Khasiat Bawang Merah Untuk Kesehatan Dan Kesuburan Rambut

Khasiat & khasiat bawang merah untuk kesehatan, pengobatan, kecantikan & kesuburan rambut serta mengatasi ketombe.

Bawang Merah

Bawang merah yg dalam bahasa latin disebut Allium ascalonicum L. merupakan tumbuhan dalam famili Alliaceae. Umbi yg dihasilkan tumbuhan ini dipakai oleh insan sebagai bumbu masakan. Ada yg dihaluskan bersama bumbu lainnya maupun dijadikan bawang goreng sebagai pewangi & penyedap masakan.

Namun perlu diingat untuk tidak menyimpan irisan bawang merah lebih dari satu hari, alasannya yaitu bawang merah yg sudah dipotong merupakan daerah berkembang biaknya basil meskipun disimpan di lemari pendingin. Jadi, kalau bawang erah sudah diiris harus dipakai ketika itu juga atau buang saja.

Kandungan Bawang Merah:

• flavonglikosida (berfungsi sebagai antira&g, pembunuh bakteri, & menurunkan panas)
• protein
• lemak
• kalsium
• fosfor
• Vitamin B1 & C.

Khasiat Bawang Merah untuk Kesehatan

Seperti bawang putih, selain dipakai sebagai bumbu dapur, bawang merah juga bisa dimanfaatkan sebagai ramuan herbal tradisional untuk menyembuhkan aneka macam macam penyakit. Berikut ini beberapa problem kesehatan yg bisa diatasi dengan ramuan bawang merah:

1. Menyembuhkan sembelit

Serat yg dikandung bawang merah membantu membuang racun & partikel masakan keras yg terjebak dalam usus. Apabila Anda menderita sembelit, jangan segan untuk makan bawang merah mentah.

2. Permasalahan pendarahan

Bawang merah merupakan salah satu obat mujarab untuk menyembuhkan hemoroid atau wasir. Bahkan, Anda juga sanggup menggunakannya untuk mengobati pendarahan di hidung. Caranya cukup gampang kok. Iris bawang merah & hirup baunya secara perlahan.

3. Mengontrol diabetes

Makan bawang merah mentah sanggup meningkatkan produksi insulin. Jadi, kalau Anda menderita diabetes, perbanyak konsumsi salad bawang secara teratur.

4. Melindungi jantung

Makan bawang merah mentah secara teratur sanggup melindungi jantung dari ancaman penyakit koroner. Makanan ini juga mengontrol tekanan darah tinggi & membuka arteri yg tersumbat.

5. Mengontrol kadar kolesterol

Makanan herbal ini sanggup mengontrol kolesterol dengan mengurangi kolesterol jahat (LDL). Bawang merah juga mengandung sulfida methylallyl serta asam-amino sulfur yg sanggup menurunkan kolesterol jahat & meningkatkan kolesterol baik (HDL).

6. Mencegah kanker

Bawang merah mempunyai banyak kandungan senyawa belerang. Sulfur sanggup melindungi badan dari kanker lambung, payudara, paru-paru, usus, & prostat. Makan bawang mentah juga membantu menyembuhkan gangguan terusan kemih lho.

Khasiat Bawang Merah untuk Rambut

Apabila kau punya problem dengan kesehatan rambut menyerupai rambut rontok & ketombe, maka bawang merah bisa dijadikan obat untuk mengatasi problem rambut kau sekaligus menyuburkan rambut.

1. Mengobati rambut rontok.

Berikut yaitu salah satu khasiat dari bawang merah. Bawang kaya akan sulfur, yg bisa meningkatkan sirkulasi darah & memperkuat rambut. Siapkan ramuan dengan cara menciptakan jus bawang merah terlebih dahulu. Pijatlah kulit kepala dengan hot coconut oil selama 30 menit, sebelum mengoleskan jus bawang untuk membuka pori-pori kulit kepala. Lalu, tutup rambut Anda dengan handuk hangat untuk menguapkan rambut.

2. Menumbuhkan rambut

Memijat kulit kepala Anda dengan jus bawang sanggup meningkatkan sirkulasi darah, sehingga menjadikan pertumbuhan rambut baru. Sulfur dalam bawang merah tidak hanya mengurangi rambut rontok, tetapi juga menginduksi pertumbuhan rambut. Campurlah jus bawang merah dengan coconut oil & pijat kulit kepala. Biarkan selama 40 menit & lalu bilas dengan sampo ringan.

3. Menyembuhkan nanah kulit kepala

Gunakan jus bawang merah untuk menyembuhkan nanah kulit kepala. Infeksi jamur sanggup merusak rambut Anda & juga menimbulkan kerontokan rambut yg parah. Selain mengobati nanah kulit kepala, bawang merah juga membantu membuka pori-pori yg tersumbat dari folikel rambut.

4. Mengatasi ketombe

Anda juga bisa menyingkirkan ketombe dengan jus bawang merah. Campur jus bawang dengan lemon, dadih, & tambahkan beberapa tetes madu. Oleskan pada rambut Anda & biarkan selama 30 menit. Bilas dengan sampo anti-ketombe ringan untuk menyingkirkan ketombe secara alami.

Dengan begitu banyaknya manfaat dari bawang merah sudah sepantasnya kita menyediakan bawang merah di rumah. Selain bisa dijadikan sebagai bumbu masak juga bisa bisa dijadikan obat keluarga.

Kandungan Dan Khasiat Susu Untuk Kesehatan

- Susu merupakan awal dari perjalanan hidup kita semua. Mengapa demikian? Karena minum susu ialah hal pertama yg Anda lsayakan saat lahir. Sampai hari ini, Anda pun masih tetap dianjurkan untuk minum susu setiap hari.

Apakah Anda sering mengacuhkan proposal untuk minum susu setiap hari? Alasan yg paling umum ialah Anda tsayat menjadi gemuk.

Padahal, penelitian membuktikan sebaliknya! Minum susu justru membantu Anda mendapat badan langsing & ideal. Selain itu, masih banyak alasan penting lain yg menciptakan Anda perlu minum susu setiap hari. Simak manfaat jago yg diberikan susu bagi badan Anda berikut ini.

Mencegah Osteoporosis
Kandungan kalsium yg tinggi dalam susu sanggup membantu Anda mencegah & merawat osteoporosis

Mencegah Kerusakan Gigi
Minum susu akan mengurangi risiko kerusakan gigi, contohnya menyerupai gigi berlubang. Susu kaya akan kalsium & vitamin D yg penting untuk pertumbuhan gigi yg sehat & kuat.

