Kandungan Nutrisi Dan Khasiat Buah Mangga

Buah mangga atau mango merupakan buah yg sangat terkenal di indonesia. Buah mangga termasuk jenis buah yg mempunyai banyak varietas lantaran memang ketika ini sudah dibudidayakan. Beberapa varietas unggulan dari buah mangga ini diantaranya Mangga Arumanis, Gedong, Golek, & Manalagi.

Buah mangga dikonsumsi dengan cara memakannya eksklusif buah yg sudah masak. Namun ada juga yg memanfaatkan buah mangga sebagai salad serta dibentuk jus. Ada juga yg menjadikannya sebagai materi rujak petis untuk mangga mengkal (masih muda).

Selain mempunyai sifat rasa yg bagus & menyegarkan, ternyata buah mangga mengandung banyak nutrisi yg bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Buah ini juga kaya vitamin E & diyakini mengandung afrodisiak, yakni materi yg dapat berfungsi meningkatkan libido atau gairah bercinta. Berikut 9 manfaat kesehatan dari buah mangga:

Antikanker

Anti-cancerogenic & mencegah kanker payudara, kolon & prostat. Senyawa antioksi& yg hadir dalam buah mangga telah ditemukan untuk melindungi terhadap kanker usus besar, payudara, leukemia & prostat.

Menurunkan kolesterol

Mangga kaya akan prebiotik serat makanan. Tingkat tinggi serat, pectin & vitamin C membantu untuk menurunkan kadar kolesterol serum, khususnya Low-Density Lipoprotein (kolesterol jahat).

Menjaga kesehatan mata

Buah Mangga yaitu sumber vitamin A & flavonoid ibarat beta-karoten, alfa-karoten, & beta-cryptoxanthin. Vitamin A membantu penglihatan yg baik & mencegah kebutaan malam, serta mata kering. Vitamin A juga diperlukan untuk menjaga selaput lendir sehat & kulit.

Indeks Glikemik Rendah

Nilai Indeks Glikemik mangga yaitu 51, yg tergolong dalam kategori rendah. Jadi, mangga tidak mempunyai efek yg terlalu signifikan dalam meningkatkan kadar gula darah Anda, sehingga buah ini cukup kondusif untuk dikonsumsi penderita diabetes, tentu saja dalam jumlah wajar.

Membersihkan kulit

Lupakan mitos yg menyampaikan bahwa makan mangga dapat sebabkan jerawat! Mangga justru dapat bertindak sebagai pembersih kulit, dengan membersihkan pori-pori tersumbat & menghilangkan jerawat.

Meningkatkan vitalitas

Manga yaitu sumber vitamin E, yg membantu mengatur hormon untuk meningkatkan vitalitas baik laki-laki maupun wanita.

Menyehatkan pencernaan

Mangga mengandung enzim untuk menghancurkan protein. Serat dalam mangga juga membantu pencernaan & eliminasi asam.

Nah, bagaimana aneka macam bukan, manfaat buah mangga ini? Jadibagi Anda yg doyan makan buah mangga, jangan khawatir dengan mitos bahwa buah mangga dapat menimbulkan diabetes atau jerawat. Selama dikonsumsi secara wajar, aman-aman saja.

Khasiat Air Kelapa Hijau Untuk Kesehatan Dan Obat Tradisional

-  Kelapa hijau sudah semenjak usang dikenal mempunyai khasiat untuk kesehatan. Orang-orang zaman dahulu memakai air kelapa hijau untuk mengobati aneka macam macam penyakit. Selain itu, air kelapa hijau juga bagus untuk menyuburkan rambut serta mencegah rambut beruban.

Air kelapa hijau, terutama yg muda, mengandung glukosa, sakarosa, fruktosa, sukrosa, mineral, & asam amino. Kandungan zat kimianya berupa enzim yg bisa mengurai sifat racun. Bagi lebih jelasnya silahkan baca artikel mengenai kandungan air kelapa muda.

Oke, berikut ini manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan, kecantikan & pengobatan tradisional beberapa penyakit.

Mengatasi Keracunan
Minum air sebuah kelapa hijau hingga habis.

Mengobati Panas dalam
Air sebuah kelapa hijau campur dengan sebutir telur ayam mentah. Aduk hingga rata kemudian diminum.

Menurunkan panas
Segelas air kelapa muda, 1 sendok madu, diaduk rata. Diminum 2x sehari, masing-masing satu gelas untuk dewasa, atau ½ gelas untuk anak di bawah lima tahun.

Kencing batu
Cara I: Sebuah kelapa hijau dikupas hingga mendekati batoknya. Lubangi atasnya sebesar 5 - 6 cm, bakar di atas api hingga mendidih. Setelah hirau taacuh gres diminum sekaligus. Lsayakanlah 1x sehari.

