Apakah Anda sering mengacuhkan proposal untuk minum susu setiap hari? Alasan yg paling umum ialah Anda tsayat menjadi gemuk.
Padahal, penelitian membuktikan sebaliknya! Minum susu justru membantu Anda mendapat badan langsing & ideal. Selain itu, masih banyak alasan penting lain yg menciptakan Anda perlu minum susu setiap hari. Simak manfaat jago yg diberikan susu bagi badan Anda berikut ini.
Mencegah Osteoporosis
Kandungan kalsium yg tinggi dalam susu sanggup membantu Anda mencegah & merawat osteoporosis
Mencegah Kerusakan Gigi
Minum susu akan mengurangi risiko kerusakan gigi, contohnya menyerupai gigi berlubang. Susu kaya akan kalsium & vitamin D yg penting untuk pertumbuhan gigi yg sehat & kuat.
Tidak Semua Susu Membuat Anda Gemuk
Jangan beranggapan dengan minum susu badan Anda akan cepat gemuk. Ada banyak sekali macam susu yg beredar di pasaran. Telitilah membaca label kandungan nutrisi yg tertera pada kotak kemasan susu yg akan Anda beli. Bagi Anda yg tsayat gemuk tapi masih ingin mendapat vitamin & mineral dari susu, Anda sanggup menentukan susu dengan kandungan gula & lemak rendah.
Mencegah Kanker Usus
Kalsium pada susu sudah terbukti sanggup menghambat perkembangan adenoma atau semacam tumor ganas yg biasa menimpa usus besar (kolon) sehingga sanggup mencegah terjadinya kanker usus.
Mempercepat Pertumbuhan
Susu penuh dengan nutrisi penting yg akan menunjang pertumbuhan tulang, gigi, kuku & rambut yg baik. Apabila Anda mempunyai kebiasaan minum susu semenjak dini, tentu akan sangat membantu Anda tumbuh tinggi & kuat.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Susu sanggup dijadikan sebagai minuman pembuka yg baik dengan semua kandungan nutrisi di dalamnya. Bagi Anda yg sering terlambat makan, Anda sanggup mengawalinya dengan segelas susu hangat biar kesehatan pencernaan Anda tetap terjaga.
Anda Sulit Tidur? Minumlah Susu!
Minum segelas susu hangat sebelum tidur di malam hari ternyata sanggup menenangkan kembali sistem saraf Anda. Selain itu dengan minum susu, otot-otot yg semula tegang akan kembali rileks, merangsang rasa kantuk, & Anda pun akan tertidur pulas.
Mengganti Cairan yg Hilang
Jagalah badan Anda dari kehilangan cairan tubuh dengan minum beberapa gelas susu setiap hari. Seperti halnya manfaat air putih pada badan Anda, susu juga berperan menggantikan cairan badan yg hilang sekaligus menyuplai vitamin & mineral pada badan saat Anda melsayakan kegiatan tinggi.
Mengurangi Efek PMS (Pre Menstrual Syndrome)
Bagi Anda para perempuan yg sering mengalami keluhan saat siklus menstruasi akan datang, biasakan konsumsi makanan berkalsium tinggi, menyerupai susu. Karena kalsium memegang peranan penting dalam mengurangi pengaruh PMS yg berlebihan.
Berdasarkan penelitian Dr. Jacobs, pakar kelenjar endokrin dari St. Luke’s-Rosevelt Hospital Center, pertolongan kalsium dalam jumlah 1000-1200 mg kepada 500 perempuan secara acak, sanggup mengurangi pengaruh PMS sampai 48%. Hal ini mengambarkan bahwa mengonsumsi sumber kalsium, menyerupai susu, mempunyai kegunaan untuk meringankan tanda-tanda PMS.
Komposisi Gizi Lengkap
susu merupakan satu dari sekian banyak minuman dengan sumber gizi terlengkap yg baik untuk Anda. Susu mengandung banyak vitamin B12 (berperan untuk pembentukan sel darah merah), kalsium (untuk kekuatan tulang), karbohidrat (untuk energi optimal), magnesium (pembentukan otot), fosfor (menyimpan & mengeluarkan energi), kalium (untuk sistem saraf yg baik), protein (untuk pertumbuhan & proses penyembuhan), riboflavin (untuk kesehatan kulit) & seng/zinc (untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh).
Khasiat di atas hanya sebagian dari sederet manfaat penting lainnya dari mengkonsumsi susu. Apa lagi yg Anda tunggu? Ayo minum susu kini juga!