetik itu berada di dalam kantor yg sejuk lantaran AC & suasananya nyaman, ditambah lagi duduk di kursi busa. Coba bandingkan dengan pekerjaan lain, meskipun lebih banyak aben kalori tetapi tetap saja menghabiskan banyak tenaga juga. Jadi, bagi Anda yg ditugaskan oleh kantor hanya untuk mengetik laporan bersyukurlah, lantaran sambil kerja Anda juga bisa berolahraga, bahkan berdiet.

Latihan Ringan Bagi Kesehatan Kaki Anda

- Berjalan kaki dianggap sangat melelahkan apabila sudah mempunyai kendaraan sendiri. Dan berjalan kaki dianggap sangat membosakan untuk dilsayakan alasannya orang-orang mengangap akan lebih terlihat keren apabila menuju suatu daerah dengan kendaraan, akan lebih cepat hingga & tidak perlu lembap kuyup alasannya keringat akhir jalan kaki. Hal menyerupai itupun memang benar a&ya, tetapi menjaga kesehatan kaki sangatlah penting bagi siapapun. 

Rutinitas yg padat & rasa malas terka&g menjadi  alasan kita tidak mempunyai waktu untuk jalan kaki & olahraga kecil untuk kaki yg sangat bermanfaat untuk kesehatan, terlebih untuk kesehatan kaki.Kaki yaitu anggota badan yg paling “lelah” dalam melsayakan tugasnya. kaki juga merupakan anggota badan yg berperan sangat penting dalam aktifitas manusia. Kaki membawa kita menuju mall, sekolah, daerah kerja & tempat-tempat lainnya.  Ada beberapa aktivitas ringan yg sanggup dilsayakan untuk kaki sehat biar senantiasa bergerak aktif.

Latihan – Latihan Kaki ketika menonton TV, Latihan ini sanggup dilsayakan dengan cara berbaring & angkat kaki membentuk 90 derajat kemudian gerakan kaki menyerupai mengayuh sepeda, untuk awal sanggup dilsayakan perlahan – lahan sesudah beberapa ketika kemudian tambah kecepatannya.

Pump It Up atau Dance –Dance Revolution, permainan ini juga cocok untuk kaki alasannya dengan main pemainan ini kaki juga bergerak kedepan kebelakang & ketengah & permainan ini juga sangat cocok untuk orang yg malas olahraga

Memarkir kendaraan beroda empat agak jauh, ketika berbelanja ke supermarket parkirlah kendaraan beroda empat agak jauh atau di daerah parkir yg  terujung tak perlu hingga berkilo – kilo meter jauhnya  cukup beberapa meter saja dengan begitu sanggup berjalan kaki ketika masuk supermarket & apabila hujan maka berlarilah dengan ini sudah termasuk menyerupai olahraga

Menggunakan Tangga, bila kau mempunyai rumah bertingkat dua, jangan taruh barang-barang di bawah tangga tetapi coba taruh di lantai atas, dengan begitu kita akan selalu memakai tangga untuk mengambil barang-barang tersebut 

Menggunakan tangga daripada Lift, memakai lift memang lebih cepat cukp menekan nomor yg ada didalam lift dalam beberapa menit bahkan detik kita sudah sampai, tetapi bila memakai tangga otot-oto dikaki bergerak & akan lebih bermanfaat untuk kesehatan

Mengajak binatang peliharaan jalan-jalan mengelilingi kompleks rumah juga merupakan cara yg cukup efektif untuk menciptakan kaki bergerak.

Cara Menciptakan Masker Kulit Wajah Alami

- Di zaman kini ini, perawatan untuk kecantikan kulit wajah sangat beragam. Dari mulai perawatan di salon-salon kecantikan hingga perawatan tradisional di rumah menggunakan bahan-bahan alami. Salah satunya dengan menggunakan masker yg terbuat dari buah-buahan, sayuran & materi alami lainnya. Bahkan yg kini yg se&g terkenal ialah masker putih telur.

Namun tentu saja tidak banyak orang yg mengetahui bagaimana cara menciptakan masker untuk merawat wajah & kulit. Nah pada kesempatan kali ini, aku akan membuatkan resep cara menciptakan masker alami untuk kecantikan kulit wajah.

Masker Alpukat untuk kulit kering

Alpukat mempunyai kandungan lemak yg mempunyai kegunaan melembabkan kulit. So, cocok banget buat kulit yg kering supaya lembab, lembut & kenyal.

Caranya: lumatkan 1 buah alpulat, campur dengan 1 sendok makan madu & aduk rata. Oleskan merata pada wajah, biarkan selama sekitar 10 menit hingga mengering. Bilas dengan air hangat & spons wajah yg lembut.

Masker Jeruk untuk kulit normal / berminyak

Masker ini cocok digunakan terutama pada ketika udara panas. Fungsinya untuk menghaluskan kulit wajah & membuatnya terasa kencang, namun tidak kering.

Caranya: peras air jeruk dari 2 buah jeruk (jenisnya boleh jeruk apa saja, tapi paling disarankan jeruk sunkist). Campur dengan 1 bungkus gelatin, aduk rata. Simpan dalam lemari es hingga adonan cukup padat. Oleskan pada wajah, kecuali area sekitar mata & bibir. Biarkan selama sekitar 10-15 menit, kemudian bilas dengan air sejuk & keringkan wajah.

Masker Jeruk Nipis untuk kulit kombinasi

Jenis kulit kombinasi sanggup dibilang jenis yg agak ribet, alasannya ialah sanggup timbul abses namun juga kering di beberapa area. Masker jeruk nipis ini cocok buat jenis kulit tersebut. Khasiat lain dari jeruk nipis sanggup untuk mengatasi penuaan dini.

