Berjemur Bikin Sperma Lincah

Para laki-laki yg ingin segera menjadi seorang ayah, ada baiknya mengikuti hikmah sederhana yg satu ini. Berjemurlah secara rutin di pagi hari untuk menambah asupan vitamin D secara alami, sekaligus meningkatkan kualitas kesuburan Anda.

Hasil riset terbaru melibatkan 340 laki-laki di Denmark yg menunjukkan bahwa vitamin D—mikronutrien yg dihasilkan badan ketika terpapar sinar matahari—ternyata sanggup meningkatkan kualitas sperma. Sel sperma dari laki-laki yg tercukupi kadar vitamin D-nya lebih aktif berenang menuju sel telur.

Selain mempunyai kecepatan gerak yg lebih tinggi, sel sperma mereka juga punya daya penetrasi yg tinggi. Ini merupakan kesimpulan para mahir dari Universitas Kopenhagen sesudah melaksanakan kajian terhadap kualitas sperma dari 300 laki-laki yg terpilih secara acak. Peneliti juga melaksanakan seleksi tahap lanjut dengan menentukan 40 sampel untuk dianalisis secara lengkap di laboratorium.

Dalam riset, para peneliti mengukur kadar vitamin D responden melalui investigasi darah. Hampir setengah dari total responden ternyata mengalami kekurangan vitamin C—yg mengindikasikan minimnya paparan terhadap sinar matahari secara alami.

Selain itu, jumlah sperma sehat dari laki-laki yg kurang vitamin D termasuk dalam kategori lebih rendah dibanding laki-laki yg kadar vitamin D-nya normal. Kemampuan menyerap kalsium dari laki-laki dengan kadar vitamin D juga mengalami hambatan. Temuan yg dipublikasikan dalam jurnal Human Reproduction ini sejalan dengan hasil riset sebelumnya yg mengaitkan antara kurangnya vitamin D & minimnya produksi sperma. Ini sekaligus menjelaskan mengapa banyak pasangan yg sepertinya sukses mengalami pembuahan pada ketika animo liburan.

Para mahir menemukan bahwa hampir setengah dari jumlah responden mengalami kekurangan vitamin D, / kadarnya di bawah 50 nmol/l (nanomole per liter). Sementara itu, level maksimal yg direkomendasikan oleh banyak mahir yakni minimal 75 nmol/l.

Kemampuan suatu reaksi / proses kimia dalam membuahi sel telur yg dkenal dengan istilah crosome reaction juga terganggu. Tes yg dilakukan di laboratorium juga mengambarkan dampak yg sama.

"Vitamin D secara positif berkaitan dengan motilitas sperma, yg mengindikasikan a&ya tugas vitamin D dalam sperma pria," ungkap Dr Martin Blomberg Jensen.

Katakan Tidak Pada Soda

Soda termasuk minuman favorit banyak orang sebab rasanya anggun & menjadikan sensasi segar. Namun, jangan menganggap soda sebagai minuman sehat. Berbagai penelitian memperlihatkan sederet dampak dari minuman soda.

Mengapa kita perlu menyampaikan tidak pada soda?

- Tak mengandung nutrisi

Menurut Keri M Gans, konsultan nutrisi & juru bicara American Dietetic Association, minuman soda tidak mengandung nutrisi apa pun kecuali gula & kalori. Bahkan, diet soda juga tidak memperlihatkan khasiat faktual bagi tubuh. Untuk melepas dahaga, lebih baik menentukan air putih sebab bisa, merehidrasi badan tanpa menambahkan kalori.

- Menyebabkan kegemukan & diabetes
Soda mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, embel-embel yg dikaitkan dengan terjadinya kelebihan bobot tubuh. Kebisa,an mengonsumsi soda juga meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Hal itu terjadi sebab kandungan gula dalam soda & pengaruhnya pada hormon tubuh. Penelitian juga menunjukkan, embel-embel buatan menyerupai yg digunakan dalam soda bisa, meningkatkan nafsu makan.

- Merusak gigi

Saat kita meneguk soda, kandungan gula di dalamnya akan melapisi gigi bersama dengan kuman di dalam lisan yg kemudian bakal membentuk asam. Baik soda biasa maupun diet soda juga mengandung asam karbolik yg akan merusak enamel gigi, menimbulkan gigi berlubang & gigi tanggal.