Tidak Semua Susu Membuat Anda Gemuk
Jangan beranggapan dengan minum susu badan Anda akan cepat gemuk. Ada banyak sekali macam susu yg beredar di pasaran. Telitilah membaca label kandungan nutrisi yg tertera pada kotak kemasan susu yg akan Anda beli. Bagi Anda yg tsayat gemuk tapi masih ingin mendapat vitamin & mineral dari susu, Anda sanggup menentukan susu dengan kandungan gula & lemak rendah.

Mencegah Kanker Usus
Kalsium pada susu sudah terbukti sanggup menghambat perkembangan adenoma atau semacam tumor ganas yg biasa menimpa usus besar (kolon) sehingga sanggup mencegah terjadinya kanker usus.

Mempercepat Pertumbuhan
Susu penuh dengan nutrisi penting yg akan menunjang pertumbuhan tulang, gigi, kuku & rambut yg baik. Apabila Anda mempunyai kebiasaan minum susu semenjak dini, tentu akan sangat membantu Anda tumbuh tinggi & kuat.

Menjaga Kesehatan Pencernaan
Susu sanggup dijadikan sebagai minuman pembuka yg baik dengan semua kandungan nutrisi di dalamnya. Bagi Anda yg sering terlambat makan, Anda sanggup mengawalinya dengan segelas susu hangat biar kesehatan pencernaan Anda tetap terjaga.

Anda Sulit Tidur? Minumlah Susu!
Minum segelas susu hangat sebelum tidur di malam hari ternyata sanggup menenangkan kembali sistem saraf Anda. Selain itu dengan minum susu, otot-otot yg semula tegang akan kembali rileks, merangsang rasa kantuk, & Anda pun akan tertidur pulas.

Mengganti Cairan yg Hilang
Jagalah badan Anda dari kehilangan cairan tubuh dengan minum beberapa gelas susu setiap hari. Seperti halnya manfaat air putih pada badan Anda, susu juga berperan menggantikan cairan badan yg hilang sekaligus menyuplai vitamin & mineral pada badan saat Anda melsayakan kegiatan tinggi.

Mengurangi Efek PMS (Pre Menstrual Syndrome)
Bagi Anda para perempuan yg sering mengalami keluhan saat siklus menstruasi akan datang, biasakan konsumsi makanan berkalsium tinggi, menyerupai susu. Karena kalsium memegang peranan penting dalam mengurangi pengaruh PMS yg berlebihan.

Berdasarkan penelitian Dr. Jacobs, pakar kelenjar endokrin dari St. Luke’s-Rosevelt Hospital Center, pertolongan kalsium dalam jumlah 1000-1200 mg kepada 500 perempuan secara acak, sanggup mengurangi pengaruh PMS sampai 48%. Hal ini mengambarkan bahwa mengonsumsi sumber kalsium, menyerupai susu, mempunyai kegunaan untuk meringankan tanda-tanda PMS.

Komposisi Gizi Lengkap
susu merupakan satu dari sekian banyak minuman dengan sumber gizi terlengkap yg baik untuk Anda. Susu mengandung banyak vitamin B12 (berperan untuk pembentukan sel darah merah), kalsium (untuk kekuatan tulang), karbohidrat (untuk energi optimal), magnesium (pembentukan otot), fosfor (menyimpan & mengeluarkan energi), kalium (untuk sistem saraf yg baik), protein (untuk pertumbuhan & proses penyembuhan), riboflavin (untuk kesehatan kulit) & seng/zinc (untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh).

Khasiat di atas hanya sebagian dari sederet manfaat penting lainnya dari mengkonsumsi susu. Apa lagi yg Anda tunggu? Ayo minum susu kini juga!

7 Khasiat Berpuasa Bagi Kesehatan

- Puasa yaitu ibadah wajib yg harus ditunaikan oleh setiap muslim, khususnya kaum muslimin yg tidak pernah berhalangan (kecuali sakit). Ibadah puasa menjadi momen yg sempurna untuk membersihkan diri dari segala dosa yg pernah kita perbuat, baik kepada Allah SWT maupun kepada sesama makhluk-Nya.

Terka&g seseorang enggan berpuasa sebab alasan tidak kuat. Ya itu memang tujuan puasa dimana kita harus menahan nafsu dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Maka dari itu banyak orang yg nekat mengendap-endap untuk makan ataupun minum.

Khasiat Puasa Bagi Kesehatan

Oleh karenanya supaya Anda semakin termotivasi dalam menjalankan ibadah puasa, Anda harus tahu kalau sebenarnya berpuasa juga memperlihatkan dampak konkret terhadap kesehatan. Tepat pada artikel ini akan dibahas secara ringkas seputar manfaat puasa untuk kesehatan tubuh.

Jantung Tetap Sehat

Penyakit jantung atau stroke yaitu ancaman yg cukup serius bagi manusia. Terlebih lagi untuk masyarakat Indonesia yg dicap oleh banyak negeri sebagai negara yg dipenuhi dengan jumlah perokok aktif. Maka dari itu, puasa yaitu masa-masa yg sempurna untuk menjaga kesehatan jantung dari timbunan nikotin. Puasa akan menciptakan badan memperbanyak produksi HDL & meminimalisir LDL (kolesterol jahat) yg berbahaya bagi kesehatan jantung jikalau jumlahnya berlebih.

Hati Tenang, Adem Ayem & Tentram

Salah satu perintah terberat ketika berpuasa yaitu menahan emosi. Berikut menjadi suatu keharusan, oleh karenanya berpuasa secara psikologis menciptakan hati menjadi lebih hening & tentram. Sementara dari segi medis puasa akan menurunkan kadar adrenalin pada tubuh. Reaksi konkret bagi kesehatan misalnnya mengurangi risiko penyakit pembuluh darah, jantung, & otak.

Kondisi Hormon Seksual Meningkat Pesat

Sebuah riset menunjukan a&ya integrasi antara hormon testoteron (kejantanan), perangsang kantung (FSH), & lemotin (LH) yg mana setiap hormon tersebut besar lengan berkuasa terhadap performa seksual.

Ketika berpuasa, ketiga hormon tersebut akan menurun sejak beberapa hari pembukaan puasa. Namun, sesudah beberapa hari siklus berpuasa dilaksanakan, ketiga hormon tersebut justru akan meningkat pesat sehingga gairah seksual pun cukup tak terkendali.