Cara II: Lubangi sebuah kelapa hijau, masukkan sebutir telur ayam. Kocok supaya rata, minum eksklusif dari lubang kelapa itu.

Mengobati Kolera
Sebuah kelapa hijau dipotong bab atas & bawahnya. Lubangi bab atas. Panaskan di atas api hingga airnya mendidih selama 10 menit. Setelah hirau taacuh minum airnya 2x sehari.

Demam alasannya yakni gigitan serangga
Minum air kelapa hijau sebanyak-banyaknya.

Nyeri menjelang haid
Air kelapa dicampur dengan gula kelapa. Minum 2x sehari selama 3 hari berturut-turut menjelang haid.

Alergi alasannya yakni cuaca
Air sebuah kelapa hijau diaduk dengan ¼ gelas madu murni. Minum selama 3 hari berturut-turut.

Mengatasi Sukar tidur
5 potong akar pohon kelapa hijau (@4 cm) dicuci, dipotong-potong. Rebus dengan segelas air hingga airnya tinggal setengah. Saring, minum setengah cairan itu sebelum tidur.

Mengobati Cacing kremi
¼ kelapa hijau & 1 wortel diparut, campur kedua materi ini dengan segelas air, peras, & saring. Sebaiknya diminum malam hari sebelum tidur.

Mencegah uban
Sebuah kelapa hijau diparut, peras santannya. Beri garam, biarkan semalam. Pakai untuk keramas.

Mengatasi Rambut rontok
Sebuah kelapa hijau muda potong bab atas & bawahnya. Beri lubang bab atasnya. Beri garam sedikit. Embunkan di luar rumah semalaman. Gunakan airnya untuk membasahi kulit kepala sambil dipijat-pijat. Lsayakan sore hari sehabis mandi.

Oke, itu ia beberapa manfaat & khasiat air kelapa hijau untuk kesehatan serta pengobatan tradisional. Semoga bermanfaat.

Khasiat, Khasiat Dan Kandungan Gizi Blewah

Blewah memiliki nama latin Curcumis melon & memang merupakan sejenis melon. Juga masih bersaudara dengan labu & mentimun sebab pohonnya yg tumbuh merambat pada tumbuhan lain.

Blewah biasanya dikonsumsi dengan cara dijadikan adonan minuman. Ada juga yg memanfaatkannya dengan cara dibentuk kolak menyerupai labu. Namun, di balik daging buahnya yg menyegarkan, blewah ternyata menyimpan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan nutrisi yg terkandung pada buah ini sangatlah melimpah.

Kandungan Nutrisi Blewah

Blewah diketahui mempunyai banyak kandungan gizi mineral & vitamin serta serat makanan yg bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Blewah mengandung kadar vitamin A yg tinggi, yaitu 3382IU per 100 gram buah sehingga bisa mencukupi sampai 68% kebutuhan harian vitamin A. Kandungan vitamin C juga cukup tinggi, yaitu 36,7 mg per 100 gram buah sampai bisa mencukupi 61% kebutuhan harian vitamin C.

Blewah juga kaya akan mineral kalium sebesar 267 mg per 100 gram buah (mencukupi 8% kebutuhan harian kalium). Selain itu blewah juga mengandung nutrisi folat sebanyak 21 mcg per 100 gram buah (mencukupi 5% kebutuhan harian akan folat).

Khasiat Blewah untuk Kesehatan

Berikut beberapa manfaat blewah bagi kesehatan badan Anda :

Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin A & C dalam blewah bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Kandungan beta-karoten juga menjadi antioksi& yg bisa mencegah banyak sekali penyakit.

Menyehatkan mata
Karena kandungan vitamin A yg tinggi, konsumsi blewah bisa menyehatkan indera penglihatan kita.

Menjaga kesehatan gusi
Karena vitamin C yg tinggi, blewah mempunyai kegunaan menjaga kesehatan lisan & gusi.

Memelihara kesehatan kulit
Vitamin A juga berguna untuk memelihara kesehatan kulit & mencegah penuaan dini. Sementara vitamin C bermanfaat untuk membantu sintesis kolagen.

Menurunkan kolesterol
Tingginya vitamin C dalam blewah bisa menurunkan kolesterol jelek (LDL) dalam darah sehingga menjaga kesehatan kardiovaskular. Vitamin C juga bermanfaat mencegah pembekuan darah & memperkuat dinding kapiler.

Melancarkan pencernaan
Makan blewah juga membantu pencernaan & menjaga kesehatan terusan urin termasuk mencegah nanah pada terusan kemih. Khasiat ini didapat dari kandungan vitamin A & serat masakan dalam blewah.

Menurunkan tekanan darah
Kandungan vitamin C & kalium pada blewah juga bisa menjaga tekanan darah.

Mengatasi susah tidur
Sifat sedatif (obat tidur) juga dimiliki oleh buah blewah.

