Kandungan Nutrisi Dan Khasiat Kacang Almond

kacang panjang, kacang tanah & kacang kedelai. Di Indonesia sendiri, kacang almond dikenal dengan nama kacang Badam.

Almond merupakan sumber nutrisi penting, vitamin, mineral, asam lemak, & serat makanan yg dibutuhkan untuk otak & badan yg sehat. Selain bisa dimakan secara mentah, kacang almond juga biasa dipakai sebagai materi dalam menciptakan salad.

Almond juga mengandung vitamin E ekstra, vitamin B kompleks, & asam lemak omega-3. Mengkonsumsi segenggam almond setiap hari menyediakan asupan protein yg cukup tinggi sehingga akan mencegah Anda dari rasa lapar yg berlebihan. Ditambah lagi, Anda akan mendapat semua vitamin penting yg dibutuhkan badan Anda.

Khasiat Kacang Almond untuk Kesehatan

Nah, berikut ini merupakan manfaat kacang almond untuk kesehatan ibarat dikutip dari Zeenews.com:

1. Menurunkan kolesterol

Makan secara teratur almond bisa membantu menjaga kadar kolesterol alasannya yaitu membantu meningkatkan protein high density lipoproteins (HDL) atau kolesterol ‘baik’ & menurunkan jumlah protein low density lipoproteins (LDL) atau kolesterol ‘jahat’.

3. Kesehatan kulit

Minyak almond dipakai secara luas untuk perawatan kulit. Kulit insan cenderung kehilangan minyak esensial, alasannya yaitu a&ya kegiatan sehari-hari & kekeringan kulit pada trend dingin. Tetapi, body massage dengan minyak almond bisa memperlihatkan keajaiban bagi kulit dengan mengembalikan kemilau yg hilang.

6. Perkembangan janin

Asam folat dalam almond memainkan tugas penting dalam pertumbuhan yg sehat dari sel & jaringan. Mengonsumsi almond bisa bertindak sebagai sistem pertahanan yg besar lengan berkuasa terhadap cacat lahir. Oleh alasannya yaitu itu, almond sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan janin yg sehat.

2. Perkembangan otak

Apabila Anda ingin memori yg baik, maka konsumsilah setidaknya 4-5 almond setiap hari alasannya yaitu membantu mempertajam memori.

4. Mencegah sembelit

Almond merupakan sumber makanan yg kaya akan serat. Dengan demikian, almond bisa membantu mencegah sembelit & membantu kinerja gerakan usus.

5. Perlindungan terhadap diabetes

Almond mengontrol kenaikan gula darah & tingkat insulin yg tidak diinginkan sesudah setiap makan, sehingga berfungsi sebagai dinding pelindung terhadap diabetes.

Kandungan Nutrisi Kacang Almond

Para peneliti telah melsayakan studi yg telah menemukan beberapa fakta gizi yg menakjubkan perihal almond. Anda mungkin sudah tahu bahwa almond mengandung lemak sehat yg baik untuk jantung. Akan tetapi, ternyata almond juga dilengkapi dengan segu&g nutrisi penting lainnya, mulai dari vitamin, mineral, protein, serat, & tentu saja asam lemak sehat. Semua nutrisi penting tersebut merupakan antioksi& yg sangat baik untuk membantu Anda menangkal radikal bebas dalam badan sehingga bisa membantu melawan kanker dalam tubuh.

Almond juga kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal ibarat oleat & palmitoleat untuk menurunkan kolesterol jahat & meningkatkan kolesterol baik. Dan itu berarti bahwa almond sanggup mencegah penyakit jantung koroner & stroke.

Taburkan almond cincang pada oatmeal atau roti gandum Anda dalam hidangan sarapan Anda. Atau konsumsilah segenggam almond panggang untuk hidangan snack kaya protein Anda. Masukkan almond ke dalam hidangan harian Anda & sertakan manfaat gizinya untuk kesehatan Anda, bahkan untuk membantu Anda menurunkan berat ba& maupun membentuk otot.

Kacang Almond

Nilai nutrisi per 100 g (3.5 oz)
Energi	2.418 kJ (578 kcal)
Karbohidrat	20 g
- Gula	5 g
- Dietary fibre	12 g
Lemak	51 g
- tak jenuh	4 g
- tak jenuh tunggal	32 g
- tak jenuh majemuk	12 g
Protein	22 g
Thiamine (Vit. B1)	0.24 mg (18%)
Riboflavin (Vit. B2)	0.8 mg (53%)
Niacin (Vit. B3)	4 mg (27%)
Asam Pantothenat (B5)	0.3 mg (6%)
Vitamin B6	0.13 mg (10%)
Folat (Vit. B9)	29 μg (7%)
Vitamin C	0.0 mg (0%)
Kalsium	248 mg (25%)
Zat Besi	4 mg (32%)
Magnesium	275 mg (74%)
Fosfor	474 mg (68%)
Kalium	728 mg (15%)
Seng	3 mg (30%)
Persentase merujuk kepada rekomendasi Amerika Serikat untuk dewasa. Sumber: Data Nutrisi USDA

20 Makanan Sumber Serat Dan Jenis-Jenis Serat

Mengenal aneka macam jenis masakan yg mengandung sumber serat tinggi, serta jenis-jenis serat berdasarkan para ahli.