Caranya: peras ½ penggalan jeruk nipis, campur dengan putih telur dari 1 butir telur yg sudah dikocok hingga ksaya. Setelah diaduk rata, oleskan pada wajah & biarkan selama 15 menit. Bilas dengan air hangat.

Masker Susu untuk mencerahkan kulit

Sejak jamannya ratu Cleopatra, susu udah terkenal sebagai materi kosmetika legendaris yg berfungsi menghaluskan, memutihkan & menciptakan kulit tampak berkilau sehat. Bagi keperluan masker ini, jenis susu yg digunakan biasanya susu abu full cream (yg tidak diberi pemanis). Soalnya, kandungan lemak dalam susu abu full cream sanggup dimanfaatkan secara maksimal. Jangan pakai susu low-fat alasannya ialah kurang cocok digunakan sebagai masker.

Caranya: campur 2 sendok makan susu bubuk, 1 sendok makan madu & 2 sendok makan air panas, kemudian aduk rata. Tunggu hingga agak hangat biar ketika dioleskan tidak menciptakan kulit iritasi. Setelah dioleskan pada wajah, biarkan selama 15 menit hingga maskernya mengering. Bilas dengan air hangat, diikuti dengan pemakaian cleansing-foam yg biasa kau pakai. Keringkan wajah & kenakan pelembab wajah kau sesudahnya.

Masker Telur

Ada dua cara menciptakan masker telur, yaitu dengan menggunakan putih telur & penggalan kuning telurnya.

Masker kuning telur: cocok untuk kulit normal cenderung kering.

Caranya: kocok 1 butir kuning telur, tambahkan perasan ½ buah jeruk nipis & parutan kulit jeruk nipisnya. Biarkan dulu maskernya selama semalam supaya kuning telur menyerap minyak dari kulit jeruk nipis. Besoknya, oleskan pada wajah (kecuali area mata & bibir). Biarkan selama 10 menit, kemudian bilas dengan air hangat.

Masker putih telur: cocok untuk kulit normal cenderung berminyak & sanggup membantu mengencangkan kulit.

Caranya: sama dengan pembuatan masker kuning telur, hanya saja kali ini kuning telurnya diganti dengan penggalan putihnya.

Masker Timun untuk kulit wajah berminyak

Berikut alternatif materi untuk masker kulit berminyak. Timun memang sanggup mengurangi kadar minyak berlebih & sanggup memberi kesejukan pada kulit kusam yg terbakar sinar matahari.

Caranya: parut atau blender 1 buah timun, kemudian campur akhirnya dengan 1 sendok makan minyak zaitun & 4 sendok makan susu segar yg sudah dididihkan. Aduk rata. Tunggu hingga adonan tak lagi panas, kemudian oleskan ke seluruh wajah hingga leher. Biarkan selama 15 menit, kemudian bilas dengan air hangat.

Masker Tomat untuk semua jenis kulit

Kandungan vitamin C dalam buah tomat, selain bagus buat badan juga bagus untuk kesehatan & kelembutan kulit. Kalau kau menggunakan masker ini secara teratur setiap minggu, sanggup membantu meringkaskan lubang pori-pori kulit sehingga kelihatan halus.

Caranya: haluskan 1-2 buah tomat dengan blender, campur dengan 1 sendok makan susu abu & 25 cc sari jeruk. Aduk rata. Oleskan pada wajah & leher sambil lsayakan pijatan ringan, kemudian biarkan selama 15 menit. Bilas dengan air hangat.

Masker pepaya untuk wajah infinit muda

Buah pepaya sarat kandungan gizi yg sanggup meremajakan lapisan dermis dalam kulit hingga mencegah timbulnya penuaan dini & juga sanggup meluruhkan sel kulit mati. Masker ini cocok untuk semua jenis kulit.

Caranya: lumatkan ½ buah pepaya & oleskan pada seluruh wajah serta leher. Biarkan selama 15 menit, kemudian bilas dengan air hangat.

Masker Melon atau Semangka untuk menyejukkan & menyegarkan kulit

Buah melon atau semangka banyak mengandung air, sehingga cocok untuk kulit kering atau kulit yg tampak lelah alasannya ialah sering terbakar sinar matahari.

Caranya: iris tipis-tipis 1/8 buah melon atau semangka. Bungkus hasil irisan dengan kain kasa & tempelkan pada wajah (lebih bagus kain kasanya pakai yg lebar, supaya sanggup menjangkau seluruh area wajah kamu). Biarkan selama sekitar 15 menit sambil kau berbaring santai. Setelah itu, bilas wajah dengan air dingin.

Masker Havermut untuk kulit normal cenderung berminyak

Alternatif masker untuk jenis kulit normal-berminyak, nih.

Caranya: campur 2 sendok makan havermut & 1 sendok makan jeruk nipis, kemudian proses dalam blender hingga merata. Oleskan adonan ini pada wajah sambil dipijat ringan. Biarkan hingga mengering, kemudian bilaslah wajah dengan air teh hangat hingga bersih.

Masker Wortel untuk kulit kusam & area mata

Kandungan beta-karotein pada wortel sanggup mencerahkan kulit yg kusam terbakar matahari, hingga membuatnya terlihat glowing. Wortel juga dikenal bagus untuk digunakan merawat area kulit sekitar mata, supaya terlihat cerah & tidak menghitam.

Caranya: haluskan 3 buah wortel ukuran se&g (pilih wortel muda). Tambahkan 2 sendok makan madu & 3 sendok makan yoghurt (plain), aduk rata. Oleskan pada wajah sambil dipijat ke arah atas dengan lembut. Oleskan juga di sekitar area kulit mata. Biarkan selama 15 menit, kemudian bilas dengan air sejuk.