Menurunkan Berat Ba& Orang Gemuk

Rupanya acara puasa juga bermanfaat untuk menurunkan berat ba& seseorang yg menderita kegemukan. Dengan berpuasa, sistem pencernaan dalam tubuh, terutama usus akan higienis dari sisa-sisa makanan. Dengan begini, pengaruh penimbunan lemak pun akan berkurang seiring kondisi usus semakin bersih.

Performa Sistem Imun Menjadi-jadi

Seharusnya, puasa menciptakan badan jadi lemas & praktis terjangkit penyakit. Tapi telah terungkap kabar bergotong-royong puasa justru menciptakan badan seseorang akan lebih kebal terhadap penyakit dikarenakan terjadinya peningkatan kadar Limfosit hingga angka 10 kali lipat dalam tubuh. Makara mulai kini jangan Anda menduga kalau puasa akan menciptakan badan praktis sakit.

Meningkatkan Kinerja Ginjal

Ginjal yaitu salah satu organ vital dalam badan dengan tugas sebagai penyaring zat kimia dari kuliner atau minuman yg sanggup merusak organ badan lain.

Dengan berpuasa ginjal akan semakin bersemangat dalam bekerja, kenapa? Sebab ketika menjalani puasa kadar osmosis urin berada dikisaran 1000 hingga 12.000 ml/kg air. Dan satu-satunya jalan yg sanggup ditempuh yaitu mengurangi asupan mineral yaitu ketika berpuasa.

Mencegah Diabetes

Penyakit akhir berlebihnya nutrisi yg menyokong kesehatan badan menyerupai diabetes, hiperkolesterol, & obesitas akan ditangkal ketika berpuasa. Sebab, berpuasa akan memaksa badan mengontrol kadar gula & lemak yg masuk ke dalam tubuh, dampak positifnya ya itu tadi, badan akan lebih kebal terhadap penyakit akhir kelebihan nutrisi.

Puasa sangat banyak manfaatnya, baik untuk kesehatan badan secara jasmani maupun rohani. Maa dari itu jangan lewatkan kesempatan emas ini untuk memperbaiki diri Anda. Semangat berpuasa, carilah berkah ramadhan.

20 Makanan Sumber Serat Dan Jenis-Jenis Serat

Mengenal aneka macam jenis masakan yg mengandung sumber serat tinggi, serta jenis-jenis serat berdasarkan para ahli.

Info Kesehatan - Serat yg akan kita bahas di sini merupakan serat masakan atau serat pangan. Bukan serat yg berfungsi untuk menambal atap rumah atau bahtera yg bocor. Apa itu serat pangan? Menurut karbohidrat yg mempunyai sifat resistan terhadap proses pencernaan & absorpsi di usus halus insan serta mengalami fermentasi sebagian atau keseluruhan di usus besar.

Serat tidak mengandung nilai gizi alasannya ialah tidak sanggup diserap oleh tubuh. Lalu apa fungsi serat sebenarnya? Fungsi utama serat ialah membantu memperlancar proses pencernaan masakan di dalam usus. Apabila masakan yg dikonsumsi tidak mengandung serat, maka akan sulit dicerna oleh tubuh. Kaprikornus meskipun serat tidak mempunyai nilai gizi, namun sangat bermanfaat bagi tubuh.

Menurut hebat gizi klinik dokter Samuel Oetoro, serat terdiri dari jenis macam, yaitu serat larut air & serat tidak larut air. Berikut ialah klarifikasi Samuel wacana kedua jenis serat tersebut:

1. Serat larut air (soluble fiber)

Menurut Samuel ketika mengonsumsi masakan yg banyak mengandung serat larut air, di lambung akan terjadi pembentukan gel alasannya ialah a&ya reaksi serat ini dengan air. "Gel akan menciptakan lambung penuh & mengirimkan sinyal ke otak bahwa badan sudah kenyg," ungkap salah satu penulis buku Smart Eating ini.

Maka, kata Samuel, serat larut air sangat baik ketika Anda se&g ada dalam kegiatan pelangsingan badan alasannya ialah sanggup menciptakan Anda tidak gampang lapar.

"Serat larut air didapatkan dari batang tanaman hijau," kata Samuel. Selain itu serat larut banyak ditemukan di kacang almon, oat, brokoli, wortel, & buah-buahan menyerupai berry, pisang, apel, & pir.

2. Serat tidak larut (insoluble fiber)

Serat jenis ini sanggup berfungsi membersihkan susukan cerna sehingga membantu melancarkan buang air besar.

"Serat tidak larut air akan terbawa melewati susukan cerna hingga ke usus besar," tutur Samuel.

Serat tidak larut air didapatkan dari beberapa jenis masakan menyerupai gandum utuh, biji-bijian, daun-daunan hijau, buah menyerupai avokad, kiwi, & tomat.

Makanan Sumber Serat Alami

Setelah Anda mengetahui aneka macam jenis serat & fungsinya, sekarang datang saatnya bagi Anda untuk mengetahui aneka macam masakan yg mengandung serat tinggi. Silahkan simak selengkapnya di bawah ini:

1. Oatmeal

Oatmeal mengandung beta glucan, yg merupakan tipe khusus serat yg mempunyai pengaruh menurunkan kolesterol yg sangat kuat, & sanggup juga meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Oatmeal merupakan adonan yg baik dari serat larut & serat tidak larut. Serat larut merupakan jenis serat yg menurunkan kolesterol darah. Se&gkan serat tidak larut sanggup membantu menjaga pencernaan berjalan lancar.

2. Pepaya

Mengonsumsi pepaya sanggup memerlancar proses pembuangan sisa metabolisme atau menghindari sembelit. Enzim Papain juga sanggup memecah makanan yg mengandung protein hingga terbentuk aneka macam senyawa asam amino yg bersifat menghilangkan terbentuknya substansi yg tidak diinginkan akhir pencernaan yg tidak sempurna.

2. Berry

Buah-buahan merupakan sumber serat yg baik. Menurut para hebat gizi, raspberry, blackberry & elderberry ialah sumber terbaik dari serat makanan, dengan 8 hingga 10 g serat per 1 cangkir penyajian.

4. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau ialah sumber masakan yg kaya akan zat besi, beta-karoten & serat. Menurut para hebat gizi, sayuran hijau menyerupai bayam, lobak hijau, & bit hijau, merupakan sumber serat terbaik. Satu cangkir penyajian mengandung 4 hingga 5 g serat.