Info Kesehatan - Serat yg akan kita bahas di sini merupakan serat masakan atau serat pangan. Bukan serat yg berfungsi untuk menambal atap rumah atau bahtera yg bocor. Apa itu serat pangan? Menurut karbohidrat yg mempunyai sifat resistan terhadap proses pencernaan & absorpsi di usus halus insan serta mengalami fermentasi sebagian atau keseluruhan di usus besar.

Serat tidak mengandung nilai gizi alasannya ialah tidak sanggup diserap oleh tubuh. Lalu apa fungsi serat sebenarnya? Fungsi utama serat ialah membantu memperlancar proses pencernaan masakan di dalam usus. Apabila masakan yg dikonsumsi tidak mengandung serat, maka akan sulit dicerna oleh tubuh. Kaprikornus meskipun serat tidak mempunyai nilai gizi, namun sangat bermanfaat bagi tubuh.

Menurut hebat gizi klinik dokter Samuel Oetoro, serat terdiri dari jenis macam, yaitu serat larut air & serat tidak larut air. Berikut ialah klarifikasi Samuel wacana kedua jenis serat tersebut:

1. Serat larut air (soluble fiber)

Menurut Samuel ketika mengonsumsi masakan yg banyak mengandung serat larut air, di lambung akan terjadi pembentukan gel alasannya ialah a&ya reaksi serat ini dengan air. "Gel akan menciptakan lambung penuh & mengirimkan sinyal ke otak bahwa badan sudah kenyg," ungkap salah satu penulis buku Smart Eating ini.

Maka, kata Samuel, serat larut air sangat baik ketika Anda se&g ada dalam kegiatan pelangsingan badan alasannya ialah sanggup menciptakan Anda tidak gampang lapar.

"Serat larut air didapatkan dari batang tanaman hijau," kata Samuel. Selain itu serat larut banyak ditemukan di kacang almon, oat, brokoli, wortel, & buah-buahan menyerupai berry, pisang, apel, & pir.

2. Serat tidak larut (insoluble fiber)

Serat jenis ini sanggup berfungsi membersihkan susukan cerna sehingga membantu melancarkan buang air besar.

"Serat tidak larut air akan terbawa melewati susukan cerna hingga ke usus besar," tutur Samuel.

Serat tidak larut air didapatkan dari beberapa jenis masakan menyerupai gandum utuh, biji-bijian, daun-daunan hijau, buah menyerupai avokad, kiwi, & tomat.

Makanan Sumber Serat Alami

Setelah Anda mengetahui aneka macam jenis serat & fungsinya, sekarang datang saatnya bagi Anda untuk mengetahui aneka macam masakan yg mengandung serat tinggi. Silahkan simak selengkapnya di bawah ini:

1. Oatmeal

Oatmeal mengandung beta glucan, yg merupakan tipe khusus serat yg mempunyai pengaruh menurunkan kolesterol yg sangat kuat, & sanggup juga meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Oatmeal merupakan adonan yg baik dari serat larut & serat tidak larut. Serat larut merupakan jenis serat yg menurunkan kolesterol darah. Se&gkan serat tidak larut sanggup membantu menjaga pencernaan berjalan lancar.

2. Pepaya

Mengonsumsi pepaya sanggup memerlancar proses pembuangan sisa metabolisme atau menghindari sembelit. Enzim Papain juga sanggup memecah makanan yg mengandung protein hingga terbentuk aneka macam senyawa asam amino yg bersifat menghilangkan terbentuknya substansi yg tidak diinginkan akhir pencernaan yg tidak sempurna.

2. Berry

Buah-buahan merupakan sumber serat yg baik. Menurut para hebat gizi, raspberry, blackberry & elderberry ialah sumber terbaik dari serat makanan, dengan 8 hingga 10 g serat per 1 cangkir penyajian.

4. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau ialah sumber masakan yg kaya akan zat besi, beta-karoten & serat. Menurut para hebat gizi, sayuran hijau menyerupai bayam, lobak hijau, & bit hijau, merupakan sumber serat terbaik. Satu cangkir penyajian mengandung 4 hingga 5 g serat.

5. Jagung

Jagung mengandung banyak antioksi&. Sekitar setengah cangkir biji jagung, mengandung 2 gram serat. Popcorn (tanpa garam atau bumbu) juga merupakan masakan sumber serat, dengan sekitar 3,5 gram serat per tiga cangkir penyajian.

6. Alpukat

Alpukat hijau bermanfaat menanggulangi anemia, terapi kecantikan & membantu regenerasi sel darah merah. Jenis buah ini juga banyak mengandung serat (2,2 gram per 100 gram bahan) sehingga bisa dipakai untuk melancarkan susukan pencernaan & mencegah sembelit.

7. Edamame

Edamame ialah sejenis kedelai berbiji besar berwarna hijau. Setengah cangkir edamame sanggup berisi hingga 11 gram protein & 9 gram serat, tergantung pada merek produk yg Anda beli tentunya.

8. Beras merah

Bahan ini merupakan salah satu jenis beras yg mempunyai aneka macam kandungan vitamin terutama Vit.B & Vit.E. Khasiat beras merah sangat baik untuk menjaga kesehatan & menyembuhkan aneka macam macam penyakit. Hal ini dikarenakan beras merah kaya & kandungan mineral yg tinggi. Selain itu, beras merah juga mengandung aneka macam zat menyerupai fenolat yg merupakan antioksi& kuat, selenium, dll. Beras merah mempunyai kandungan serat yg tinggi sehingga sanggup mengatasi gangguan pencernaan & sembelit.