Mencegah kanker rahim
Kurang mengonsumsi masakan yg mengandung gizi menyerupai beta karoten, vitamin C & asam folat sanggup berisiko terkenan kanker rahim. Namun dalam buah blewah kebutuhan Anda akan 3 nutrisi tersbut sudah bisa terpenuhi.

Wanita hamil & janin
Kandungan folat yg tinggi pada buah blewah memabntu untuk menjaga & memproduksi sel-sel baru, yg penting bagi perempuan hamil demi kesehatan ibu & pertumbuhan janin.

Rendah gula
Blewah ternyata juga mempunyai indeks glikemik rendah (GI), fruktosa & glukosa yg terdapat pada buah blewah yakni gula alami sederhana, sehingga kondusif dikonsumsi bagi penderita diabetes & obesitas. Blewah juga sanggup mengurangi asam urat.

Di bulan Ramadhan menyerupai ini, blewah merupakan buah yg sangat sering ditemui. Makara tidak ada salahnya untuk mencoba mengkonsumsi buah yg satu ini sebab selain menyegarkan untuk berbuka puasa, blewah juga bermanfaat bagi kesehatan.

Kandungan Nutrisi Dan Khasiat Buah Kurma

Kurma yg mempunyai nama latin Phoenix dactylifera merupakan tanaman palma (Arecaceae) dalam genus Phoenix. Buahnya dikenal dengan nama buah kurma yg biasa dikonsumsi sebagai manisan, terutama di bulan puasa. Kurma sering dijadikan hi&gan untuk berbuka puasa. Rasanya yg bagus lantaran kandungan gula alami di dalamnya dipercaya sanggup mengembalikan kebugaran badan sesudah seharian berpuasa.

Asal-usul buah kurma belum diketahui secara niscaya lantaran sudah tersebar & dibudidayakan selama ribuan tahun di banyak sekali penjuru dunia. Namun sebuah penelitian mengarahkan bukti bahwa pohon ku rma berasl dari wilayah di sekitar teluk Persia.

Khasiat Buah Kurma untuk Kesehatan

Buah kurma yg terkenal sebagai santapan Ramadhan ternyata mempunyai kandungan nutrisi & vitamin yg sangat banyak. Beberapa hasil studi menyebutkan bahwa kurma sangat baik sebagai masakan penambah energi.

Sumber Energi

Kurma mempunyai kandungan gula yg cukup tinggi & umumnya berasal dari jenis glukosa & fruktosa. Akan tetapi varietas Deglet Noor yg tumbuh di California mengandung sukrosa (gula pasir). Jenis gula yg terdapat pada kurma ialah hasil pengolahan secara alami & tidak berbahaya bagi kesehatan.

Kandungan gula yg tinggi mengakibatkan buah ini merupakan sumber energi instan untuk mengembalikan energi yg hilang pada ketika berpuasa & menormalkan kadar gula darah. Itulah sebabnya mengapa kurma dianggap sebagai buah yg ideal untuk hi&gan berbuka atau sahur. Segelas air yg mengandung glukosa, berdasarkan Dr David Conning, Direktur Jenderal British Nutrition Foundation, akan diserap badan dalam 20-30 menit.

Tetapi gula yg terkandung dalam kurma habis terserap dalam tempo 40-45 menit. Berikut disebabkan lantaran a&ya serat yg terkandung di dalamnya. Sehingga orang yg makan kurma pada waktu sahur akan menjadi segar & tahan lapar lebih lama.

Sumber Serat

Kurma ialah sumber serat pangan yg baik. The American Cancer Society merekomendasikan untuk mengonsumsi 20-30 gram per hari. Serat pangan terdiri dari dua jenis yaitu serat pangan larut & serat pangan tak larut. Serat pangan tak larut berfungsi meningkatkan volume feses sehingga menurunkan waktu transit di usus & lebih gampang dikeluarkan.

Penurunan waktu transit feses akan menurunkan waktu kontak sel-sel mukosa usus besar dengan zat-zat karsinogen dari feses. Serat pangan larut sanggup membantu mengontrol diabetes dengan menurunkan peningkatan kadar gula darah. Selain itu serat pangan larut juga berperan menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah.