Masker Apel untuk wajah berjerawat

Kulit berminyak yg terdapat tutul-tutul abses cocok dibalur dengan masker dari buah apel. Buah apel memang sanggup menetralisir minyak yg berlebihan di wajah.

Caranya: parut 2 buah apel, kemudian blender hingga halus. Bubuhkan segera pada wajah; jangan ditunda alasannya ialah kita tahu bahwa apel cepat berubah warna tanggapan kehilangan kesejukan khasiatnya kalau dibiarkan begitu saja setelah dipotong. Biarkan selama 15 menit, kemudian bilas dengan air hangat.

Jangan lupa baca juga artikel mengenai obat abses tradisional bagi kau yg bermasalah dengan abses di wajah.

Khasiat, Khasiat Dan Kandungan Gizi Blewah

Blewah memiliki nama latin Curcumis melon & memang merupakan sejenis melon. Juga masih bersaudara dengan labu & mentimun sebab pohonnya yg tumbuh merambat pada tumbuhan lain.

Blewah biasanya dikonsumsi dengan cara dijadikan adonan minuman. Ada juga yg memanfaatkannya dengan cara dibentuk kolak menyerupai labu. Namun, di balik daging buahnya yg menyegarkan, blewah ternyata menyimpan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan nutrisi yg terkandung pada buah ini sangatlah melimpah.

Kandungan Nutrisi Blewah

Blewah diketahui mempunyai banyak kandungan gizi mineral & vitamin serta serat makanan yg bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Blewah mengandung kadar vitamin A yg tinggi, yaitu 3382IU per 100 gram buah sehingga bisa mencukupi sampai 68% kebutuhan harian vitamin A. Kandungan vitamin C juga cukup tinggi, yaitu 36,7 mg per 100 gram buah sampai bisa mencukupi 61% kebutuhan harian vitamin C.

Blewah juga kaya akan mineral kalium sebesar 267 mg per 100 gram buah (mencukupi 8% kebutuhan harian kalium). Selain itu blewah juga mengandung nutrisi folat sebanyak 21 mcg per 100 gram buah (mencukupi 5% kebutuhan harian akan folat).

Khasiat Blewah untuk Kesehatan

Berikut beberapa manfaat blewah bagi kesehatan badan Anda :

Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin A & C dalam blewah bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Kandungan beta-karoten juga menjadi antioksi& yg bisa mencegah banyak sekali penyakit.

Menyehatkan mata
Karena kandungan vitamin A yg tinggi, konsumsi blewah bisa menyehatkan indera penglihatan kita.

Menjaga kesehatan gusi
Karena vitamin C yg tinggi, blewah mempunyai kegunaan menjaga kesehatan lisan & gusi.

Memelihara kesehatan kulit
Vitamin A juga berguna untuk memelihara kesehatan kulit & mencegah penuaan dini. Sementara vitamin C bermanfaat untuk membantu sintesis kolagen.

Menurunkan kolesterol
Tingginya vitamin C dalam blewah bisa menurunkan kolesterol jelek (LDL) dalam darah sehingga menjaga kesehatan kardiovaskular. Vitamin C juga bermanfaat mencegah pembekuan darah & memperkuat dinding kapiler.

Melancarkan pencernaan
Makan blewah juga membantu pencernaan & menjaga kesehatan terusan urin termasuk mencegah nanah pada terusan kemih. Khasiat ini didapat dari kandungan vitamin A & serat masakan dalam blewah.

Menurunkan tekanan darah
Kandungan vitamin C & kalium pada blewah juga bisa menjaga tekanan darah.

Mengatasi susah tidur
Sifat sedatif (obat tidur) juga dimiliki oleh buah blewah.

Mencegah kanker rahim
Kurang mengonsumsi masakan yg mengandung gizi menyerupai beta karoten, vitamin C & asam folat sanggup berisiko terkenan kanker rahim. Namun dalam buah blewah kebutuhan Anda akan 3 nutrisi tersbut sudah bisa terpenuhi.

Wanita hamil & janin
Kandungan folat yg tinggi pada buah blewah memabntu untuk menjaga & memproduksi sel-sel baru, yg penting bagi perempuan hamil demi kesehatan ibu & pertumbuhan janin.

Rendah gula
Blewah ternyata juga mempunyai indeks glikemik rendah (GI), fruktosa & glukosa yg terdapat pada buah blewah yakni gula alami sederhana, sehingga kondusif dikonsumsi bagi penderita diabetes & obesitas. Blewah juga sanggup mengurangi asam urat.

Di bulan Ramadhan menyerupai ini, blewah merupakan buah yg sangat sering ditemui. Makara tidak ada salahnya untuk mencoba mengkonsumsi buah yg satu ini sebab selain menyegarkan untuk berbuka puasa, blewah juga bermanfaat bagi kesehatan.

Resep Cara Menciptakan Bubur Kacang Hijau Bagi Buka Puasa

Bubur kacang hijau atau disebut juga kacang ijo, merupakan olahan nikmat yg terbuat dari kacang hijau. Membuat bubur kacang hijau juga tidak membutuhkan keahlian khusus, hampir semua orang sanggup membuatnya dengan materi yg gampang ditemukan. Bubur kacang hijau sendiri merupakan santapan yg banyak digemari orang, alasannya selain lezat materi bsaya yg berupa kacang hijau juga mempunyai banyak kandungan manfaat. Selain dibentuk bubur, kacang hijau sanggup dibentuk banyak sekali makanan atau minuman menyerupai kecambah, susu kedelai atau makanan lain.