9. Buah Pir

Seperti kebanyakan buah-buahan dengan kulit yg bisa dimakan, pir ialah buah yg paling bergizi & kaya serat ketika kulit mereka dikonsumsi secara utuh. Sebuah pir mengandung sekitar 5,5 gram serat.

10. Brokoli

Kita semua tahu bahwa brokoli sangat baik untuk kesehatan. Brokoli sanggup mencegah kanker & juga mengandung banyak serat . Anda akan mendapat sekitar 5,1 gram dalam secangkir brokoli rebus.

11. Apel

Seperti halnya pir, apel ialah buah yg harus dimakan bersama dengan kulitnya. Karena di situlah, nutrisi dari apel tersimpan. Sebuah apel ukuran biasa mengandung sekitar 4,4 gram serat.

12. Jambu Biji Merah

Jambu biji merah cocok dipakai untuk terapi penyembuhan diabetes millitus alasannya ialah rendah kalori & glukosa. Jambu biji merah juga bisa dipakai untuk mengatasi infeksi, menurunkan kadar kolesterol, sebagai antioksi& & antikanker, mengatasi kanker, mengatasi sariawan, melancarkan susukan pencernaan, mencegah konstipasi, & membersihkan darah. Jambu biji merah mengandung vitamin A, vitamin C, kalium, fosfor, & magnesium. Selain itu, jambu biji merah mengandung serat tinggi dengan kadar 7,3 gram per 100 gram bahan.

13. Tomat

Tomat termasuk buah berserat tinggi dengan kadar 4,2 gram per 100 gram bahan. Tomat dikenal dengan kandungan likopen (zat warna merah tomat) yg bisa mencegah kanker prostat. Karena itu, kaum adam lebih dianjurkan mengonsumsi tomat secara rutin (setiap hari) biar tidak terkena kanker prostat.

14. Buah Nanas

Kandungan zat gizi & fitokimia dalam nanas diantaranya vitamin A, vitamin C, mangan, kalsium, magnesium, & pektin. Selain itu, nanas juga mengandung serat dengan kadar 1 gram per 100 gram bahan. Pektin dalam nanas berfungsi untuk memperlancar pembuangan tinja dari usus, membantu meredakan panas dalam paru, meredakan batuk, mengatasi ginjal & susukan kandung kemih, mengatasi sariawan, meredakan demam, mengobati penyakit jantung & stroke, mengatasi infeksi, melancarkan susukan pencernaan, mencegah konstipasi, serta mengatasi gangguan anemia (jika dimasak bersama materi masakan hewani menyerupai daging ayam).

15. Buah Mangga

Mangga mengandung serat sebanyak 1,6 gram per 100 gram bahan. Selain itu, mangga mengandung vitamin A, pektin, & fruktosa. Kandungan gizi dalam mangga bermanfaat untuk menguatkan jaringan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi dehidrasi, melancarkan susukan pencernaan, & mencegah sembelit. Selain itu, zat gizi dalam mangga juga bisa dipakai untuk terapi kecantikan & berfungsi sebagai antikanker. Khusus penderita diabetes millitus sebaiknya tidak mengonsumsi mangga, terutama mangga harum manis alasannya ialah mengandung kadar gula tinggi.

16. Kacang polong

Kacang polong yg diolah menjadi aneka macam jenis masakan apapun ialah sumber serat yg lezat, serbaguna, & murah. Satu cangkir kacang polong sanggup mengandung sekitar 16,3 gram serat, & secangkir kacang polong beku mengandung sekitar 8,8 gram sesudah dimasak.

17. Kacang almond

Almond & hampir semua jenis kacang lainnya merupakan sumber serat yg sangat baik, dikemas dengan lemak sehat, & protein. Tetapi jumlah kalori almond cukup tinggi, sehingga dihentikan terlalu banyak dalam mengonsumsinya.

18. Kacang putih

Selain kaya serat, protein, & zat besi, kacang putih juga merupakan salah satu sumber gizi yg terbaik dari kalium. Sekitar 1 cangkir akan mencsayap 25 persen dari kebutuhan harian untuk nutrisi yg melawan hipertensi.

19. Kacang hitam

Kacang hitam mengandung 15 gram serat per cangkir, & sekitar 15 gram protein. Warna gelap dari kacang ini, mengatakan kandungan tinggi flavonoid. Flavonoid mempunyai kandungan antioksi& kuat. Ketika menambahkan kacang-kacangan & masakan tinggi serat lainnya untuk diet sehari-hari, pastikan untuk minum lebih banyak air.

20. Roti & Pasta Gandum

Gandum mempertahankan unsur-unsur gizi & kaya serat, sehingga memasukkan roti gandum dalam diet sehari-hari ialah pilihan diet yg cerdas. Pasta gandum merupakan alternatif masakan yg kaya serat.

Oke, itulah ia klarifikasi lengkap mengenai aneka macam jenis masakan yg mengandung serat, macam-macam jenis serat & fungsinya bagi badan manusia. Semoga bermanfaat & jagalah selalu kesehatan kamu.