- Melemahkan tulang

Sebagian besar minuman soda mengandung fosfor & kafein. Keduanya dipercaya berkontribusi pada terjadinya osteoporosis alias kerapuhan tulang. Mencampurkan soda dalam susu / minuman lain juga bisa, mengurangi kalsium tulang.

- Merusak organ tubuh

Penelitian menunjukkan, kebiasaan mengonsumsi soda terkait dengan penyakit ginjal kronis, sindrom metabolis, & perlemakan hati.

Makan Sesudah Pukul 8 Malam Bikin Gemuk?

Se&g dalam acara menurunkan berat ba& jadi alasan banyak orang untuk menghindari makan di atas pukul 8 malam. Mereka beralasan makan terlalu malam akan buat kalori disimpan & diubah menjadi lemak.

Faktanya, kalori tidak mengenal waktu. "Tubuh akan mencerna & menggunakan kalori dengan cara yg sama baik ketika pagi, siang, / malam," kata Mary Flynn, peneliti diet dari Miriam Hospital, AS.

Ia menjelaskan, kalori memang akan tersimpan di badan lebih usang jikalau sesudah kita makan kemudian kita duduk / tidur. Tetapi, esok hari ketika kita berakivitas, apalagi berolahraga, badan akan menggunakan kalori yg sempat tersimpan itu.

Meski begitu, Flynn memang tidak menyarankan kita ngemil di malam hari. Alasannya, dalam kondisi lelah & mengantuk kita cenderung menentukan masakan ringan yg tidak sehat.

Diet bukan berarti menahan lapar. Jika kita terbiasa menghindari makan / makan terlalu sedikit, maka ketika tidak ada energi yg masuk, badan akan membongkar ca&gan energi yg diambil dari otot. Konsekuensinya, badan jadi praktis lelah & kegiatan terganggu.

Selain itu, metabolisme akan menurun & ketika Anda kembali ke contoh makan semula, berat ba& dengan praktis bertambah & kembali ke berat ba& semula.

Jika Anda sering merasa lapar meski sudah makan malam, cobalah untuk mengganti masakan ringan pengganjal perut yg lebih sehat, ibarat mengganti es krim dengan sereal / buah.

Berjemur Bikin Sperma Lincah

Para laki-laki yg ingin segera menjadi seorang ayah, ada baiknya mengikuti hikmah sederhana yg satu ini. Berjemurlah secara rutin di pagi hari untuk menambah asupan vitamin D secara alami, sekaligus meningkatkan kualitas kesuburan Anda.

Hasil riset terbaru melibatkan 340 laki-laki di Denmark yg menunjukkan bahwa vitamin D—mikronutrien yg dihasilkan badan ketika terpapar sinar matahari—ternyata sanggup meningkatkan kualitas sperma. Sel sperma dari laki-laki yg tercukupi kadar vitamin D-nya lebih aktif berenang menuju sel telur.

Selain mempunyai kecepatan gerak yg lebih tinggi, sel sperma mereka juga punya daya penetrasi yg tinggi. Ini merupakan kesimpulan para mahir dari Universitas Kopenhagen sesudah melaksanakan kajian terhadap kualitas sperma dari 300 laki-laki yg terpilih secara acak. Peneliti juga melaksanakan seleksi tahap lanjut dengan menentukan 40 sampel untuk dianalisis secara lengkap di laboratorium.

Dalam riset, para peneliti mengukur kadar vitamin D responden melalui investigasi darah. Hampir setengah dari total responden ternyata mengalami kekurangan vitamin C—yg mengindikasikan minimnya paparan terhadap sinar matahari secara alami.

Selain itu, jumlah sperma sehat dari laki-laki yg kurang vitamin D termasuk dalam kategori lebih rendah dibanding laki-laki yg kadar vitamin D-nya normal. Kemampuan menyerap kalsium dari laki-laki dengan kadar vitamin D juga mengalami hambatan. Temuan yg dipublikasikan dalam jurnal Human Reproduction ini sejalan dengan hasil riset sebelumnya yg mengaitkan antara kurangnya vitamin D & minimnya produksi sperma. Ini sekaligus menjelaskan mengapa banyak pasangan yg sepertinya sukses mengalami pembuahan pada ketika animo liburan.