5. Jagung

Jagung mengandung banyak antioksi&. Sekitar setengah cangkir biji jagung, mengandung 2 gram serat. Popcorn (tanpa garam atau bumbu) juga merupakan masakan sumber serat, dengan sekitar 3,5 gram serat per tiga cangkir penyajian.

6. Alpukat

Alpukat hijau bermanfaat menanggulangi anemia, terapi kecantikan & membantu regenerasi sel darah merah. Jenis buah ini juga banyak mengandung serat (2,2 gram per 100 gram bahan) sehingga bisa dipakai untuk melancarkan susukan pencernaan & mencegah sembelit.

7. Edamame

Edamame ialah sejenis kedelai berbiji besar berwarna hijau. Setengah cangkir edamame sanggup berisi hingga 11 gram protein & 9 gram serat, tergantung pada merek produk yg Anda beli tentunya.

8. Beras merah

Bahan ini merupakan salah satu jenis beras yg mempunyai aneka macam kandungan vitamin terutama Vit.B & Vit.E. Khasiat beras merah sangat baik untuk menjaga kesehatan & menyembuhkan aneka macam macam penyakit. Hal ini dikarenakan beras merah kaya & kandungan mineral yg tinggi. Selain itu, beras merah juga mengandung aneka macam zat menyerupai fenolat yg merupakan antioksi& kuat, selenium, dll. Beras merah mempunyai kandungan serat yg tinggi sehingga sanggup mengatasi gangguan pencernaan & sembelit.

9. Buah Pir

Seperti kebanyakan buah-buahan dengan kulit yg bisa dimakan, pir ialah buah yg paling bergizi & kaya serat ketika kulit mereka dikonsumsi secara utuh. Sebuah pir mengandung sekitar 5,5 gram serat.

10. Brokoli

Kita semua tahu bahwa brokoli sangat baik untuk kesehatan. Brokoli sanggup mencegah kanker & juga mengandung banyak serat . Anda akan mendapat sekitar 5,1 gram dalam secangkir brokoli rebus.

11. Apel

Seperti halnya pir, apel ialah buah yg harus dimakan bersama dengan kulitnya. Karena di situlah, nutrisi dari apel tersimpan. Sebuah apel ukuran biasa mengandung sekitar 4,4 gram serat.

12. Jambu Biji Merah

Jambu biji merah cocok dipakai untuk terapi penyembuhan diabetes millitus alasannya ialah rendah kalori & glukosa. Jambu biji merah juga bisa dipakai untuk mengatasi infeksi, menurunkan kadar kolesterol, sebagai antioksi& & antikanker, mengatasi kanker, mengatasi sariawan, melancarkan susukan pencernaan, mencegah konstipasi, & membersihkan darah. Jambu biji merah mengandung vitamin A, vitamin C, kalium, fosfor, & magnesium. Selain itu, jambu biji merah mengandung serat tinggi dengan kadar 7,3 gram per 100 gram bahan.

13. Tomat

Tomat termasuk buah berserat tinggi dengan kadar 4,2 gram per 100 gram bahan. Tomat dikenal dengan kandungan likopen (zat warna merah tomat) yg bisa mencegah kanker prostat. Karena itu, kaum adam lebih dianjurkan mengonsumsi tomat secara rutin (setiap hari) biar tidak terkena kanker prostat.

14. Buah Nanas

Kandungan zat gizi & fitokimia dalam nanas diantaranya vitamin A, vitamin C, mangan, kalsium, magnesium, & pektin. Selain itu, nanas juga mengandung serat dengan kadar 1 gram per 100 gram bahan. Pektin dalam nanas berfungsi untuk memperlancar pembuangan tinja dari usus, membantu meredakan panas dalam paru, meredakan batuk, mengatasi ginjal & susukan kandung kemih, mengatasi sariawan, meredakan demam, mengobati penyakit jantung & stroke, mengatasi infeksi, melancarkan susukan pencernaan, mencegah konstipasi, serta mengatasi gangguan anemia (jika dimasak bersama materi masakan hewani menyerupai daging ayam).

15. Buah Mangga

Mangga mengandung serat sebanyak 1,6 gram per 100 gram bahan. Selain itu, mangga mengandung vitamin A, pektin, & fruktosa. Kandungan gizi dalam mangga bermanfaat untuk menguatkan jaringan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi dehidrasi, melancarkan susukan pencernaan, & mencegah sembelit. Selain itu, zat gizi dalam mangga juga bisa dipakai untuk terapi kecantikan & berfungsi sebagai antikanker. Khusus penderita diabetes millitus sebaiknya tidak mengonsumsi mangga, terutama mangga harum manis alasannya ialah mengandung kadar gula tinggi.

16. Kacang polong

Kacang polong yg diolah menjadi aneka macam jenis masakan apapun ialah sumber serat yg lezat, serbaguna, & murah. Satu cangkir kacang polong sanggup mengandung sekitar 16,3 gram serat, & secangkir kacang polong beku mengandung sekitar 8,8 gram sesudah dimasak.

17. Kacang almond

Almond & hampir semua jenis kacang lainnya merupakan sumber serat yg sangat baik, dikemas dengan lemak sehat, & protein. Tetapi jumlah kalori almond cukup tinggi, sehingga dihentikan terlalu banyak dalam mengonsumsinya.

18. Kacang putih

Selain kaya serat, protein, & zat besi, kacang putih juga merupakan salah satu sumber gizi yg terbaik dari kalium. Sekitar 1 cangkir akan mencsayap 25 persen dari kebutuhan harian untuk nutrisi yg melawan hipertensi.

19. Kacang hitam

Kacang hitam mengandung 15 gram serat per cangkir, & sekitar 15 gram protein. Warna gelap dari kacang ini, mengatakan kandungan tinggi flavonoid. Flavonoid mempunyai kandungan antioksi& kuat. Ketika menambahkan kacang-kacangan & masakan tinggi serat lainnya untuk diet sehari-hari, pastikan untuk minum lebih banyak air.

20. Roti & Pasta Gandum

Gandum mempertahankan unsur-unsur gizi & kaya serat, sehingga memasukkan roti gandum dalam diet sehari-hari ialah pilihan diet yg cerdas. Pasta gandum merupakan alternatif masakan yg kaya serat.