Kandungan Gizi Buah Kurma (100 gr)

Zat gizi	Jumlah	Zat gizi	Jumlah
Air	18.27	Vitamin :
Energi	251 kkal	Vitamin A	9 IU
Protein	2.81 g	Vitamin B1 (tiamin)	0.046 mg
Karbohidrat	66.78 g	Vitamin B2 (riboflavin)	0.059 mg
Serat	7.1 g	Vitamin B3 (niasin)	1.134 mg
Gula	56.38 g	Vitamin B5 (asam pantotenat)	0.525 mg
Total lemak	0.35 g	Vitamin B6 (piridoxin)	0.147 mg
Lemak jenuh	0.0028 g	Vitamin B9 (folat)	17 mcg
MUFA	0.0032 g	Vitamin B12	0 mcg
PUFA	0.017 g	Vitamin C	0.4 mg
kolesterol	0 mg	Vitamin E	0.04 mg
Mineral :		Vitamin K	2.4 mcg
Kalsium	35 mg	Fitonutrisi
Zat Besi	0.91 mg	Beta karoten	5 mcg
Magnesium	38 mg	Beta kriptoxantin	0 mcg
Fosfor	55 mg	Likopen	0 mcg
Kalium	484 mg	Lutein & zeaxantin	67 mcg
Sodium	2 mg
Seng	0.26 mg

Sumber: USDA National Nutrient Database for Stkamurd Reference

Sumber Mineral

Kurma mengandung mineral-mineral yg bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Fungsi mineral secara umum yaitu menciptakan denyut jantung makin teratur, mengaktifkan kontraksi otot serta berperan dalam tekanan darah. Kurma kaya akan kalium & rendah sodium. Kalium berperan dalam memelihara kontraksi otot termasuk juga otot jantung.

Selain itu berperan untuk memelihara sistem syaraf & menyeimbangkan metabolisme dalam tubuh. Karena kalium tidak disimpan dalan badan & banyak hilang melalui keringat, sehingga perlu disuplai dari makanan. Kalium membantu menurunkan tekanan darah.

Menurut Dr. Louis Tobian,Jr., pakar penyakit darah tinggi dari Minnesota University AS, kurma sanggup membantu menurunkan tekanan darah, serta sanggup memberi kekuatan pelengkap dalam mencegah stroke secara langsung, bagaimanapun kondisi tekanan darah seseorang.

Kesimpulan dari hasil penelitian yg dilsayakannya bahwa konsumsi ekstra kalium sanggup bisa menjaga dinding arteri tetap lentur & berfungsi normal. Keadaan ini menciptakan pembuluh darah tidak gampang rusak akhir tekanan darah. Hasil penelitian merekomendasikan untuk mengkonsumsi sekitar 400 mg kalium sanggup menurunkan resiko stroke sebesar 40%. Bagi memenuhi kebutuhan tersebut kita hanya perlu mengkonsumsi sekitar 65 gram atau 5 buah kurma kering. Selain kalium, kurma juga mengandung mineral-mineral penting ibarat kalsium, besi, magnesium, mangan, tembaga & fosfor.

Sumber Vitamin

Vitamin yg terkandung dalam buah kurma antara lain vitamin A, tiamin (Vit B1), riboflavin (Vit B2), niasin (Vit B3), & asam pantotenat (Vit B5) dalam jumlah yg sanggup dikamulkan. Selain itu terdapat juga kandungan vitamin C & vitamin E. Vitamin A berfungsi untuk memelihara fungsi mata & mencegah kekeringan & penyakit mata. Vitamin B berfungsi menenangkan sistem syaraf & untuk relaksasi jantung serta menciptakan pikiran menjadi lebih riang.

Sumber Fitokimia

Kurma mengandung salisilat alami dalam takaran rendah. Salisilat dikenal sebagai materi bsaya aspirin, obat pengurang atau penghilang rasa sakit & demam. Berdasarkan hal tersebut para pakar mengharapkan takaran rendah salilisat dalam kurma secara kontinyu sanggup juga meredakan sakit kepala. Selain itu kurma mengandung semacam hormon yg disebut potuchsin yg sanggup menciutkan pembuluh darah dalam rahim, sehingga dengan demikian sanggup mencegah terjadinya pendarahan rahim. Kurma juga mengandung sejumlah senyawa fenol & karoten yg berfungsi sebagai antioksi&.

Ayo, mumpung buah kurma kini tersedia di mana-mana kita beli untuk dikonsumsi & dapatkan keuntungannya untuk kesehatan badan kita. Selamat berpuasa & jangan lupa menyantap buah kurma.

Jenis-Jenis Buah Berry Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan

- Di dunia ini aneka macam jenis buah- buahan dari jenis berry. Pada Kesempatan kali ini aku akan memperlihatkan sedikit klarifikasi perihal beberapa jenis buah berry yg bermanfaat bagi kesehatan.

Buah buahan dari jenis beberry ini merupakan buah yg mempunyai kandungan serat & vitamin & anti oksi&  yg tinggi,sehingga buah dari jenis berry ini sangat baik untuk kesehatan. klarifikasi lengkap dari jenis buah berry & keuntungannya untuk kesehatan  bisa  kamu simak dibawah ini!!!!