Para mahir menemukan bahwa hampir setengah dari jumlah responden mengalami kekurangan vitamin D, / kadarnya di bawah 50 nmol/l (nanomole per liter). Sementara itu, level maksimal yg direkomendasikan oleh banyak mahir yakni minimal 75 nmol/l.

Kemampuan suatu reaksi / proses kimia dalam membuahi sel telur yg dkenal dengan istilah crosome reaction juga terganggu. Tes yg dilakukan di laboratorium juga mengambarkan dampak yg sama.

"Vitamin D secara positif berkaitan dengan motilitas sperma, yg mengindikasikan a&ya tugas vitamin D dalam sperma pria," ungkap Dr Martin Blomberg Jensen.

Cemas Mr P Terlalu Imut? Coba Ukur Di Sini

Mungkin banyak orang bertanya-tanya, mengapa iklan obat / klinik yg khusus menangani peralatan vital laki-laki gencar bermunculan. Alasannya sederhana. Banyak laki-laki merasa bingung dengan ukuran peralatan kelaminnya walau belum tentu ukurannya kecil.

Nyatanya, kebanyakan laki-laki menganggap ukuran kelaminnya kecil. Sebuah penelitian dari University of Pittsburgh di Amerika Serikat menemukan bahwa 26% laki-laki menganggap ukuran penisnya di bawah rata-rata & hanya 5% laki-laki yg merasa ukuran penisnya di atas rata-rata.

Tak hanya itu, sebuah penelitian lain dari University of Saskatchewan di Kanada mengatakan bahwa 86% laki-laki mengaku merasa khawatir penisnya akan menyusut & menghilang.

Maka ada baiknya para laki-laki mencari tahu bagaimana cara mengukur penis dengan baik semoga tidak terjerumus dalam kecemasan yg tak beralasan. Seperti dilansir Men's Health, Senin (7/1/2013), berikut yaitu panduan untuk memilih apakah penis terbilang kecil / tidak.

1. Panjang dikala rileks
Suhu sanggup mempengaruhi panjang penis sehingga jadi menyusut / malah sedikit bertambah besar. Maka ada hal yg perlu dilakukan sebelum mengukur penis dalam suhu ruangan.

Pertama, posisikan ujung penis sempurna pada titik di penis bertemu perut. Letakkan penggaris & ukur panjangnya. Rata-rata panjang penis dikala beristirahat yaitu sekitar 10 - 12 cm.

2. Panjang dikala ereksi
Segera ukur panjang penis menggunakan penggaris begitu mengalami ereksi. Mengukur panjang penis dimulai dari bab atas testis hingga ke ujung penis. Panjang rata-ratanya yaitu sekitar 13,6 - 16 cm.

3. Lingkar penis
Lingkar penis bisa, diukur bersamaan dikala ereksi dengan cara membungkus pita pengukur di sekitar penis kemudian hitung titik temunya. Ukuran rata-ratanya yaitu sekitar 3,5 - 4 cm.

4. Sudut ereksi
Mengukur sudut ereksi dilakukan dengan punggung melekat pada dinding & meletakkan cermin di samping ba&. Apabila penis menunjuk tegak ke depan, artinya membentuk sudut 90 derajat. Apabila menunjuk ke atas hingga dagu, artinya membentuk sudut 180 derajat. Normalnya, rata-rata penis membentuk sudut 105,7 derajat, jadi sedikit mendongak ke atas dari garis horizontal.

Kondisi Rambut Kemaluan Pengaruhi Penampilan Perempuan Di Mata Pria, Benarkah?

Beberapa perempuan ada yg rajin mencukur rambut kemaluannya dengan alasan kebersihan, kesehatan, & keindahan organ vital. Sebaliknya, ada pula perempuan yg cenderung masbodoh & malas mencukur rambut kemaluan. Nah, kondisi ini kerap dikaitkan dengan pan&gan laki-laki terhadap performa sang istri ketika di ranjang.