Oke, itulah ia klarifikasi lengkap mengenai aneka macam jenis masakan yg mengandung serat, macam-macam jenis serat & fungsinya bagi badan manusia. Semoga bermanfaat & jagalah selalu kesehatan kamu.

Khasiat Kunyit Bagi Kesehatan Dan Efek Farmakologis

Kunyit atau kunir yg mempunyai nama latin Curcuma longa Linn alias Curcuma domestica Val merupakan tumbuhan rempah orisinil Asia Tenggara. Seiring dengan perkembangan, sekarang kunyit sudah terdapat di Australia & Afrika.

Kunyit tergolong dalam kelompok jahe-jahean, Zingiberaceae. Kunyit dikenal di aneka macam kawasan dengan beberapa nama lokal, ibarat turmeric (Inggris), kurkuma (Belkamu), kunyit (Indonesia & Malaysia), kunir (Jawa), koneng (Sunda), konyet (Madura).

Di India, kunyit telah dipakai selama lebih dari 2500 tahun untuk pengobatan. Kunyit banyak dipakai dalam pengobatan Ayurveda, alasannya yaitu mempunyai dampak farmakologis sebagai antiseptik & antibakteri, mempunyai dampak yg sama dengan fluoride untuk gigi, menyembuhkan psoriasis & pera&gan sendi, serta membantu duduk kasus pencernaan & depresi.

Selain dijadikan sebagai obat tradisional, kunyit juga dimanfaatkan sebagai bumbu masak & pewarna makanan. Bahkan berdasarkan beberapa literatur, kunyit pertama kali dipakai di India sebagai materi pewarna pakaian.

Seiring dengan pengetahuan masyarakat wacana kandungan senyawa pada kunyit & perkembangan teknologi, kunyit sudah dijadikan sebagai materi dasar dalam produk kecantikan. Bentuknya pun majemuk mulai dari kapsul, serbuk sampai minuman kesehatan. Bagi lebih jelasnya sudah aku bahas dalam artikel Khasiat Kunyit untuk Kecantikan.

Khasiat kunyit & Efek Farmakologis

Beberapa khasiat pengobatan kunyit pada insan antara lain sebagai berikut:

1. Selain mempunyai kegiatan antimikroba, antira&g, & antivirus, kunyit juga berpotensi meningkatkan jumlah antioksi& dalam tubuh. Kurkumin, senyawa fenolik alami pada kunyit, bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Kunyit berpotensi dalam pengobatan kanker. Pada penderita kanker, sel-sel kanker menjalar melalui pembuluh darah (metastasis) & jaringannya menjadi tumor. Angiogenesis juga terjadi, yaitu pertumbuhan pembuluh darah gres yg menyebar ke arah tumor untuk suplai nutrien, oksigen & sirkulasi kotoran. Kurkumin mengobati kanker dengan menghambat laju pertumbuhan pembuluh-pembuluh darah gres tersebut.
3. Wanita yg mengalami duduk kasus dengan haid sanggup memakai kunyit untuk mengatasinya. Efek farmakologis kunyit sanggup melancarkan darah & haid serta mengurangi rasa nyeri haid & lelah tiba bulan.
4. Sebagai antikoagulan alami, kunyit sanggup menghalangi pembekuan darah & mencegah terjadinya trombosis.
5. Kunyit sanggup menurunkan tekanan darah, mengobati diare, sakit lambung, asma, usus buntu, & rematik.
6. Sifat analgesik alami kunyit bekerja dengan menghambat Cox-2 yg mencetuskan rasa nyeri. Dengan sifat analgesik & antiinflamasinya, kunyit sanggup mengobati artritis & rheumatoid artritis.
7. Penyakit pikun sanggup diperlambat dengan sering mengonsumsi kunyit dalam makanan. Penyakit Alzheimer yaitu salah satu penyakit pikun yg terjadi umumnya pada usia tua, dikala kapasitas fisik otak berkurang. Kunyit berpotensi memperpanjang jangka waktu abilitas kognitif otak. Beberapa penelitian menandakan bahwa manula di Asia yg sering mengkonsumsi kare (curry) yg mengandung kunyit mempunyai daya ingatan yg lebih baik daripada manula di benua yg lain.

Khasiat Kunyit Bagi Kesehatan

Karena sifat dari senyawa-senyawa yg dikandungnya, kunyit dijadikan sebagai obat tradisional yg bisa menyembuhkan aneka macam penyakit atau sebagai jamu untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini manfaat kunyit untuk kesehatan tubuh:

1. Kunyit bermanfaat sebagai antiseptik & antibakteri alami, mempunyai kegunaan dalam mengobati luka atau luka bakar.
2. Ketika dikombinasikan dengan kembang kol, kunyit terbukti sanggup mencegah & menghentikan pertumbuhan kanker prostat.
3. Kunyit sanggup mengobati diare.
4. Kunyit sanggup mencegah munculnya Melanoma (tumor ganas) serta sanggup membunuh sel-sel melanoma yg ada di tubuh.
5. Kunyit bermanfaat dalam mengurangi risiko leukimia.
6. Kunyit sanggup membantu proses detoksifikasi senyawa racun pada hati.
7. Kunyit sanggup mencegah & memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer dengan menghilangkan penumpukan lempengan amiloid pada otak.
8. Kunyit sanggup mencegah metastasis, yakni penyebaran kanker dari tempat pertama (awal) ke tempat lain di dalam tubuh.
9. Kunyit bermanfaat sebagai obat anti-inflamasi alami, tanpa dampak samping. Karena sifatnya yg anti-inflamasi, kunyit sering dipakai dalam mengobati pera&gan pada persendian ibarat Artritis & Artritis Reumatoid.
10. Kunyit sanggup memperlambat perkembangan multiple sclerosis (sklerosis gkamu, yakni suatu kelainan pera&gan pada otak & sumsusm tulang belakang).
11. Kunyit sanggup dipakai sebagai penghilang rasa sakit alami.
12. Kunyit sanggup membantu proses metabolisme lemak & membantu dalam menjaga berat ba&.
13. Kunyit telah usang dipakai dalam pengobatan Cina sebagai pengobatan untuk depresi.
14. Kunyit telah terbukti menghentikan pertumbuhan pembuluh darah gres pada tumor.
15. Kunyit sanggup mempercepat penyembuhan luka & membantu dalam memperbaiki kulit yg rusak.
16. Kunyit Bisa membantu dalam pengobatan psoriasis(penyakit autoimun yg mengenai kulit) & kulit yg se&g mengalami pera&gan.