7 Khasiat Berpuasa Bagi Kesehatan

- Puasa yaitu ibadah wajib yg harus ditunaikan oleh setiap muslim, khususnya kaum muslimin yg tidak pernah berhalangan (kecuali sakit). Ibadah puasa menjadi momen yg sempurna untuk membersihkan diri dari segala dosa yg pernah kita perbuat, baik kepada Allah SWT maupun kepada sesama makhluk-Nya.

Terka&g seseorang enggan berpuasa sebab alasan tidak kuat. Ya itu memang tujuan puasa dimana kita harus menahan nafsu dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Maka dari itu banyak orang yg nekat mengendap-endap untuk makan ataupun minum.

Khasiat Puasa Bagi Kesehatan

Oleh karenanya supaya Anda semakin termotivasi dalam menjalankan ibadah puasa, Anda harus tahu kalau sebenarnya berpuasa juga memperlihatkan dampak konkret terhadap kesehatan. Tepat pada artikel ini akan dibahas secara ringkas seputar manfaat puasa untuk kesehatan tubuh.

Jantung Tetap Sehat

Penyakit jantung atau stroke yaitu ancaman yg cukup serius bagi manusia. Terlebih lagi untuk masyarakat Indonesia yg dicap oleh banyak negeri sebagai negara yg dipenuhi dengan jumlah perokok aktif. Maka dari itu, puasa yaitu masa-masa yg sempurna untuk menjaga kesehatan jantung dari timbunan nikotin. Puasa akan menciptakan badan memperbanyak produksi HDL & meminimalisir LDL (kolesterol jahat) yg berbahaya bagi kesehatan jantung jikalau jumlahnya berlebih.

Hati Tenang, Adem Ayem & Tentram

Salah satu perintah terberat ketika berpuasa yaitu menahan emosi. Berikut menjadi suatu keharusan, oleh karenanya berpuasa secara psikologis menciptakan hati menjadi lebih hening & tentram. Sementara dari segi medis puasa akan menurunkan kadar adrenalin pada tubuh. Reaksi konkret bagi kesehatan misalnnya mengurangi risiko penyakit pembuluh darah, jantung, & otak.

Kondisi Hormon Seksual Meningkat Pesat

Sebuah riset menunjukan a&ya integrasi antara hormon testoteron (kejantanan), perangsang kantung (FSH), & lemotin (LH) yg mana setiap hormon tersebut besar lengan berkuasa terhadap performa seksual.

Ketika berpuasa, ketiga hormon tersebut akan menurun sejak beberapa hari pembukaan puasa. Namun, sesudah beberapa hari siklus berpuasa dilaksanakan, ketiga hormon tersebut justru akan meningkat pesat sehingga gairah seksual pun cukup tak terkendali.

Menurunkan Berat Ba& Orang Gemuk

Rupanya acara puasa juga bermanfaat untuk menurunkan berat ba& seseorang yg menderita kegemukan. Dengan berpuasa, sistem pencernaan dalam tubuh, terutama usus akan higienis dari sisa-sisa makanan. Dengan begini, pengaruh penimbunan lemak pun akan berkurang seiring kondisi usus semakin bersih.

Performa Sistem Imun Menjadi-jadi

Seharusnya, puasa menciptakan badan jadi lemas & praktis terjangkit penyakit. Tapi telah terungkap kabar bergotong-royong puasa justru menciptakan badan seseorang akan lebih kebal terhadap penyakit dikarenakan terjadinya peningkatan kadar Limfosit hingga angka 10 kali lipat dalam tubuh. Makara mulai kini jangan Anda menduga kalau puasa akan menciptakan badan praktis sakit.

Meningkatkan Kinerja Ginjal

Ginjal yaitu salah satu organ vital dalam badan dengan tugas sebagai penyaring zat kimia dari kuliner atau minuman yg sanggup merusak organ badan lain.

Dengan berpuasa ginjal akan semakin bersemangat dalam bekerja, kenapa? Sebab ketika menjalani puasa kadar osmosis urin berada dikisaran 1000 hingga 12.000 ml/kg air. Dan satu-satunya jalan yg sanggup ditempuh yaitu mengurangi asupan mineral yaitu ketika berpuasa.

Mencegah Diabetes

Penyakit akhir berlebihnya nutrisi yg menyokong kesehatan badan menyerupai diabetes, hiperkolesterol, & obesitas akan ditangkal ketika berpuasa. Sebab, berpuasa akan memaksa badan mengontrol kadar gula & lemak yg masuk ke dalam tubuh, dampak positifnya ya itu tadi, badan akan lebih kebal terhadap penyakit akhir kelebihan nutrisi.

Puasa sangat banyak manfaatnya, baik untuk kesehatan badan secara jasmani maupun rohani. Maa dari itu jangan lewatkan kesempatan emas ini untuk memperbaiki diri Anda. Semangat berpuasa, carilah berkah ramadhan.

Aneka Khasiat Bunga Sedap Malam

Sedap malam lebih dikenal sebagai .bunga hias. Wanginya yg seharum melati berguna menenangkan hati orang di sekitarnya. Namun, sesungguhnya .bunga sedap malam punya sejumlah khasiat untuk kesehatan, mulai dari mengobati keluhan susah tidur, influenza, hingga rematik.

Bunga yg berasal dari Meksiko ini juga disukai di manca negara. Masyarakat Jepang menggunakan .bunga sedap malam sebagai lambang cinta. Di Thailand, .bunga yg harum di malam hari ini yaitu kesaygan para perangkai .bunga alasannya sifatnya yg harum & tidak gampang layu.