Menanggapi hal ini, terapis seks di New York, Amber Madison, MA menyampaikan pan&gan laki-laki soal kondisi rambut kemaluan terhadap performa perempuan di ranjang tergantung dari bagaimana si suami meman&g istrinya & juga bagaimana sifat dia.

"Jika ia sendiri cuek, bisa, jadi ia tidak terlalu peduli dengan keadaan rambut kemaluan si istri. Begitu pun ketika suami termasuk orang yg peduli kebersihan & kesehatan, bisa, jadi ia akan lebih suka rambut kemaluan yg rapi," jelas Madison.

"Pan&gan tersebut sangat relatif. Namun hal yg patut Anda ingat ialah ketika suami sudah bisa, garang hanya alasannya yakni sang istri, ia tidak akan terlalu peduli dengan kondisi organ vital Anda serta keadaan lain, contohnya saja perut yg menggemuk / kulit yg menghitam," lanjutnya.

Ia menambahkan, dalam survei yg pernah digelar di Inggris, dari 1.870 wanita, sebanyak 51% mengaku pasangannya tidak terlalu mempedulikan kondisi area genitalnya, termasuk rambut kemaluan. Sementara 45% menyampaikan pasangannya meminta mereka untuk merawat rambut kemaluan & 62% laki-laki lebih menyukai tampilan alami area genital pasangannya.

"Tetapi bisa, dipastikan ketika ada problem kesehatan contohnya timbul jamur, keputihan berlebih sampai timbul amis tak sedap sudah niscaya ada respons tertentu yg diungkapkan laki-laki kepada pasangannya," lanjut Madison.

Terkait pencukuran rambut kemaluan, dr Dani Djukamu SpKK menuturkan untuk area di 'bawah sana' ingin dibiarkan 'gondrong' / 'gundul' terserah tergantung pada si pemilik alasannya yakni bisa, jadi ini soal selera.

"Bulu kemaluan tidak perlu dicukur, yg penting dijaga kebersihannya. Kan fungsinya sebagai peredam dikala melaksanakan hu.bungan seksual. Jika area ini dibiarkan jorok, maka basil bisa, masuk, kutu di bulu kemaluan juga bisa, bersemayam,' papar dr Dani beberapa waktu lalu.

Tenggorokan Sakit Ketika Minum & Menelan Makanan

Tenggorokan mempunyai fungsi memisahkan esofagus dari trankea & mencegah kuliner & minuman untuk masuk ke jalan masuk pernapasan, dimana tenggorok terdiri dari 2 bagian, yakni sebagai jalur kuliner (kerongkongan) & jalur nafas (tenggorok). Lalu, bagaimana jikalau tenggorokan Anda terasa sakit ketika minum & menelan makanan? Rasa tidak nyaman & cemas niscaya menghantui Anda.

Dalam sesi Konsultasi Umum sepanjang 2014, pertanyaan mengenai tenggorokan sakit ketika minum & menelan kuliner menjadi salah satu pertanyaan yg sering disebutkan pembaca , contohnya Retno, perempuan lajang berusia 24 tahun.

Dok saya punya keluhan di tenggorokan yg untuk menelan kuliner & minum sakit serta leher belakang sakit juga.

dr Dito Anugroho pengasuh Konsultasi Kesehatan Umum menjelaskan duduk kasus itu umumnya muncul bila seseorang mengalami demam lebih dari 38 derajat Celsius, tidak disertai batuk, & sehabis dilakukan investigasi oleh dokter ditemui tender anterior cervical adenopathy. Selain itu disertai eksudat / pembekakan amandel, maka ada kemungkinan diagnosisnya mengarah ke Group GABHS (group A beta-hemolytic streptococcal) pharyngitis.

"Tetapi, masih banyak lagi kemungkinan diagnosis (diagnosis banding) dari nyeri tenggorokan / sakit tenggorokan selain faringitis, contohnya tonsillitis, tansilofaringitis, bisul peritonsil," ucap dr Dito yg bekerja di Neuroscience Department and Brain and Circulation Institute of Indonesia (BCII).