Itu ia beberapa manfaat dari kunyit untuk kesehatan tubuh. Jaga selalu kesehatan Anda dengan gaya hidup sehat.

Kandungan Nutrisi Dan Khasiat Kacang Almond

kacang panjang, kacang tanah & kacang kedelai. Di Indonesia sendiri, kacang almond dikenal dengan nama kacang Badam.

Almond merupakan sumber nutrisi penting, vitamin, mineral, asam lemak, & serat makanan yg dibutuhkan untuk otak & badan yg sehat. Selain bisa dimakan secara mentah, kacang almond juga biasa dipakai sebagai materi dalam menciptakan salad.

Almond juga mengandung vitamin E ekstra, vitamin B kompleks, & asam lemak omega-3. Mengkonsumsi segenggam almond setiap hari menyediakan asupan protein yg cukup tinggi sehingga akan mencegah Anda dari rasa lapar yg berlebihan. Ditambah lagi, Anda akan mendapat semua vitamin penting yg dibutuhkan badan Anda.

Khasiat Kacang Almond untuk Kesehatan

Nah, berikut ini merupakan manfaat kacang almond untuk kesehatan ibarat dikutip dari Zeenews.com:

1. Menurunkan kolesterol

Makan secara teratur almond bisa membantu menjaga kadar kolesterol alasannya yaitu membantu meningkatkan protein high density lipoproteins (HDL) atau kolesterol ‘baik’ & menurunkan jumlah protein low density lipoproteins (LDL) atau kolesterol ‘jahat’.

3. Kesehatan kulit

Minyak almond dipakai secara luas untuk perawatan kulit. Kulit insan cenderung kehilangan minyak esensial, alasannya yaitu a&ya kegiatan sehari-hari & kekeringan kulit pada trend dingin. Tetapi, body massage dengan minyak almond bisa memperlihatkan keajaiban bagi kulit dengan mengembalikan kemilau yg hilang.

6. Perkembangan janin

Asam folat dalam almond memainkan tugas penting dalam pertumbuhan yg sehat dari sel & jaringan. Mengonsumsi almond bisa bertindak sebagai sistem pertahanan yg besar lengan berkuasa terhadap cacat lahir. Oleh alasannya yaitu itu, almond sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan janin yg sehat.

2. Perkembangan otak

Apabila Anda ingin memori yg baik, maka konsumsilah setidaknya 4-5 almond setiap hari alasannya yaitu membantu mempertajam memori.

4. Mencegah sembelit

Almond merupakan sumber makanan yg kaya akan serat. Dengan demikian, almond bisa membantu mencegah sembelit & membantu kinerja gerakan usus.

5. Perlindungan terhadap diabetes

Almond mengontrol kenaikan gula darah & tingkat insulin yg tidak diinginkan sesudah setiap makan, sehingga berfungsi sebagai dinding pelindung terhadap diabetes.

Kandungan Nutrisi Kacang Almond

Para peneliti telah melsayakan studi yg telah menemukan beberapa fakta gizi yg menakjubkan perihal almond. Anda mungkin sudah tahu bahwa almond mengandung lemak sehat yg baik untuk jantung. Akan tetapi, ternyata almond juga dilengkapi dengan segu&g nutrisi penting lainnya, mulai dari vitamin, mineral, protein, serat, & tentu saja asam lemak sehat. Semua nutrisi penting tersebut merupakan antioksi& yg sangat baik untuk membantu Anda menangkal radikal bebas dalam badan sehingga bisa membantu melawan kanker dalam tubuh.

Almond juga kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal ibarat oleat & palmitoleat untuk menurunkan kolesterol jahat & meningkatkan kolesterol baik. Dan itu berarti bahwa almond sanggup mencegah penyakit jantung koroner & stroke.

Taburkan almond cincang pada oatmeal atau roti gandum Anda dalam hidangan sarapan Anda. Atau konsumsilah segenggam almond panggang untuk hidangan snack kaya protein Anda. Masukkan almond ke dalam hidangan harian Anda & sertakan manfaat gizinya untuk kesehatan Anda, bahkan untuk membantu Anda menurunkan berat ba& maupun membentuk otot.

Kacang Almond

Nilai nutrisi per 100 g (3.5 oz)
Energi	2.418 kJ (578 kcal)
Karbohidrat	20 g
- Gula	5 g
- Dietary fibre	12 g
Lemak	51 g
- tak jenuh	4 g
- tak jenuh tunggal	32 g
- tak jenuh majemuk	12 g
Protein	22 g
Thiamine (Vit. B1)	0.24 mg (18%)
Riboflavin (Vit. B2)	0.8 mg (53%)
Niacin (Vit. B3)	4 mg (27%)
Asam Pantothenat (B5)	0.3 mg (6%)
Vitamin B6	0.13 mg (10%)
Folat (Vit. B9)	29 μg (7%)
Vitamin C	0.0 mg (0%)
Kalsium	248 mg (25%)
Zat Besi	4 mg (32%)
Magnesium	275 mg (74%)
Fosfor	474 mg (68%)
Kalium	728 mg (15%)
Seng	3 mg (30%)
Persentase merujuk kepada rekomendasi Amerika Serikat untuk dewasa. Sumber: Data Nutrisi USDA

Tips Dan Cara Sehat Dengan Minum Air Putih

 tips & cara sehat dengan minum air putih

Minum air putih di pagi hari  sering kita remehkan & abaikan.Selain itu, ketika kamu baru bangun tidur berkumurlah, dengan air putih kemudian minumlah secukupnya .

Air putih, berisi banyak manfaat yg baik untuk tubuh & dapat memberikan dampak positif bagi tubuh kita.

Berbagai fakta telah ditemukan, termasuk tubuh kita memerlukan banyak air, terutama untuk otak. Apabila kita memiliki tubuh tidak ada cairan dalamnya , apa yg akan terjadi? membaygkan diri kita baik baik saja.:)

Buddy, kita membutuhkan setidaknya 8 (delapan) gelas air setiap hari atau sekitar 5 L. Hal ini dimaksudkan sebagai pemasok energi   ketika kita melsayakan kegiatan kita sehari-hari, kita pasti harus mampu mengimbangi dengan air biasa. Apabila kita kekurangan air , kita akan merasa lebih cepat lelah, tidak bersemangat untuk hidup ba&capek aktivitas.