Masyarakat Eropa menggunakan .bunga berjulukan Latin Polianthes tuberosa Linn ini dalam upacara keagamaan. Tak heran kalau .bunga yg dikenal di luar negeri dengan nama tuberosa ini dijumpai menghiasi altar di gereja-gereja.

Kekasih Gelap

Keharumannya yg tak kalah dengan .bunga melati buat sedap malam dijuluki di luar negeri sebagai &gerous pleasure (kesenangan yg berbahaya). Tidak terang mengapa disebut demikian. Namun, ada tahayul kuno di Perancis yg melarang anak gadis menghirup bacin .bunga ini di kala malam alasannya akan membawa suasana romantis dalam diri mereka. Larangan yg sama juga berlaku di India dengan alasan yg sama pula, sehingga .bunga ini diberi nama rat ki rani (kekasih gelap).

Meski ada kepercayaan demikian di India, pengobatan kuno dari India, Ayurveda, mengakui khasiat .bunga yg juga disebut orang Sunda sebagai sundel malam ini bagi kesehatan. Menurut Ayurveda, sedap malam dikenal bisa, memperbaiki ketenangan pikiran seseorang. Bunga ini bisa, membuka chakra mahkota, sehingga memperbaiki kekuatan fisik seseorang.

Sedap malam juga memperkuat ide artistik dalam diri seseorang alasannya kemampuannya menstimulasi sisi kanan otak yg mengurusi pecahan kreativitas. Dari stimulasi di otak kanan itu sedap malam memberi ketenangan di pikiran & hati.

Pada pengobatan tradisional masyarakat Indonesia tidak ada klarifikasi menyerupai dalam Ayurveda. Namun, nenek moyg kita telah menggunakan keharuman .bunga yg juga berjulukan Yek Lai Siang ini untuk menenangkan hati di kala perka.bungan.

Hiasan .bunga sedap malam pada upacara perkawinan di Indonesia memberi gairah tersendiri untuk pasangan pengantin baru. Praktik ini masih terus berlangsung hingga sekarang. Bahkan para pengelola spa menaburkan petikan .bunga di bak pemandian untuk memberi ketenangan pada orang yg berendam.

Menurunkan Panas

Saygnya, tak menyerupai lavender yg minyak esensialnya dikenal luas menenangkan pikiran, minyak esensial .bunga sedap malam sulit didapat. Menurut Lisa Maliga, seorang penulis di The Chamomile Times and Herbal News, tidak ada "minyak esensial" .bunga sedap malam. Sebab, .bunga ini tidak tahan terhadap temperatur tinggi dikala disuling menjadi minyak esensial.

Secara ilmiah, gres sedikit khasiat untuk kesehatan yg terungkap dari .bunga sedap malam. Dari Ensiklopedia Tumbuhan Berkhasiat Obat Indonesia yg ditulis oleh Prof. H.M. Hembing Wijayakusuma, pakar pengobatan tradisional & tumbuh-tanaman berguna obat, diketahui bahwa sedap malam bersifat manis, sejuk, & sedikit tawar. Tanaman ini berguna menurunkan panas (antipiretik) & menghilangkan bengkak. Sementara itu, kandungan kimia yg diketahui yaitu sapogenin.

Bagian flora yg digunakan sebagai obat yaitu pecahan .bunga & akar. Keduanya bisa, diolah untuk pemakaian luar & dalam. Prof. Hembing menyarankan semoga pengobatan dengan ramuan sedap malam ini dilakukan secara teratur. Namun, penderita penyakit serius & berat sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter.

Aneka Resep Bunga Sedap Malam

Berikut ini beberapa resep yg menggunakan bahan2 .bunga sedap malam sebagaimana ditulis oleh Prof. H.M. Hembing Wijayakusuma.

1. Katarak, Ra&g Mata

Rebus 50 kuntum .bunga sedap malam dengan 1.500 cc air hingga mendidih. Tunggu hingga dingin. Setelah dingin, gunakan untuk mencuci mata.

2. Bisul (Furunculus) & Bengkak (Edema)

Ambil akar sedap malam secukupnya kemudian basuh bersih. Setelah itu tumbuk halus & tempelkan pada pecahan yg sakit.

3. Susah Tidur, Menenangkan Pikiran & Hati, Penambah Darah, & Pan&gan Kabur

Bahan: 30 kuntum .bunga sedap malam, 15 gram kie cie (bisa, dibeli di toko obat Cina), 1-2 buah hati ayam, 2 siung bawang putih, 4 siung bawang merah, 10 gram jahe, merica, garam, & kecap masing-masing secukupnya. Iris bawang putih & bawang merah. Tumis semua bahan2 dengan minyak goreng nonkolesterol secukupnya. Tambahkan tepung tapioka yg telah diencerkan secukupnya. Masak hingga matang.

4. Meningkatkan Stamina

Bahan: 50 kuntum .bunga sedap malam, 50 gram kacang kapri, 1 butir telur ayam, 100 gram u&g, 10 gram jahe, 2 siung bawah putih, 4 siung bawang merah. Tumis semua bahan2 dengan minyak goreng nonkolesterol secukupnya. Jangan lupa tambahkan tepung maizena yg telah diencerkan. Masak hingga matang.