Sebelum kita membahas wacana resep cara menciptakan bubur kacang hijau. Marilah kita ketahui terlebih dahulu manfaat kacang hijau untuk kesehatan.

Kandungan gizi kacang hijau:

• Tinggi kandungan serat
• Tinggi kandungan protein
• Kaya akan enzim aktif
• Kaya akan kandungan mineral
• Tinggi kandungan antioksi&
• Mengandung asam lemak esensial
• Kaya kandungan vitamin

Selain kandungan gizinya yg banyak menyerupai telah disebutkan di atas, kacang hijau juga termasuk materi makanan yg rendah lemak & rendah karbohidrat. Kadar lemak yg rendah pada kacang hijau menimbulkan makanan yg terbuat dari kacang hijau menjadi lebih tahan tengik & bau. Selain itu dengan kadar lemak yg rendah, kacang hijau sangat baik untuk orang-orang yg biasa menghindari konsumsi lemak tinggi. Kandungan karbohidrat yg rendah pada kacang hijau menjadikannya baik untuk pelsaya diet.

Nah, mumpung di bulan Ramadhan ini mari kita coba untuk menciptakan bubur kacang hijau sebagai santapan dikala berbuka puasa.

Cara Membuat Bubur Kacang Hijau

Cara menciptakan bubur kacang hijau tolong-menolong sangat mudah. Namun jikalau kita belum mengetahuinya, maka kita akan merasa kesulitan alasannya tidak mengetahui resepnya.

Bahan-bahan:

• 250 gram kacang hijau siap pakai
• 200 gram santan kelapa siap pakai
• 1 liter air matang
• 2 lembar daun pan& yg sudah dibersihkan
• 170 gram gula pasir
• 1/2 sendok teh vanilli
• 1/2 sendok teh garam

Cara pembuatan:
1. Rendam kacang hijau yg akan dibentuk bubur dalam air kurang lebih selama dua jam. Proses perendaman kacang hijau ini bertujuan untuk melunakkan kacang hijau. Carai ni juga menimbulkan kacang hijau menjadi lebih gampang matang dikala dimasak.
2. Cuci kacang hijau yg telah direndam tadi dengan air higienis yg mengalir. Buanglah kacang hijau yg mempunyai kualitas jelek menyerupai gepeng, hitam & rusak.
3. Rebus air hingga mendidih dalam panci.
4. Tambahkan garam pada air rebusan tersebut.
5. Masukkan vanilla debu pada air yg mendidih.
6. Selanjutnya, masukkan kacang hijau yg telah dibersihkan tadi pada air rebusan. Biarkan & tunggu hingga kacang hijau berkembang menjadi empuk.
7. Masukkan gula pasir pada rebusan kacang hijau bertahap diaduk. Coba cicipi hingga manisnya pas, jikalau belum cukup tambahkan lagi gulanya.
8. Terus aduk rebusan kacang hjau hingga mengental & kacang hijaunya matang.
9. Apabila kacang hijau dirasa sudah matang, angkat rebusan tersebut & masukkan pada wadah terpisah.
10. Rebus santan kemudian tambahkan 1/4 sendok teh garam beserta irisan daun pan& kemudian biarkan hingga mendidih. Kemudian angkat & simpan pada wadah terpisah.

Cara menyajikan bubur kacang hijau

• Masukkan kuah bubur kacang hijau ke dalam gelas atau mangkuk
• Siram bubur kacang hijau dengan santan hingga berkuah
• Tambahkan ketan hitam matang ke dalam bubur kacang hijau, akan tetapi jikalau Anda merupakan penderita maag sebaiknya hindari ketan
• Bubur kacang hijau siap untuk disajikan dalam keadaan hangat
• Apabila dalam keadaan panas atau terik, sebaiknya bubur kacang hijau disajikan hambar atau sanggup ditambahkan es supaya lebih segar

Nah itulah resep menciptakan bubur kacang hijau yg lezat . Semoga artikel ini sanggup bermanfaat untuk Anda yg ingin menciptakan bubur kacang hijau sendiri. Dengan begini maka Anda akan lebih irit alasannya tidak perlu membeli bubur kacang hijau di luar. Selain itu bubur kacang hijau yg dibentuk sendiri juga lebih terjaga kebersihannya.

Baca juga artikel mengenai cara menciptakan kolak pisang & manfaat berpuasa bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

Kumpulan Sajian Makan Sahur Yang Sehat

Ketika mendekati bulan Ramadhan, umat Muslim sudah menyambutnya dengan gembira akan kedatangan bulan penuh berkah itu. Dan pastinya, segala persiapan sudah disiapkan dengan lahir maupun batin untuk menjalani Ibadah selama bulan Puasa. Sebab, puasa selain menahan godaan dari lapar & haus juga harus menahan hawa nafsu serta amarah.

Satu hal yg perlu diperhatikan yaitu ketika berpuasa yaitu ketika sahur. Bisa dibilang, ketika ini merupakan hal berat yg harus dijalani selama puasa. Pasalnya, ketika pagi buta kita harus berdiri untuk makan sahur. Biasanya ketika berdiri tidur orang cenderung malas makan, padahal makan sahur merupakan kunci ketahanan kita selama berpuasa.

Menu Makan Sahur yg Sehat

Selama berpuasa, di siang hari biasanya badan akan merasa lemas & ngantuk alasannya ialah kekurangan cairan. Oleh alasannya ialah itu, biar badan tidak merasa lemas selama berpuasa maka harus diperhatikan hidangan sahur yg Anda konsumsi. Biasakan untuk mengonsumsi sayuran & buah segar ketika sahur biar memenuhi kebutuhan cairan selama menjalani aktifitas di bulan puasa.

