Buah mangga dikonsumsi dengan cara memakannya eksklusif buah yg sudah masak. Namun ada juga yg memanfaatkan buah mangga sebagai salad serta dibentuk jus. Ada juga yg menjadikannya sebagai materi rujak petis untuk mangga mengkal (masih muda).
Selain mempunyai sifat rasa yg bagus & menyegarkan, ternyata buah mangga mengandung banyak nutrisi yg bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Buah ini juga kaya vitamin E & diyakini mengandung afrodisiak, yakni materi yg dapat berfungsi meningkatkan libido atau gairah bercinta. Berikut 9 manfaat kesehatan dari buah mangga:
Antikanker
Anti-cancerogenic & mencegah kanker payudara, kolon & prostat. Senyawa antioksi& yg hadir dalam buah mangga telah ditemukan untuk melindungi terhadap kanker usus besar, payudara, leukemia & prostat.
Menurunkan kolesterol
Mangga kaya akan prebiotik serat makanan. Tingkat tinggi serat, pectin & vitamin C membantu untuk menurunkan kadar kolesterol serum, khususnya Low-Density Lipoprotein (kolesterol jahat).
Menjaga kesehatan mata
Buah Mangga yaitu sumber vitamin A & flavonoid ibarat beta-karoten, alfa-karoten, & beta-cryptoxanthin. Vitamin A membantu penglihatan yg baik & mencegah kebutaan malam, serta mata kering. Vitamin A juga diperlukan untuk menjaga selaput lendir sehat & kulit.
Indeks Glikemik Rendah
Nilai Indeks Glikemik mangga yaitu 51, yg tergolong dalam kategori rendah. Jadi, mangga tidak mempunyai efek yg terlalu signifikan dalam meningkatkan kadar gula darah Anda, sehingga buah ini cukup kondusif untuk dikonsumsi penderita diabetes, tentu saja dalam jumlah wajar.
Membersihkan kulit
Lupakan mitos yg menyampaikan bahwa makan mangga dapat sebabkan jerawat! Mangga justru dapat bertindak sebagai pembersih kulit, dengan membersihkan pori-pori tersumbat & menghilangkan jerawat.
Meningkatkan vitalitas
Manga yaitu sumber vitamin E, yg membantu mengatur hormon untuk meningkatkan vitalitas baik laki-laki maupun wanita.
Menyehatkan pencernaan
Mangga mengandung enzim untuk menghancurkan protein. Serat dalam mangga juga membantu pencernaan & eliminasi asam.
Nah, bagaimana aneka macam bukan, manfaat buah mangga ini? Jadibagi Anda yg doyan makan buah mangga, jangan khawatir dengan mitos bahwa buah mangga dapat menimbulkan diabetes atau jerawat. Selama dikonsumsi secara wajar, aman-aman saja.