1. Blueberry
Blueberry mempunyai kandungan antioksi& yg paling tinggi di antara buah-buah lain, sehingga blueberry sanggup melindungi Anda dari penyakit jantung & kanker. Namun, ada satu manfaat yg belum banyak dikenal ialah blueberry sanggup memperkuat tulang.

Sebuah studi yg diterbitkan dalam Journal of Bone and Mineral Research menemukan bahwa konsumsi blueberry sanggup membantu membuatkan massa tulang. Para peneliti mengklaim bahwa senyawa polifenol (pigmen yg memperlihatkan warna pada blueberry) sanggup merangsang pertumbuhan sel tulang.

Studi selanjutnya bahkan memperlihatkan bahwa blueberry sanggup membantu mencegah kehilangan massa tulang sehabis menopause.

2. Stroberi
Salah satu jenis berry yg sudah banyak dikenal di Indonesia ini mengandung lebih banyak vitamin C dari jeruk. Stroberi merupakan obat terbaik untuk sembelit. Kandungan serat yg tinggi dari buah ini dikenal untuk membantu meningkatkan fungsi usus.

Sekitar 200 benih yg terdapat pada stroberi membantu membersihkan dinding usus & meningkatkan kesehatan usus besar. Penjelasan lengkap untuk buah stoberi inibisa kau temukan pada artikel Kandungan Khasiat Buah Stroberi Bagi Kesehatan Tubuh


3. Blackberry

Salah satu jenis berry yg dipakai sebagai merek teleppon seluler ini sanggup merangsang sel-sel otak. Sebuah studi pada binatang menemukan bahwa ekstrak blackberry sanggup meningkatkan keseimbangan, koordinasi, & memori.

Sebuah penelitian di Human Nutrition Research Center on Ageing, Amerika Serikat, juga menemukan bahwa polifenol dalam buah yg berwarna gelap sanggup meningkatkan fungsi kognitif, membantu memusnahkan protein beracun di otak. Hal ini dimungkinkan sanggup mencegah penyakit alzheimer.

4. Redcurrant
Satu cangkir redcurrant mengandung 308 mg potasium atau kalium dari 2000 mg yg Anda butuhkan setiap hari. Kalium sangat penting untuk mengatur tekanan darah & baik untuk otot & tukang. Kekurangan kalium sanggup menjadikan kram otot & detak jantung yg tidak teratur.

5. Goji berry
Buah yg berasal dari India ini mengandung beta-karoten lebih banyak dari wortel, membuatnya baik bagi kesehatan mata. Zat besi yg terkandung di dalamnya (7,6 mg per 100 gram) jauh lebih banyak dari memakan steak daging & bayam.

Zat besi diharapkan untuk membentuk hemoglobin yg berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi sanggup menjadikan lemas & anemia.

6. Acai Berry
Acai berry berasal dari Brasil & berwarna hitam. Kandungan antioksi&nya dua kali lipat lebih tinggi dari blueberry. Tak heran jikalau buah ini dikenal mempunyai manfaat anti-aging. Studi yg dilsayakan oleh Emory University School of Medicine di Amerika Serikat menemukan bahwa lalat buah yg diberi pemanis acai berry sanggup hidup tiga kali lebih lama.

Hal ini mungkin terjadi sebab kandungan anthocyanin dalam buah yg membantu melindungi sel dari kerusakan. Jenis berry ini juga kaya akan asam amino & asam lemak yg sanggup meningkatkan kesehatan rambut, kulit, & kuku.

7. Raspberry
Seperti halnya blueberry, raspberry juga mempunyai sifat anti-inflamasi. Kandungan polifenol dalam raspberry sanggup merangsang pertumbuhan sel tulang. Dalam penelitian hewan, ekstrak raspberry ditemukan untuk mengurangi pera&gan tulang & kerusakan tulang rawan sehingga raspberry merupakan obat bagi penderita arthritis (ra&g sendi).

8. Cranberry
Senyawa proanthocyanidins yg terdapat pada cranberry sanggup membunuh basil E.coli yg menempel pada dinding kandung kemih. Penelitian terbaru juga memperlihatkan bahwa selain sanggup menyembuhkan abuh pada kandung kemih, cranberry juga sanggup membantu melawan basil H.pylori yg sering dikaitkan pada penyakit ulkus peptikum & kanker lambung.

Nah itulah beberapa klarifikasi dari Jenis-Jenis Buah Berry yg Bermanfaat Bagi Kesehatan. Mau tahu manfaat buah berry yglain maupun buah -buahan lainya,selalu kunjungi & pantengi terus blog ini.

Buah-Buahan Yang Cantik Untuk Penderita Diabetes

- Diabetes mellitus merupakan penyakit yg sangat merepotkan & sulit disembuhkan. Penderita diabetes juga di pantang atau tidak diperbolehkan memakan banyak jenis makanan,terutama kuliner yg mengandung gula (fruktosa,glukosa,sukrosa). Karena jenis kuliner ini akan memperburuk kesehatan penderitanya.