Ketika sahur, Anda disarankan untuk makan sayur dalam bentuk masak, walaupun bukan berarti dihentikan makan sayuran mentah dalam bentuk lalapan. Bisa juga mengonsumsi sayur yg ditumis, atau dibentuk sayur kuah biar lebih segar. Bagi buah, Anda sanggup mengonsumsi jus buah ketika sahur. Bisa juga dalam bentuk buah potong biar lebih mudah ketika memakannya.

Vitamin, mineral, serat & air yg dihasilkan dari buah & sayur yg dikonsumsi ketika sahur sanggup menciptakan badan selalu segar & terhindar dari kekurangan cairan tubuh selama berpuasa. Sebaiknya, hindari kuliner berlemak tinggi menyerupai gorengan atau kuliner berkuah santan ketika makan sahur. Makanan jenis ini akan menciptakan badan selalu merasa membutuhkan cairan sehingga Anda akan merasa haus.

Supaya lebih menyenangkan ketika sahur, harus diperhatikan variasi hidangan sahur yg dikonsumsi. Tidak harus selalu memakai lauk kering. Penting juga untuk memperhatikan asupan nutrisi ketika makan sahur biar sanggup menjalani puasa selama sehari penuh.

Berikut ialah variasi hidangan makan sahur yg sehat yg sanggup Anda siapkan ketika memasak:

1. Lauk kering
Bagi persediaan selama puasa, Anda sanggup menciptakan lauk kering dalam jumlah yg agak banyak. Kaprikornus lauk kering ini sanggup dikonsumsi selama beberapa hari & tidak perlu repot lagi menciptakan lauk kering. Contoh lauk kering yg sanggup dibentuk antara lain kering tempe, kering kentang & dendeng.

2. Nasi dengan lauk berkuah
Apabila menginginkan lauk berkuah ketika makan sahur, sebaiknya pilih yg ringan. Misalnya sop, pangsit rebus atau bakso. Ketika puasa, sebaiknya hindari dulu kuliner ikan berkuah menyerupai gurame asam manis, ikan bumbu kering atau kuliner ikan lain. Masakan yg terbuat dari seafood cenderung berbau busuk & tidak lezat ketika puasa. Selain lauk yg berkuah, Anda juga sanggup menyajikan sayuran yg dimasak kuah atau ditumis. Sebaiknya memasak sayur ketika akan sahur biar lebih segar & rasanya masih enak.

3. Minuman
Minuman juga hal yg patut diperhatikan dalam hidangan sahur Anda. Sediakan minuman menyerupai susu hangat, we&g jahe atau teh untuk menemani santap sahur. Minuman hangat selain sanggup menghangatkan lambung juga sanggup dijadikan sumber energi.

4. Energi bonus
Sebagai energi tambahan, Anda sanggup mengonsumsi multivitamin atau meminum madu sesudah makan sahur. Cara ini efektif untuk menambah energi biar sanggup beraktifitas selama seharian ketika puasa.

Bagi mempersiapkan hidangan sahur yg sehat menyerupai di atas, Anda sanggup menyiapkannya semenjak malam hari sesudah Shalat tarawih atau sebelum tidur. Misalnya menyiapkan bumbu masak yg siap pakai di kulkas atau membersihkan sayuran terlebih dahulu biar tidak repot ketika masak menjelang sahur. Hal ini perlu dilsayakan alasannya ialah waktu sahur tidaklah usang sehingga Anda tidak akan telat sahur.

Baca juga artikel lainnya menyerupai manfaat puasa & menu buka puasa yg sehat. Semoga bermanfaat.

Cara Mengatasi Bau Verbal Dikala Berpuasa

- Bulan Ramadhan ialah bulan istimewa bagi umat islam. Pada bulan ini, saatnya umat muslim menjalani puasa wajib selama satu bulan penuh. Ketika berpuasa, orang rawan mengalami busuk verbal lantaran kondisinya yg tidak makan & minum selama puasa. Namun saygnya masih banyak orang yg belum menyadari bahwa ketika puasa verbal mereka akan terasa tidak nyaman lantaran busuk bahkan sanggup mengganggu orang lain. Atau meskipun mereka menyadarinya, tetapi tidak tau cara mengatasi busuk verbal yg terjadi ketika puasa ini.

Walaupun se&g menjalani puasa, banyak cara yg sanggup dilsayakan biar verbal tetap segar sepanjang hari & terhindar dari busuk verbal & kuman jahat pengganggu kesehatan mulut. Oleh lantaran itu, kami akan memperlihatkan solusi bagi Anda biar nafas tetap segar & wangi meskipun se&g berpuasa.

Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa

Sebenarnya dulu aku pernah mempublikasikan tipa bagaimana cara menghilangkan busuk mulut di kehidupan sehari-hari. Nah kali ini tips yg kami berikan khusus untuk mengatasi busuk verbal ketika bulan puasa. simak penjelasannya dibawah ini:

1. Perbanyak minum air putih dari waktu buka puasa hingga menjelang imsak. Cukupi kebutuhan air putih sebanyak delapan hingga sepuluh gelas. Tentunya bukan dengan cara diminum sekaligus, minumlah berangsur-angsur dari waktu buka hingga sahur. Dengan kecukupan cairan dalam tubuh, busuk verbal sanggup dinetralisir dengan cepat. Berikut lantaran air putih yg kita minum akan meningkatkan produksi saliva di dalam verbal sehingga kebersihan verbal tetap terjaga. Dengan begitu, penyebab busuk verbal ketika puasa sanggup diminimalisir.