Dan waktu yg tepat untuk minum air putih adalah pagi hari segera setelah bangun. Apakah tidak boleh mengambil setiap makanan atau minuman apapun. Bangun Anda harus segera minum air minimal 2 (dua) putih cukup gelas air di pagi hari. Tidak hanya setelah berdiri tidur, pergi tidur juga dianjurkan untuk minum air putih.

Air putih memiliki banyak manfaat & keuntungan-keuntungan yg terkandung di dalamnya. Minum air putih setelah sangat dianjurkan bagi kita. Mengacu pada manfaat.

1. peremajaan otot serta sel-sel darah Anda.

Air minum yg sangat bermanfaat untuk memperlancar aliran darah dari setiap orbacteria kotoran atau juga dapat menghindari racun dalam darah Anda & tubuh Anda.

2. kontrol berat ba&.

Bagi Anda yg suka nya ideal, tak perlu repot sana sini untuk mengansumsi produk  yg tidak jelas. Itu sudah cukup untuk mengkonsumsi air, tubuh Anda bisa menjadi ideal seperti yg Anda inginkan, tetapi juga dapat disertai dengan latihan teratur.

3. lebih sehat ginjal & terjaga.

Minum air putih sangat baik manfaat yg saya telah dijelaskan di atas. Terutama juga di ginjal. Bisa meringankan kerja ginjal & kesehatan ginjal dapat menjaga Anda dari penyakit.

4. bab dipercepat.

Tidak perlu susah payah untuk membeli obat-obatan yg mahal. Apabila Anda sembelit atau BAB sulit  (buang), hanya minum air ketika bangun di pagi hari untuk membuat Bab menjadi lancar.

5. ba& terlihat lebih segar.

Minum air putih di pagi hari dapat membunuh racun di dalam tubuh dalam aliran darah dengan cara mengeluarkan keringat atau lulus urin. Jadi tubuh Anda tampak lebih segar & sehat.

6. usus besar bekerja lebih baik

Dengan air minum, usus besar Anda akan bekerja lebih baik sehingga usus dapat mencerna masakan kamu  dengan  lancar.

7. untuk mencegah kedatangan penyakit.

Anda sering sakit akhir-akhir ini? Cobalah minum air putih, karena air putih kerja begitu cepat dapat menghilangkan penyakit dalam tubuh serta aliran Anda bersih dari penyakit.

70% tubuh kita terdiri dari air. Air dalam tubuh kita digunakan untuk kerja jantung, ginjal & otak & tidak pernah berhenti meskipun saat kita tidur. Minum air sebelum  tidur juga dianjurkan untuk membuang racun ketika kita tertidur tertidur. Dan jangan lupa untuk membangunkan up juga minum air putih, ini juga berguna untuk tubuh Anda untuk menghindari penyakit.

Itu adalah serangkaian kebaikan, manfaat atau manfaat air minum di pagi hari setelah bangun. Dan idealnya kita harus minum 8 gelas air per hari / 5 liter.Begitu banyak menfaatnya, jangan ragu untuk minum air putih, terutama selama pagi hari setelah bangun karena itu dapat menyehatkan tubuh kita.

demikian artikel yg bisa kami buat mohon untuk membaca artukel lainnya......

Khasiat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan, Kecantikan Dan Rambut

Minyak zaitun atau dikenal juga dengan nama olive oli merupakan minyak nabati yg berasal dari ekstrak buah zaitun. Buah zaitun sendiri berasal dari pohon zaitun, yg mempunyai nama latin Olea europaea. Tumbuhan ini masuk ke dalam famili Oleaceae.

Selain dikonsumsi begitu saja, buah zaitun juga biasa dipakai sebagai penyedap makanan. Belakangan ini, buah zaitun lebih sering diambil minyaknya yg sanggup dipakai untuk aneka macam keperluan. Mulai dari minyak untuk memasak, adonan salad, sampai materi kosmetik & perawatan kecantikan.

Berikut ini beberapa manfaat minyak zaitun untuk kesehatan, perawatan wajah, kulit rambut & kuku.

Menyehatkan usus

Senyawa berjulukan oleuropein aglycone dalam minyak zaitun tepatnya yg berperan dalam menjaga suplai darah ke kepingan usus. Selain itu, senyawa tersebut juga mengurangi risiko kerusakan jaringan usus yg disebabkan oleh tanda-tanda iskemia - kurangnya anutan darah dalam sel.

Membersihkan wajah

Minyak zaitun juga sanggup dipakai untuk membersihkan riasan. Teteskan minyak zaitun di telapak tangan, usapkan ke seluruh wajah kemudian gosok perlahan sampai merata. Beri pijatan lembut, bersihkan dengan handuk & air hangat.

Mengatasi rambut kering

Rambut kering tanggapan polusi, sengatan matahari & proses penataan rambut sanggup diatasi dengan minyak zaitun. Oleskan minyak zaitun pada akar & helai rambut dalam kondisi kering.

Lsayakan pijatan ringan selama lima menit semoga minyak lebih meresap, kemudian bungkus rambut dengan handuk panas. Setelah didiamkan selama 20 menit, bilas rambut sampai bersih.

Mencegah rambut rontok

Khasiat minyak zaitun lainnya yaitu untuk mencegah rambut rontok. Zat yg terkadung dalam minyak zaitun tersebut juga sanggup mengatur keseimbangan kelembaban di kulit kepala Anda.

Menyehatkan kulit kepala

Minyak zaitun yaitu minyak yg sangat baik dipakai untuk pijak di kulit kepala. Tidak hanya menciptakan pijatan yg sanggup merangsang sirkulasi & mempercepat pengangkatan sel kulit mati pada kulit kepala, sirkulasi meningkat menciptakan rambut lebih kuat.

Mengatasi gatal di kulit kepala

Bagi kalian yg sering mengalami kulit kepala kering & gatal, minyak zaitun juga sanggup membantu mencegahnya hal tersebut terjadi di kulit kepala & rambut indah kalian.

Membersihkan Wajah

Membersihkan makeup dengan efektif & cepat? Minyak zaitun yaitu jawaban yg terbaik. Caranya cukup mudah, teteskan pada kapas, kemudian bersihkan kepingan wajah yg masih dipenuhi makeup. Minyak zaitun di sini tak hanya membersihkan, tetapi menghaluskan serta mencegah kerutan di wajah.

Merawat kaki

Massage minyak zaitun pada telapak kaki yg pecah-pecah & kering. Kenakan kaus kaki kemudian bawa tidur. Keesokan harinya Anda akan menemukan rasa halus & perbaikan kulit di telapak kaki (apabila dilsayakan secara rutin.)