Kendati demikian bukan berarti penderita diabetes dihentikan sama sekali untuk mengkonsumsi jenis kuliner yg mengandung gula,terutama buah buahan. Ada beberapa jenis buah-buahan  yg baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Yah walaupun harus dengan resep atau dosis tertentu. Jadi, buah apa saja yg tetap kondusif untuk dikonsumsi penderita diabetes?

Berikut 10 buah yg tetap dapat dikonsumsi & kondusif bagi pasien diabetes, ibarat dilansir Times of India, Selasa (14/5/2013):

1. Jeruk Bali
Jeruk Bali merupakan salah satu jenis jeruk dengan rasa manis, asam & segar. Buah ini merupakan pilihan sehat untuk penderita diabetes. Dianjurkan untuk mengonsumsi setengah jeruk bali dalam sehari.

2. Berbagai jenis Beri [Cranberi, Raspberi, Bluberi]
Berbagai macam beri mengandung anti-oksi& yg sangat baik. Selain itu, beri mengandung serat, rendah karbohidrat, & banyak sekali vitamin. Makan tiga perempat cangkir buah beri cukup untuk hidangan per hari.

3. Melon & Semangka
Melon & semangka kaya akan vitamin B & C, serta betakaroten, kalium & likopen. Memiliki kebiasaan mengonsumsi sepotong melon setiap hari ini akan memberi Anda vitamin yg diharapkan oleh badan sehari-hari.

4. Ceri
Ceri mempunyai kandungan anti-oksi&. Selain itu, buah ini juga rendah karbohidrat & glikemik. Disarankan untuk mengonsumsi 12 buah ceri per hari.

5. Persik
Buah persik atau peach merupakan sumber yg baik untuk vitamin A & C. Selain itu, buah ini juga rendah karbohidrat, kaya kalium, & serat.

6. Aprikot
Buah aprikot rendah akan karbohidrat, namun tinggi serat & kaya akan vitamin A. Buah ini merupakan pilihan yg baik bagi penderita diabetes. Mulailah untuk memasukkan 1 buah aprikot dalam hidangan harian Anda.

7. Apel
Ketika mengonsumsi apel, hindari mengupas kulitnya. Makanlah sebuah apel beserta kulitnya alasannya ialah kulit apel justru kaya akan anti-oksi&. Selain itu, apel merupakan sumber serat & vitamin C yg baik.

8. Kiwi
Kiwi merupakan sumber yg baik bagi kalium, serat, & vitamin C. Buah ini juga mengandung karbohidrat yg rendah, di mana sangat baik bagi penderita diabetes. Disarankan untuk mengonsumsi 1 buah kiwi per hari untuk menjaga kesehatan Anda.

9. Pir
Buah pir kaya akan kalium, serat, & rendah karbohidrat. Para mahir beropini buah pir harus menjadi bab dari hidangan makan Anda sehari-hari.

10. Jeruk
Jeruk dikenal mengandung vitamin C yg tinggi. Buah ini juga rendah karbohidrat & mengandung kalium. Sama ibarat jeruk bali, buah jeruk juga merupakan buah yg kondusif bagi penderita diabetes.

Nah itulah Buah-Buahan yg Bagus untuk Penderita Diabetes yg dapat aku saya berikan buat kamu. Semoga bermanfaat

Kandungan Khasiat Biji Mahoni Bagi Kesehatan

Info kesehatan - Berbicara soal biji mahoni ini yg aku ingat ialah di kawasan tempat tinggal aku biji mahoni biasanya dipakai untuk menyapih anak biar tidak menyusu lagi pada ibunya.Biasanya dengan cara mengoleskannya pada payudara ibu biar keika si anak menyusu mencicipi pahit yg sangat & tidak mau lagi menyusu.Yah Buah mahoni rasanya memang sangat pahit.saya tahu hal ini sebab dulu ketika masih kecil ketika ekspresi dominan mahoni menggugurkan buahnya,biji mahoni ini sering dipakai untuk menjahili sobat dengan cara sembunyi sembunyi mengoleskan ke mulutnya.Alhasil orang yg kita olesi mulutnya dengan biji mahoni ini akan marah- murka & meludah terus sebab pahitnya biji mahoni ini.

Seiring dengan perkembangan zaman & kemajuan teknologi,akhirnya sanggup diketahui bermacam manfaat yg tersembunyi yg sangat baik untuk kesehatan. Dibalik rasa pahitnya biji mahoni ini ternyata biji mahoni sanggup dimanfaatkan untuk mengobati banyak sekali penyakit,dari penyakit ringan hingga penyakit yg cukup berat.