2. Setelah berbuka puasa & makan sahur, usahakan untuk menggosok gigi. gosoklah gigi secara menyeluruh termasuk kepingan lidah. Apabila ketika menyikat gigi kurang bersih, sisa masakan yg terdapat pada sela-sela gigi sanggup membusuk & mengakibatkan plak penyebab karang gigi.

3. Selain minum air putih, minum teh hijau tanpa gula ketika berbuka & makan sahur juga akan membantu mengatasi aroma busuk verbal tidak sedap. Hal ini lantaran teh hijau mengandung zat polyphenol yg sanggup membantu membunuh kuman pada verbal & susukan pernafasan. Fungsi lain dari mengonsumsi teh hijau yaitu mengurangi pera&gan pada rongga verbal & mengatasi gangguan pernapasan yg disebabkan oleh asap rokok.

4. Kurangi masakan yg banyak mengandung gula guna mencegah pengeroposan pada gigi. Perlu juga mengindari masakan yg menjadikan busuk tak sedap & mengganggu menyerupai jengkol, petai & durian. Beberapa bumbu masak yg sanggup mengakibatkan busuk verbal menyerupai bawang merah & bawang putih juga sebaiknya dihindari.

5. Hindari rokok selama bulan puasa. Rokok merupakan penyumbang besar penyebab busuk verbal yg terjadi ketika puasa. Lebih anggun lagi jikalau Anda tidak merokok meskipun bukan bulan puasa.

6. Hindari cokelat, es krim, biskuit, & masakan ringan manis berair lainnya lantaran sanggup lengket di gigi. Apabila ingin makan masakan dari jenis ini, sebaiknya pribadi bersihkan verbal setelah memakannya. Apabila tidak dibersihkan, masakan yg melekat pada gigi sanggup menjadi penyebab busuk verbal & menjadikan kerusakan pada gigi.

7. Supaya busuk verbal sanggup hilang secara maksimal, disarankan untuk memakai obat kumur antiseptik yg ada di pasaran. Anda juga sanggup membersihkan sisa masakan pada sela-sela gigi memakai benang gigi. Jangan lupa pula untuk tetap menggosok gigi sebelum tidur malam.

8. Menjalani olahraga ringan secara teratur menjelang waktu berbuka puasa juga sanggup menjadi cara efektif mencegah busuk mulut. Olahraga sanggup mengeluarkan zat-zat beracun dalam badan termasuk zat penyebab busuk pada mulut.

9. Gunakan dental floss (benang gigi) untuk membersihkan sela-sela gigi yg tidak sanggup dijangkau doleh sikat gigi.

10. Hal terakhir yg perlu Anda lsayakan ketika mengalami busuk verbal yg tidak sanggup dihilangkan yaitu dengan konsultasi dengan dokter gigi. Barangkali ada dilema dengan organ dalam Anda sehingga menjadi penyebab busuk mulut. Berkonsultasi dengan dokter gigi juga sanggup membantu Anda mengatasi dilema pada gigi & verbal menyerupai gigi berlubang, karang gigi, pera&gan pada verbal & sariawan.

Itualah beberapa cara yg sanggup dilsayakan untuk mengatasi busuk verbal ketika puasa. Selain itu cara mengatasi busuk verbal ketika puasa ini bsa juga di gunakan untuk mengatasi busuk verbal selain di bulan puasa.Semoga bermanfaat & Anda sanggup menjalani puasa tanpa mengalami dilema busuk mulut.

Aneka Resep Minuman Segar Untuk Berbuka Puasa

Minuman segar ketika berbuka puasa sangat dibutuhkan untuk menghilangkan haus & dahaga selama seharian. Di bulan Ramadhan yg penuh berkah ini, ketika berbuka puasa ialah hal yg paling dinanti, & pastinya Anda sudah mempersiapkan untuk sajiannya sebelumnya. Oleh alasannya itu, Anda harus tau resep minuman segar untuk berbuka puasa biar ketika buka Anda sanggup menikmati minuman segar buatan sendiri. Jadi, ketika bulan Ramadhan, Anda sanggup lebih berhemat tanpa membeli minuman di luar alasannya sanggup membuatnya.

Membuat minuman segar untuk berbuka puasa juga sanggup dilsayakan sambil menanti Adzan Maghrib. Makara tidak perlu bosan & menyia-nyiakan waktu sambil menanti buka puasa. Berikutlah resep minuman sederhana yg sanggup dibentuk sambil menanti buka puasa. Resep minuman ini dijamin sanggup menjadi teman berbuka yg pribadi sanggup menciptakan Anda lebih semangat ketika berbuka.

Baca juga: Menu makan sahur yg sehat & makanan sehat untuk berbuka puasa.

Resep Es Campur Buah Susu

Bahan-bahan
• 150 sirup merah
• 500 ml susu segar
• 300 gr bual alpokat yg telah dipotong-potong
• 150 gr strawberry yg telah diris
• 200 gr jelly rasa jeruk (dapat dibentuk sendiri dengan abu jelly instant)
• Es batu

Cara menciptakan resep es campur buah susu
1. Ambil 4 buah gelas saji
2. isikan masing-masing gelas dengan sirup, usu, alpukat, jelly & strawberry
3. Tambahkan serutan es jikalau suka
4. Atau kalo tidak, inginkan susu & buah-buah dalam lemari es sebelum diracik
5. Sajikan minuman ini dingin-dingin untuk empat porsi

Resep Es Jelly Leci

Bahan-bahan
• 1 bks jelly rasa lecy
• 600 ml air matang
• 3 sendok gula pasir
• 200 gr cincau hitam yg diiris panjang
• 200 gr leci kalengan yg telah ditiriskan airnya, lalu potong-potong
• 100 ml susu kental cantik putih
• Es batu