5. Mempertajam Penglihatan

Bahan: 30 kuntum .bunga sedap malam, 70 gram kacang kapri muda, 100 gram daging ayam, 75 gram wortel, 1 butir telur ayam, 10 gram jahe, 2 siung bawang putih, 4 siung bawang merah, kecap elok & garam secukupnya. Iris-iris daging ayam & wortel. Kemudian siapkan bawang putih & bawang merah yg telah diiris-iris. Tumis semua bahan2 dengan minyak goreng nonkolesterol hingga matang.

6. Influenza

Bahan: 20 gram akar sedap malam, 15 gram jahe, 2 batang daun bawang putih, 600 cc air bersih. Rebus bahan2 bersama air hingga tersisa separuh (300 cc). Air rebusan tersebut diminum dua kali masing-masing 150 cc.

7. Ra&g Tenggorokan, Bau Mulut, Suara Serak, Sakit Saat Menelan Makanan

Bahan: 20 gram akar sedap malam, 25 gram sambiloto segar, 600 cc air bersih. Rebus bahan2 bersama air hingga tersisa setengah (300 cc). Setelah itu saring & minum dua kali sehari masing-masing 150 cc.

8. Rematik

Bahan: 30 gram akar .bunga sedap malam, 20 gram jahe merah, gula merah secukupnya, 400 cc air. Rebus bahan2 bersama 400 cc air hingga mendidih. Saring & bagi dua pecahan untuk diminum dua kali sehari.

Aneka Khasiat Bunga Sedap Malam

Sedap malam lebih dikenal sebagai .bunga hias. Wanginya yg seharum melati berguna menenangkan hati orang di sekitarnya. Namun, sesungguhnya .bunga sedap malam punya sejumlah khasiat untuk kesehatan, mulai dari mengobati keluhan susah tidur, influenza, hingga rematik.

Bunga yg berasal dari Meksiko ini juga disukai di manca negara. Masyarakat Jepang menggunakan .bunga sedap malam sebagai lambang cinta. Di Thailand, .bunga yg harum di malam hari ini yaitu kesaygan para perangkai .bunga alasannya sifatnya yg harum & tidak gampang layu.

Masyarakat Eropa menggunakan .bunga berjulukan Latin Polianthes tuberosa Linn ini dalam upacara keagamaan. Tak heran kalau .bunga yg dikenal di luar negeri dengan nama tuberosa ini dijumpai menghiasi altar di gereja-gereja.

Kekasih Gelap

Keharumannya yg tak kalah dengan .bunga melati buat sedap malam dijuluki di luar negeri sebagai &gerous pleasure (kesenangan yg berbahaya). Tidak terang mengapa disebut demikian. Namun, ada tahayul kuno di Perancis yg melarang anak gadis menghirup bacin .bunga ini di kala malam alasannya akan membawa suasana romantis dalam diri mereka. Larangan yg sama juga berlaku di India dengan alasan yg sama pula, sehingga .bunga ini diberi nama rat ki rani (kekasih gelap).

Meski ada kepercayaan demikian di India, pengobatan kuno dari India, Ayurveda, mengakui khasiat .bunga yg juga disebut orang Sunda sebagai sundel malam ini bagi kesehatan. Menurut Ayurveda, sedap malam dikenal bisa, memperbaiki ketenangan pikiran seseorang. Bunga ini bisa, membuka chakra mahkota, sehingga memperbaiki kekuatan fisik seseorang.

Sedap malam juga memperkuat ide artistik dalam diri seseorang alasannya kemampuannya menstimulasi sisi kanan otak yg mengurusi pecahan kreativitas. Dari stimulasi di otak kanan itu sedap malam memberi ketenangan di pikiran & hati.

Pada pengobatan tradisional masyarakat Indonesia tidak ada klarifikasi menyerupai dalam Ayurveda. Namun, nenek moyg kita telah menggunakan keharuman .bunga yg juga berjulukan Yek Lai Siang ini untuk menenangkan hati di kala perka.bungan.

Hiasan .bunga sedap malam pada upacara perkawinan di Indonesia memberi gairah tersendiri untuk pasangan pengantin baru. Praktik ini masih terus berlangsung hingga sekarang. Bahkan para pengelola spa menaburkan petikan .bunga di bak pemandian untuk memberi ketenangan pada orang yg berendam.

Menurunkan Panas

Saygnya, tak menyerupai lavender yg minyak esensialnya dikenal luas menenangkan pikiran, minyak esensial .bunga sedap malam sulit didapat. Menurut Lisa Maliga, seorang penulis di The Chamomile Times and Herbal News, tidak ada "minyak esensial" .bunga sedap malam. Sebab, .bunga ini tidak tahan terhadap temperatur tinggi dikala disuling menjadi minyak esensial.

Secara ilmiah, gres sedikit khasiat untuk kesehatan yg terungkap dari .bunga sedap malam. Dari Ensiklopedia Tumbuhan Berkhasiat Obat Indonesia yg ditulis oleh Prof. H.M. Hembing Wijayakusuma, pakar pengobatan tradisional & tumbuh-tanaman berguna obat, diketahui bahwa sedap malam bersifat manis, sejuk, & sedikit tawar. Tanaman ini berguna menurunkan panas (antipiretik) & menghilangkan bengkak. Sementara itu, kandungan kimia yg diketahui yaitu sapogenin.