Kandungan Kimia Biji Mahoni
Biji mahoni sanggup dipakai untuk mengobati banyak sekali penyakit sebab kandungan kimia yg terkandung di dalamnya.Didalam biji mahoni mengandung saponin & flavonoid. Saponin Merupakan senyawa glikosida kompleks yaitu senyawa hasil kondensasi suatu gula dengan suatu senyawa hidroksil organik yg apabila dihidrolisis akan menghasilkan gula (glikon) & non-gula (aglikon). Se&gkan Flavonoid Adalah suatu kelompok senyawa fenol yg terbanyak terdapat di alam. Senyawa-senyawa ini bertanggung jawab terhadap zat warna merah, ungu, biru, & sebagian zat warna kuning dalam tumbuhan. flavonoid sanggup dipakai sebagai obat sebab memiliki bermacam macam bioakitfitas menyerupai antiinflamasi, anti kanker, antifertilitas, antiviral, antidiabetes, antidepresant, diuretic, dll.

Khasiat Biji Mahoni untuk kesehatan
Bji mahoni sanggup dipakai untuk mengobati banyak sekali penyakit.Penyakit yg sanggup diobati dengan memanfaatkan biji mahoni diantaranya Tekanan darah tinggi (Hipertensi), Kurang napsu makan, Demam; Kencing manis (Diabetes mellitus), Masuk angin, Ekzema/eksim, Rematik;


Cara Pemanfaatanya
BAGIAN YANG DIPAKAI:
Biji, dikeringkan kemudian digiling halus menjadi serbuk.

Kegunaan untuk mengobati:
- Tekanan darah tinggi (Hipertensi).
- Kencing manis (Diabetes mellitus).
- Kurang napsu makan,
- Rematik.
- Demam.
- Masuk angin.
- Ekzema/eksim.

PEMAKAIAN:
Bagi minum: 1/2 sendok teh biji yg telah digiling halus menjadi serbuk.

MANFAAT BIJI MAHONI DAN CARA PEMAKAIAN:

Biji Mahoni untuk mengatasi Hipertensi:
Cara Pertama
Siapkan sebanya 10 gram biji segar diseduh dengan 2 gelas air panas. Setelah masbodoh disaring kemudian dibagi menjadi 2 bagian. Minum pagi & sore hari.

Cara Kedua
Siapkan setengah sendok teh serbuk biji mahoni diseduh dengan setengah cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu. Minum ramuan tersebut selagi hangat, lsayakan secara teratur 2-3 kali sehari.

Mengobati Kencing manis(diabetes mellitus)dengan serbuk biji mahoni
Siapkan 1/2 sendok teh serbuk biji mahoni kemudian diseduh dengan 1/3 cangkir air panas. Diminum selagi hangat, 30 menit sebelum makan. Lsayaka 2-3 kali sehari secara teratur.

Mengatasi Kurang napsu makan(penambah nafsu makan)
Ambilah 1/2 sendok teh serbuk biji mahoni diseduh dengan 1/3 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu. Minum selagi hangat,
lsayakan secara teratur 2-3 kali sehari.

Biji Mahoni Bagi Demam & masuk angin:
Cara membuatnya 1/2 sendok teh serbuk biji mahoni.diseduh dengan 1/4 cangkir air panas, kemudian tambahkan 1 sendok makan madu. Diminum selagi hangat, lsayakan 2-3 kali sehari.

Khasiat lainya dari biji mahoni

Dari sumber yg lain disebutkan manfaat manfaat lainya dari biji mahoni ,diantaranya:

1.Biji mahoni untuk membantu mengatasi sembelit/melancarkan buang air besar
2.Biji mahoni sebagai pemanis untuk kesuburan laki-laki & wanita.
3.Buahatau biji mahoni untuk mengatasi rasa nyeri ketika haid
4.Biji Mahoni Bagi Membantu meringankan penyakit Alzheimer

Efek Samping Makan biji mahoni
Mengkonsumsi biji mahoni secara berlebihan sanggup memicu terbentuknya kolesterol di cairan empedu yg sanggup menyebabkan kerikil empedu. Hal ini terkait a&ya saponin & flavonoid dalam mahoni. Jadi, takaran paling banyak ialah 200 mg atau sama dengan satu butir biji mahoni per hari.

Itulah manfaat mahoni untuk kesehatan,cara penggunaan & efek sampingnya. Semoga bermanfaat!!

Khasiat Dan Khasiat Ciplukan Bagi Kesehatan

- Kali Berikut Info kesehatan akan membahas manfaat & khasiat ciplukan untuk kesehatan. Kalau berbicara problem ciplukan aku jadi teringat waktu kecil dulu.Waktu kecil aku sangat suka dengan buah ciplukan alasannya bentuk buahnya & rasanya yg bagus walaupun sedikit ada asam asamnya."yah jadi curhat deh".. :)

Okeh daripada malah curhat,lebih baik  sekarang kita kenali & kita pelajari ibarat apa tanaman/tumbuhan ciplukan juga manfaat & khasiatnya untuk kesehatan & pengobatan.