Cara menciptakan es jelly leci
1. Campurkan jelly dengan gula pasir & aduk hingga rata
2. Masukkan jelly, gula pasir & air lalu masak hingga mendidih
3. Angkat setelah mendidih & diamkan lalu masukkan abu asam yg terdapat pada kemasan tersebut
4. Tuang pada loyg segi empat & lalu biarkan hingga dingin
5. Simpan dalam lemari es hingga membeku, lalu iris kecil panjang-panjang
6. Taruh jelly, cincau di gelas-gelas saji
7. Tambahkan leci, susu kental cantik & air secukupnya
8. Sajikan ketika masih dingin

Resep Es Cendol Cokelat

Bahan-bahan
• 150 gr tepung hunkue
• 10 gr cokelat bubuk
• Setengah sendok teh vanilla bubuk
• 5 mata nangka yg dipotong kecil
• 100 ml susu kental cantik putih
• Es kerikil serut
• 600 ML air matang

Cara menciptakan es cendol cokelat
1. Larutkan tepung hunkue, cokelat, vanili dengan air
2. Masak dengan api kecil & aduk hingga mengental, lalu angkat
3. Tuang ke dalam cetakan cendol, gosok & tampung cendol pada wadah berisi air cuek atau air es
4. Biarkan hingga cuek & mengeras, lalu tiriskan
5. Taruh cendol dalam gelas saji, masukkan susu, nangka & es kerikil ke dalamnya
6. Sajikan untuk enam porsi

Resep Es Pisang Ijo

Bahan-bahan
• Setengah tetes pewarna hijau
• 50 gr tepung sagu
• 175 gr tepung beras yg telah diayak lembut
• Setengah sendok teh garam
• 100 ml air daun suji
• 6 buah pisang raja
• 300 ml air matang

Bahan bubur:
• 800 ml santan dari 1 butir kelapa yg diparut
• 50 gr tepung beras
• 75 gr gula pasir
• 1 lembar daun pan&

Pelengkap
• Es serut
• 100 ml sirop cocopan& siap pakai
• 100 ml susu kental manis

Cara menciptakan es pisang ijo
1. Campurkan tepung beras, air, air, garam, daun suji, & pewarna hijau, aduk hingga rata. Jerang pada api kecil hingga mendidih sambil diaduk biar gabungan tidak berbutir. Kemudian angkat
2. Masukkan tepung sagu secara perlahan sambil diaduk. Bagi gabungan menjadi 6 bagian. Bulatkan & tipiskan hingga 1/2 cm
3. Balut pisang dengan gabungan tepung beras hingga semua bagiannya tertutup
4. Rebus pisang hingga mendidih & mengapung serta gabungan yg menutupi menjadi matang. Kemudian angkat & tiriskan
5. Bubur: Campurkan santan, daun pan& & garam, tepung terigu, gula pasir, aduk rata. Jerang di atas api se&g sambil diaduk hingga kental lalu angkat
6. Penyajian: Pisang ijo dipotong-potong. Letakkan pada piring saji. Tuangkan bubur. Tambahkan es yg diserut, sirop, beserta susu kental manis.

Itulah aneka resep minuman segar yg sanggup Anda buatt untuk berbuka puasa. Semoga bermanfaat & Anda sanggup menjalankan Ibadah puasa dengan lancar.

Catatan penting:
Sebelum mengkonsumsi minuman segar diatas ada baiknya kau minum minuman hangat terlebih dahulu. Lebih baik lagi jikalau disantap setelah mennaikan shalat magrib biar perut tidak kaget setelah seharian kosong.

Kandungan Nutrisi Dan Khasiat Buah Kurma

Kurma yg mempunyai nama latin Phoenix dactylifera merupakan tanaman palma (Arecaceae) dalam genus Phoenix. Buahnya dikenal dengan nama buah kurma yg biasa dikonsumsi sebagai manisan, terutama di bulan puasa. Kurma sering dijadikan hi&gan untuk berbuka puasa. Rasanya yg bagus lantaran kandungan gula alami di dalamnya dipercaya sanggup mengembalikan kebugaran badan sesudah seharian berpuasa.

Asal-usul buah kurma belum diketahui secara niscaya lantaran sudah tersebar & dibudidayakan selama ribuan tahun di banyak sekali penjuru dunia. Namun sebuah penelitian mengarahkan bukti bahwa pohon ku rma berasl dari wilayah di sekitar teluk Persia.

Khasiat Buah Kurma untuk Kesehatan

Buah kurma yg terkenal sebagai santapan Ramadhan ternyata mempunyai kandungan nutrisi & vitamin yg sangat banyak. Beberapa hasil studi menyebutkan bahwa kurma sangat baik sebagai masakan penambah energi.

Sumber Energi

Kurma mempunyai kandungan gula yg cukup tinggi & umumnya berasal dari jenis glukosa & fruktosa. Akan tetapi varietas Deglet Noor yg tumbuh di California mengandung sukrosa (gula pasir). Jenis gula yg terdapat pada kurma ialah hasil pengolahan secara alami & tidak berbahaya bagi kesehatan.

Kandungan gula yg tinggi mengakibatkan buah ini merupakan sumber energi instan untuk mengembalikan energi yg hilang pada ketika berpuasa & menormalkan kadar gula darah. Itulah sebabnya mengapa kurma dianggap sebagai buah yg ideal untuk hi&gan berbuka atau sahur. Segelas air yg mengandung glukosa, berdasarkan Dr David Conning, Direktur Jenderal British Nutrition Foundation, akan diserap badan dalam 20-30 menit.

