Hilangkan kebergantungan pada kafein. Kita bisa, melenyapkan kantuk & kelelahan dengan cara-cara berikut:
- Makan pagi dengan hidangan sehat seimbang guna menjaga metabolisme & konsentrasi.
- Sempatkan mengonsumsi kudapan sehat antara waktu makan pagi & makan siang. Contohnya, salad adonan sayur & buah segar (karbohidrat kompleks). Jenis karbohidrat ini tidak gampang diubah menjadi gula & lebih usang menyediakan energi bagi tubuh, sehingga kinerjanya tetap maksimal.
- Banyak bergerak & melaksanakan peregangan. Ini penting untuk membantu mengatasi badan yg kelelahan.
- Kurangi asupan lemak dikala makan siang semoga tidak mengantuk menjelang sore hari. Konsumsi lemak berlebih di waktu ini akan buat badan bekerja lebih usang untuk mencerna makanan, sehingga timbul rasa lelah.
- Makan pagi dengan hidangan sehat seimbang guna menjaga metabolisme & konsentrasi.
- Sempatkan mengonsumsi kudapan sehat antara waktu makan pagi & makan siang. Contohnya, salad adonan sayur & buah segar (karbohidrat kompleks). Jenis karbohidrat ini tidak gampang diubah menjadi gula & lebih usang menyediakan energi bagi tubuh, sehingga kinerjanya tetap maksimal.
- Banyak bergerak & melaksanakan peregangan. Ini penting untuk membantu mengatasi badan yg kelelahan.
- Kurangi asupan lemak dikala makan siang semoga tidak mengantuk menjelang sore hari. Konsumsi lemak berlebih di waktu ini akan buat badan bekerja lebih usang untuk mencerna makanan, sehingga timbul rasa lelah.