Mengenal Tumbuhan Ciplukan

Ciplukan/ceplukan atau tumbuhan yg mempunyai nama ilmiah Physalis peruviana merupakan tumbuhan liar berupa semak /perdu.Pohonya pendek,paling tinggi sekitar 1 meteran & sanggup hidup hingga satu tahun.Tumbuhan ini tumbuh dengan subur di dataran rendah hingga ketinggian 1550 meter diatas permukaan laut. Ciplukan biasa ditemukan atau tumbuh subur di kebun,pekarangan,tegalan,sawah yg mengering,tepi jalan, tepi hutan & bagian-bagian hutan yg terbuka disinari terik matahari.

Secara Morfologis Ciplukan mempunyai batang yg berusuk (=angulata) bersegi tajam & berongga. Daun berbentuk bulat telur memanjang berujung runcing.

Bunga di ketiak, dengan tangkai yg tegak, keunguan, & dengan ujung yg mengangguk. Kelopak menyebarkan lima, dengan taju yg bersudut tiga & meruncing, hijau dengan rusuk keunguan. Mahkota serupa lonceng, berlekuk lima &gkal, kuning muda dengan noda kuning renta & kecoklatan di leher belahan dalam, 7–9 mm tingginya. Tangkai sari kuning pucat dengan kepala sari biru muda.

Buah dalam bungkus kelopak yg menggelembung berbentuk telur hijau muda kekuningan, buah yg masak kekuningan bagus sedikit asam & disukai anak-anak.

Nama lain dari ciplukan diantaranya Ceplukan,cimplukan (Jawa);cecenet, Cecendet (Sunda), Yor-yoran (Madura), Lapinonat (Seram); Angket, Kepok-kepokan, Keceplokan (Bali), Dedes (Sasak); Leletokan (Minahasa),Morel berry (Inggris)

Kandungan Kimia Ciplukan

Buah Ciplukan mengandung senyawa kimia asam sitrun & fisalin. Selain itu buah Ciplukan juga mengandung Asam Malat, Alkaloid, Tanin, Kriptoxantin, Vitamin C & Gula.karena kandungan kimianya inilah ciplukan sanggup dipakai untuk mengobati aneka macam penyakit,seperti :Diabetes melitus, Sakit paru-paru, Ayan (epilepsi), Borok;

Khasiat Dan Khasiat Ciplukan Bagi Kesehatan & Cara Pemanfaatanya

Ciplukan Bagi Mengobati Diabetes Mellitus

Bagi mengobati diabetes mellitus dengan memanfaatkan ciplukan cukup dengan cara,tumbuhan ciplukan yg sudah berbuah dicabut beserta akar-akarnya & dibersihkan.
Cara menciptakan ramuannya: Tumbuhan ciplukan tadi dilayukan/dijemur lalu direbus dengan 3 gelas air hingga mendidih hingga tingga 1 gelas, lalu disaring
Cara menggunakan: diminum secara teratur 1 kali sehari.

Mengobati Sakit paru-paru
Caranya tumbuhan ambil ciplukan lengkap (akar, batang, daun, bunga & buahnya.kemudian direbus dengan 3-5 gelas air hingga mendidih,lau didinginkan & disaring.
Cara menggunakan:minum air rebusan tersebut 3 kali sehari 1 gelas.

Ciplukan untuk mengobati Ayan
Bagi mengobati ayan dengan ciplukan caranya sangatlah gampang makanlah 21 buah ciplukan yg sudah masak.lsayakan setiap hari.bisa juga dengan meminum air rebusan daun ciplukan 3 kali sehari

Bagi Mengobati Borok
Bahan: Ambil Satu genggam daun ciplukan
Cara membuat: Daun Ciplukan ditumbuk hingga halus/dilumatkan
Cara menggunakan: Ditempelkan pada belahan yg sakit.

Mengatasi & meredakan gangguan Kelenjar getah bening

Bagi mengatasi kelenjar getah bening caranya cukup dengan rajin meminum air rebusan daun ciplukan

Khasiat lainya dari Ciplukan ialah untuk mengobati flu,ra&g tenggorokan,batuk rejan(pertusis) dengan cara meminum air rebusan daun ciplukan

Nah itulah beberapa Khasiat Dan Khasiat Ciplukan Bagi Kesehatan.Semoga dengan dengan kita mengetahui manfaat & khasiat Ciplukan ini kita sanggup mengambil hikmah &tidak meman&g sebelah mata terhadap tumbuhan atau tumbuhan liar disekitar kita.Karena sanggup jadi apa yg kita pan&g sebelah mata itu sanggup sangat bermanfaat untuk kita