Tetapi gula yg terkandung dalam kurma habis terserap dalam tempo 40-45 menit. Berikut disebabkan lantaran a&ya serat yg terkandung di dalamnya. Sehingga orang yg makan kurma pada waktu sahur akan menjadi segar & tahan lapar lebih lama.

Sumber Serat

Kurma ialah sumber serat pangan yg baik. The American Cancer Society merekomendasikan untuk mengonsumsi 20-30 gram per hari. Serat pangan terdiri dari dua jenis yaitu serat pangan larut & serat pangan tak larut. Serat pangan tak larut berfungsi meningkatkan volume feses sehingga menurunkan waktu transit di usus & lebih gampang dikeluarkan.

Penurunan waktu transit feses akan menurunkan waktu kontak sel-sel mukosa usus besar dengan zat-zat karsinogen dari feses. Serat pangan larut sanggup membantu mengontrol diabetes dengan menurunkan peningkatan kadar gula darah. Selain itu serat pangan larut juga berperan menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah.

Kandungan Gizi Buah Kurma (100 gr)

Zat gizi	Jumlah	Zat gizi	Jumlah
Air	18.27	Vitamin :
Energi	251 kkal	Vitamin A	9 IU
Protein	2.81 g	Vitamin B1 (tiamin)	0.046 mg
Karbohidrat	66.78 g	Vitamin B2 (riboflavin)	0.059 mg
Serat	7.1 g	Vitamin B3 (niasin)	1.134 mg
Gula	56.38 g	Vitamin B5 (asam pantotenat)	0.525 mg
Total lemak	0.35 g	Vitamin B6 (piridoxin)	0.147 mg
Lemak jenuh	0.0028 g	Vitamin B9 (folat)	17 mcg
MUFA	0.0032 g	Vitamin B12	0 mcg
PUFA	0.017 g	Vitamin C	0.4 mg
kolesterol	0 mg	Vitamin E	0.04 mg
Mineral :		Vitamin K	2.4 mcg
Kalsium	35 mg	Fitonutrisi
Zat Besi	0.91 mg	Beta karoten	5 mcg
Magnesium	38 mg	Beta kriptoxantin	0 mcg
Fosfor	55 mg	Likopen	0 mcg
Kalium	484 mg	Lutein & zeaxantin	67 mcg
Sodium	2 mg
Seng	0.26 mg

Sumber: USDA National Nutrient Database for Stkamurd Reference

Sumber Mineral

Kurma mengandung mineral-mineral yg bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Fungsi mineral secara umum yaitu menciptakan denyut jantung makin teratur, mengaktifkan kontraksi otot serta berperan dalam tekanan darah. Kurma kaya akan kalium & rendah sodium. Kalium berperan dalam memelihara kontraksi otot termasuk juga otot jantung.

Selain itu berperan untuk memelihara sistem syaraf & menyeimbangkan metabolisme dalam tubuh. Karena kalium tidak disimpan dalan badan & banyak hilang melalui keringat, sehingga perlu disuplai dari makanan. Kalium membantu menurunkan tekanan darah.

Menurut Dr. Louis Tobian,Jr., pakar penyakit darah tinggi dari Minnesota University AS, kurma sanggup membantu menurunkan tekanan darah, serta sanggup memberi kekuatan pelengkap dalam mencegah stroke secara langsung, bagaimanapun kondisi tekanan darah seseorang.

Kesimpulan dari hasil penelitian yg dilsayakannya bahwa konsumsi ekstra kalium sanggup bisa menjaga dinding arteri tetap lentur & berfungsi normal. Keadaan ini menciptakan pembuluh darah tidak gampang rusak akhir tekanan darah. Hasil penelitian merekomendasikan untuk mengkonsumsi sekitar 400 mg kalium sanggup menurunkan resiko stroke sebesar 40%. Bagi memenuhi kebutuhan tersebut kita hanya perlu mengkonsumsi sekitar 65 gram atau 5 buah kurma kering. Selain kalium, kurma juga mengandung mineral-mineral penting ibarat kalsium, besi, magnesium, mangan, tembaga & fosfor.

Sumber Vitamin

Vitamin yg terkandung dalam buah kurma antara lain vitamin A, tiamin (Vit B1), riboflavin (Vit B2), niasin (Vit B3), & asam pantotenat (Vit B5) dalam jumlah yg sanggup dikamulkan. Selain itu terdapat juga kandungan vitamin C & vitamin E. Vitamin A berfungsi untuk memelihara fungsi mata & mencegah kekeringan & penyakit mata. Vitamin B berfungsi menenangkan sistem syaraf & untuk relaksasi jantung serta menciptakan pikiran menjadi lebih riang.

Sumber Fitokimia

Kurma mengandung salisilat alami dalam takaran rendah. Salisilat dikenal sebagai materi bsaya aspirin, obat pengurang atau penghilang rasa sakit & demam. Berdasarkan hal tersebut para pakar mengharapkan takaran rendah salilisat dalam kurma secara kontinyu sanggup juga meredakan sakit kepala. Selain itu kurma mengandung semacam hormon yg disebut potuchsin yg sanggup menciutkan pembuluh darah dalam rahim, sehingga dengan demikian sanggup mencegah terjadinya pendarahan rahim. Kurma juga mengandung sejumlah senyawa fenol & karoten yg berfungsi sebagai antioksi&.

Ayo, mumpung buah kurma kini tersedia di mana-mana kita beli untuk dikonsumsi & dapatkan keuntungannya untuk kesehatan badan kita. Selamat berpuasa & jangan lupa menyantap buah kurma.