Bagian flora yg digunakan sebagai obat yaitu pecahan .bunga & akar. Keduanya bisa, diolah untuk pemakaian luar & dalam. Prof. Hembing menyarankan semoga pengobatan dengan ramuan sedap malam ini dilakukan secara teratur. Namun, penderita penyakit serius & berat sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter.

Aneka Resep Bunga Sedap Malam

Berikut ini beberapa resep yg menggunakan bahan2 .bunga sedap malam sebagaimana ditulis oleh Prof. H.M. Hembing Wijayakusuma.

1. Katarak, Ra&g Mata

Rebus 50 kuntum .bunga sedap malam dengan 1.500 cc air hingga mendidih. Tunggu hingga dingin. Setelah dingin, gunakan untuk mencuci mata.

2. Bisul (Furunculus) & Bengkak (Edema)

Ambil akar sedap malam secukupnya kemudian basuh bersih. Setelah itu tumbuk halus & tempelkan pada pecahan yg sakit.

3. Susah Tidur, Menenangkan Pikiran & Hati, Penambah Darah, & Pan&gan Kabur

Bahan: 30 kuntum .bunga sedap malam, 15 gram kie cie (bisa, dibeli di toko obat Cina), 1-2 buah hati ayam, 2 siung bawang putih, 4 siung bawang merah, 10 gram jahe, merica, garam, & kecap masing-masing secukupnya. Iris bawang putih & bawang merah. Tumis semua bahan2 dengan minyak goreng nonkolesterol secukupnya. Tambahkan tepung tapioka yg telah diencerkan secukupnya. Masak hingga matang.

4. Meningkatkan Stamina

Bahan: 50 kuntum .bunga sedap malam, 50 gram kacang kapri, 1 butir telur ayam, 100 gram u&g, 10 gram jahe, 2 siung bawah putih, 4 siung bawang merah. Tumis semua bahan2 dengan minyak goreng nonkolesterol secukupnya. Jangan lupa tambahkan tepung maizena yg telah diencerkan. Masak hingga matang.

5. Mempertajam Penglihatan

Bahan: 30 kuntum .bunga sedap malam, 70 gram kacang kapri muda, 100 gram daging ayam, 75 gram wortel, 1 butir telur ayam, 10 gram jahe, 2 siung bawang putih, 4 siung bawang merah, kecap elok & garam secukupnya. Iris-iris daging ayam & wortel. Kemudian siapkan bawang putih & bawang merah yg telah diiris-iris. Tumis semua bahan2 dengan minyak goreng nonkolesterol hingga matang.

6. Influenza

Bahan: 20 gram akar sedap malam, 15 gram jahe, 2 batang daun bawang putih, 600 cc air bersih. Rebus bahan2 bersama air hingga tersisa separuh (300 cc). Air rebusan tersebut diminum dua kali masing-masing 150 cc.

7. Ra&g Tenggorokan, Bau Mulut, Suara Serak, Sakit Saat Menelan Makanan

Bahan: 20 gram akar sedap malam, 25 gram sambiloto segar, 600 cc air bersih. Rebus bahan2 bersama air hingga tersisa setengah (300 cc). Setelah itu saring & minum dua kali sehari masing-masing 150 cc.

8. Rematik

Bahan: 30 gram akar .bunga sedap malam, 20 gram jahe merah, gula merah secukupnya, 400 cc air. Rebus bahan2 bersama 400 cc air hingga mendidih. Saring & bagi dua pecahan untuk diminum dua kali sehari.

Cara Sehat Menghilangkan Amis Tubuh Dengan Alami

Cara sehat menghilangkan kedaluwarsa ba& dengan simpel , paling anggun & tanpa keluhan

 Bau ba& yakni kombinasi  antara keringat & bakteri, biasanya terjadi di ketiak atu kawasan tempat yg tertutup lainnya. Keringat sebetulnya tidak berbau, namun kuman yg hidup dalam keringat dari badan kita yg mengakibatkan bau. Keluarnya keringat mempunyai kegunaan untuk menurunkan suhu ba& contohnya saat habis olahraga atau saat berada pada kondisi yg panas. Keringat keluar dari seluruh badan melalui pori – pori namun sebetulnya tidak berbau.
Pria biasanya mempunyai kedaluwarsa ba& dibanding wanita, yakni satu alasan mengapa laki-laki mempunyai kedaluwarsa yg lebih alasannya yakni mereka mempunyai kadar hormon testosteron yg lebih tinggi, alasannya yakni mempengaruhi produksi keringat apokrin atau alasannya yakni bekerja. Namun ini biasanya terjadi alasannya yakni kebersihan yg tidak terjaga.

Berikut ini yakni masakan yg harus Anda batasi untuk mencegah kedaluwarsa ba&  :

1. Rempah-rempah
Rempah-rempah dengan aroma yg  kuat ,ketika dicerna umumnya akan menghasilkan gas sulfur yg diserap oleh darah & dieliminasi melalui paru-paru & pori-pori kulit. Hal ini mengakibatkan  bau ba&. Contoh masakan tersebut yakni bawang putih, bawang merah, & kari.