Melembabkan bibir

Tak perlu harus menggunakan lip balm untuk melembabkan bibir, lantaran mengoleskan minyak zaitun sedikit saja akan melembutkan serta melembabkan bibir. Selain itu, dengan perawatan rutin, bibir akan tampak lebih lembut, lembab, merah & tidak pecah-pecah.

Menghaluskan kulit tubuh

Konon, Cleopatra juga membubuhkan beberapa tetes minyak zaitun ke dalam air mandinya, sehingga minyak zaitun sanggup merawat keseluruhan kulit tubuh. Selain itu, berdasarkan kepercayaan Mesir kuno, minyak zaitun juga membantu penyembuhan lebih cepat melalui mandi.

Menyegarkan Tubuh

Minyak essential oil dari buah zaitun ini, punya imbas menyegarkan & gampang sekali diserap oleh badan kita. Sehingga tidak menutupi pori-pori, & kulit masih sanggup bernapas. Minyak ini juga mempunyai kegunaan untuk melembabkan & melembutkan kulit kita, terutama untuk jenis kulit kering.

Bagi scrub

Dalam buku yg berjudul The Passionate Olive yg ditulis oleh Carol Firenze, menyerupai dikutip dari IndiaTimes, dijelaskan bahwa minyak zaitun sanggup membantu mengatasi kulit kering & pecah-pecah. Selain itu, minyak zaitun juga sanggup membantu regenerasi kulit, melepaskan kulit mati & memicu pertumbuhan kulit baru.

Sebagai scrub, minyak zaitun dicampurkan dengan garam mandi. Discrub ke seluruh badan (kecuali kepingan yg kulitnya sensitif menyerupai paha dalam atau kulit yg terluka.)

Merawat kuku

Bagi menjaga semoga kutikel tetap lembab, massage kuku dengan minyak zaitun. Kuku akan lebih lembab, & bersinar. Karena kuku tidak mempunyai kandungan minyak & kelenjar keringat yg banyak, maka Anda perlu tetap menjaga kelembabannya. Ketika mengalami kekeringan, kuku akan menjadi rapuh. Minyak zaitun sanggup membantu menjaga melembabkannya. Caranya, pijat kuku dengan minyak zaitun setiap malam hari. Lsayakan ini tiga kali seminggu untuk mengobati kuku yg rapuh.

Oke, berilmu balig cukup akal ini minyak buah zaitun memang dekat dengan para wanita. Hal ini lantaran khasiatnya yg bagus untuk perawatan kecantikan.

Cara Cepat Hamil Golongan Darah B

Anda yg termasuk pada golongan darah B cenderung mempunyai daya tahan badan yg kuat.Namun ini tidak akan selamanya terjadi jikalau Anda mengkonsumsi masakan yg tidak sesuai dengan tipe golongan darah B.Anda akan beresiko tinggi terhadap benjol virus yg sanggup menyerang sistem saraf.Sehingga Anda akan gampang mengalami banyak sekali gangguan kesehatan.Hal ini akan buat Anda stress,sehingga acara hormon kesuburan Anda terganggu.Dan dampak untuk Anda yg pengen cepat hamil ialah akan gampang terhambat.

Untuk bisa, cepa hamil,sebenarnya sama saja cara cepat hamil golongan darah B dengan lainnya (baca cara cepat hamil sebelumnya).Yang terpenting untuk setiap golongan darah ialah makanan.Termasuk pada golongan darah B mempunyai masakan khusus yg bisa, dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan & kesuburan,sehingga akan gampang untuk hamil.

Berikut cara cepat hamil untuk golongan darah B dengan masakan yg bisa, dikonsumsi :

1.Mengkonsumsi Beberapa Padi-Padian,Pasta & Sereal
Untuk Anda yg bergolongan darah B,jangan sembarangan mengkonsumsi padi-padian,pasta & sereal.Padi-padian merupakan faktor utama pemicu kondisi pera&gan & autoimun pada sistem badan golongan darah B.Bagi tipe darah B, faktor terbesar penyebab penambahan2 berat ba& ialah jagung, gandung hitam, kacang-kacangan & biji wijen. Sebab masakan ini mengandung lektik yg bisa, memperlambat metabolisme & mengganggu produksi insulin sehingga menyebabkan kelelahan, resensi cairan, & hipoglikemia.

Anda yg bergolongan darah B sebaiknya mengkonsumsi roti essense,bubur gandum,kulit beras,kue beras,nasi & tajin.Karena beberapa masakan ini penting untuk kesehatan badan Anda.

2.Perbanyak Mengkonsumsi Sayuran & Buah-Buahan
Sayuran mengandung antioksi& & serat yg berkhasiat untuk buat kondisi usus yg sehat.Sayuran yg cocok dikonsumsi ialah rokoli, jamur shitake, kembang kol, kubis, terung, ubi, ubi jalar & wortel.Begitu juga buah, Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi buah yg mengandung antioksi& berpengaruh semisal semangka. Buah ini mengandung antioksi& likopen, sehingga sanggup Anda jadikan sebagai pengganti tomat. Konsumsi juga buah anggur & plum, kranberi & pisang.Batasi mengkonsumsi buah yg kaya dengan lektin, utamanya kesemek, delima, belimbing & pir.

3.Mengkonsumsi Daging & Unggas
Orang dengan golongan darah B dianjurkan untuk mengkonsumsi daging.Tidak menyerupai orang yg bergolongan darah A yg harus menghindari / mengurangi mengkonsumsi daging.Sehingga orang yg bergolongan darah B bisa memetabolisme protein hewani secara efesien.Sangat dianjurkan untuk Anda yg mempunyai golongan darah B mengkonsumsi daging merah menyerupai daging domba, / daging kelinci.Jika Anda se&g letih / lelah,makanan ini bisa, Anda konsumsi.

4.Kacang-Kacangan & Biji-Bijian
Jika Anda se&g hamil,jangan mengkonsumsi kacang-kacangan & biji-bijian,karena sanggup menyebabkan gangguan pencernaan & ra&g.Untuk promil,bisa, mengkonsumsi acang kenari, kacang lima & kacang navi.

5.Minuman
Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol & kafein ketika promil Anda.Begitu pula ketika masa kehamilan alasannya ialah sanggup memicu keguguran & cacat janin.Konsumsilah teh hijau, jahe, ginseng, peppermint, & sage.