Menurut dr Dito yg merupakan mantan pengajar di Universitas Surya, sakit tenggorokan / nyeri tenggorokan 50-80% disebabkan oleh infeksi virus, contohnya virus Adenovirus, influenza virus, parainfluenza virus, & sebagainya. Serta, sisanya (20-50%) nyeri tenggorokan disebabkan oleh bakteri, seperti: Streptococcus pyogenes grup A, Fusobacterium necrophorum, Haemophilus influenza type B, dsb.

Ia menambahkan, selain virus & bakteri, kemungkinan lain sanggup disebabkan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), Postnasal Drip (allergic rhinitis / penyakit pernafasan lainnya), tiroiditis akut, batuk persisten, stress berat (cedera, luka), nyeri gigi yg beralih/menjalar (referred dental pain).

"Pencegahan ra&g tenggorokan itu mudah. Hindari konsumsi kuliner & minuman yg beraroma tajam / berpotensi mengiritasi (melukai) selaput lendir (mukosa) tenggorokan, contohnya kuliner yg pedas, panas, berminyak (/ digoreng dengan minyak curah), & asam. Seringlah konsumsi minuman yg hangat, ibarat we&g jahe, & jeruk elok hangat," saran dr Dito yg rajin menulis buku ini.

dr Dito menambahkan konsumsi air putih, sayuran & buah-buahan harus diperbanyak, disertai menjaga stamina tubuh, istirahat teratur, memperbanyak beribadah, meningingkatkan spiritualitas, berpola hidup sehat, selaras, harmonis & seimbang untuk mencegah ra&g tenggorokan.

Cara Tingkatkan Berat Badan dengan Muda

Cara Tingkatkan Berat Badan dengan Muda

Memiliki berat ba& ideal tentu menjadi cita-cita banyak orang. Sebab selain lebih yummy dipan&g, juga tidak kesulitan mencari baju yg pas. Nah, beberapa orang yg punya badan kurus berkeinginan menambah bobotnya semoga tidak terlalu kerempeng. Bagaimana sih cara sehatnya?

Pertanyaan seputar cara menaikan berat ba& bagi seseorang yg bertubuh kurus menjadi salah satu pertanyaan yg paling banyak diajukan di Konsultasi Gizi sepanjang 2014. Seperti yg dialami Rida Meilany (17). Saya mempunyai problem dengan berat ba&. Ba& saya cungkring. Makan 3 kali sehari, jarang nyemil, jarang olahraga juga. Apa yg harus saya lakukan untuk menaikkan berat ba& dengan cepat?

Leona Victoria Djajadi MND, pengasuh Konsultasi Gizi , menyampaikan kalau ingin menaikan berat ba& sebaiknya rajin makan & ngemil. Nah, sajian makanan setiap kali makan harus mengandung protein & karbohidrat. Cemilan yg dikonsumsi pun hendaknya mengandung protein tinggi & kalsium, menyerupai kacang-kacangan (almond, hazelnut, walnut), biji-bijian menyerupai kwaci & biji wijen, produk kacang kedelai, serta susu & produk sejenis lainnya.

"Susu / yoghurt full cream sanggup dipakai alasannya yaitu kau butuh untuk menggemukan ba&, serta segenggam kacang-kacangan / roti sandwich," ucap andal gizi yg menuntaskan pendidikannya di Universitas Sydney, Australia, ini.

Menurut Victoria, berolahraga juga wajib dilakukan seseorang yg se&g menggemukkan ba&. Tanpa olahraga, semua kalori yg masuk & diserap badan akan menumpuk menjadi lemak. Padahal yg diinginkan ialah pembentukan otot.

Selain itu, faktor kurang tidur juga sanggup buat seseorang sulit bertambah berat ba&nya. Ini tentunya berbeda dengan orang yg tidak bisa, tidur namun dibarengi dengan makan / mengemil terus, justru sanggup memicu terjadinya obesitas.

"Sewaktu tidur, terdapat hormon pertanaman (growth hormone) yg justru dilepaskan tubuh. Sehingga, banyak pertanaman & regenerasi terjadi dikala tidur. Sebaliknya, kalau tidak tidur, growth hormone tersebut jadi sulit dilepaskan & badan sulit untuk bertumbuh," ucap Victoria.