2. Daging Merah
Butuh waktu usang untuk mencerna daging merah. Ketika masakan tidak tercerna, racun & gas berbau busuk dilepaskan yg merupakan penyebab kedaluwarsa keringat. Sebuah studi yg diterbitkan oleh Chemical menyimpulkan, perempuan menilai laki-laki yg tidak mengkonsumsi daging lebih menyenangkan, lebih menarik, & sedikit mengalami kedaluwarsa ba& daripada laki-laki yg makan daging.

3. Alkohol & Kafein
Meskipun mengonsumsi alkohol & kafein (kopi, teh, cokelat, soda, dll) telah menjadi kebiasaan, dengan membatasi minuman tersebut, ba& kau akan terasa lebih segar & tidak menimbulkan bau.

4. Makanan Olahan sintetis & Junk Food
Makan masakan olahan yg terlalu banyak garam atau gula, tepung, minyak terhidrogenasi, & sebagainya, cenderung akan membusuk di perut, sehingga memproduksi kedaluwarsa napas yg tidak diinginkan & kedaluwarsa ba&.

5. Karbohidrat Rendah
Pemotongan pada karbohidrat mengakibatkan asupan masakan kaya protein berlebih. Berikut sanggup membantu aben timbunan lemak dalam tubuh. Namun, proses ini melepaskan keton ke dalam fatwa darah Anda yg menciptakan Anda mencium kedaluwarsa keringat yg jelek & menjijikkkan.

6. Produk Susu murahan
Produk susu juga kaya protein, yg saat dipecah dalam perut Anda, menimbulkan hidrogen sulfida & metil merkaptan pemicu kedaluwarsa busuk.

7. Kolin
Makanan yg kaya kolin bisa menciptakan keringat Anda ibarat kedaluwarsa ikan. Beberapa orang, yg tidak bisa mencerna masakan ini mudah, “berbau amis.” Contoh masakan tersebut yakni telur, hati, ikan, & kacang-kacangan.

8. Gorengan
Lemak & minyak yg ada dalam masakan yg digoreng & berlemak menjadi tengik dengan berjalannya waktu, & bisa mengarah pada pencernaan yg buruk. Hal ini juga mengakibatkan kedaluwarsa ba& yg jelek & menjijikkkan.

9. Tembakau
Asap rokok yg bercampur dengan unsur-unsur lain & keluar melalui kelenjar keringat akan menimbulkan kedaluwarsa tak sedap yg khas. Bahkan sehabis berhenti merokok, kedaluwarsa ini akan tetap tinggal di ba& Anda dalam waktu berminggu-minggu.

10. Trimetilamina
Beberapa orang mempunyai kelainan genetik yg dikenal sebagai trimethylaminuria. Dalam kondisi ini, badan tidak bisa untuk memecah asam amino, trimetilamin, yg lagi-lagi menghasilkan kedaluwarsa ba& amis. Ada banyak masakan yg mengandung asam amino, ibarat seafood, minyak ikan, telur, hati, susu sapi, kacang-kacangan, produk kedelai, brokoli.

Tips Cara mengatasi atau  menghilangkan kedaluwarsa ba& tersebut 

tips & cara

Sebenarnya banyak cara yg bisa kau lsayakan sendiri di rumah & mungkin itu harus kau lsayakan dengan rutin & harus dengan perhatian khusus dari kamu. Berikut melalu blog carapada ini aku berikan tips yg bisa kau coba, antara lain :

1. Mandi setiap hari memakai sabun(mengandung welirang yg banyak), jaga kebersihan tubuh.
2. Cuci ketiak & usap pakai handuk, keringat berlebih sebaiknya segera kau usap jangan menggisik tetapi ibarat mengompres.
3. Jaga kebersihan pakaian, pada kondisi tertentu terka&g materi kain gampang menyerap bau. Sehingga simpanlah pakaian di kawasan yg wangi & ada sirkulasi udara 1X sehari ganti pakaian dalam.
4. Hindari masakan yg mengandung banyak materi kimia. Karena kedaluwarsa ba& sangat erat hubungannya dengan metabolisme tubuh.
5. Apabila kau merokok, maka cegah & mulailah untuk berhenti.(rokok membunuhmu)
6. Membawa sapu tangan untuk sebagai lap keringat, ini bisa kau gunakan untuk membersihkan kotoran pada ba& kamu.
7. Jaga kesehatan, biasanya orang yg menderita diabetes, keringatnya bau.
8. Asam borat. Salah satu produk terbaik untuk pengobatan kedaluwarsa ba&. Asam borat akan memperlambat penyebaran bakteri. Tapi ingat jangan gunakan terlalu banyak, alasannya yakni bisa menimbulkan iritasi kulit.
9. Ganti pakaian secara teratur, contohnya jangan kenakan baju, kemeja lebih dari 2 atau 3 hari.
10. Hindari masakan yg mengakibatkan bau, contohnya bawang putih & bawang merah.

Bau ba& memang sangat mengganggu kita, terutama saat kita se&g berkumpul dengan rekan kerja, teman sekolah, atau saat kita di kawasan umum contohnya saat naik bus, angkutan umum lainnya. Bukan hanya mengganggu diri eksklusif kamu, namun juga orang di sekitar atau yg akrab dengan kamu. Hal yg ka&g menciptakan kau tidak pede saat tampil di publik selain kedaluwarsa ba& juga kedaluwarsa mulut. Mungkin ini yakni dilema yg memalukan sehingga kau harus cepat untuk mengetahi tips bagaimana cara menhilangkan kedaluwarsa ba&.